1樓：
什麼叫做功能性訓練
呢？隨著健身訓練越來越熱，功能性訓練這個名詞也常常出現在我們的生活當中，但是很多人都不大理解什麼叫做功能性訓練。那麼來看一下功能性訓練與一般訓練的區別。
1. 功能性訓練與一般訓練的區別
所謂功能性訓練就是有針對性的對某項運動能夠更好的進行而進行的準備運動。這個動作都是比較基礎的、簡單的，與一般訓練不同，一般訓練一般情況下都是高強度的或者是有難度的。那麼是不是功能性訓練就沒有必要進行呢？
恰恰相反，只有先做好功能性訓練，之後的運動才能夠更好的進行，也能夠更加順利，達到更好的訓練效果。
2. 常見的功能性訓練動作
高抬腿，高抬腿是我們非常常見的功能性訓練動作，這個動作主要是短跑運動前的準備運動，因為強度很大很集中的高抬腿動作，能夠有效刺激我們的腿部肌肉，也能夠讓我們的運動速度加快。所以在跑步的過程中，能夠讓我們的速度變得更快，且還能夠減少我們在跑步過程中受傷的機率。所以說高抬腿動作是短跑時非常重要的功能性訓練動作。
跳臺階或者青蛙跳，跳臺階或者青蛙跳，我們聽名字也能夠猜到，肯定和彈跳力有關，確實如此，這兩個動作就是為跳高跳遠準備的。因為長期訓練跳臺階以及青蛙跳，能夠很好的刺激我們的彈跳力，所以能夠有效的讓我們彈跳力變好，所以對跳高跳遠有很大幫助，但是要注意，這兩個動作都需要長期堅持之後才能夠見效。
所謂功能性訓練，就是一般訓練前最重要的準備動作，因為有了功能性訓練，我們之後的訓練才能夠更好的進行。所以就算功能性訓練動作簡單基礎，我們也不能夠忽略了
2樓：asfa亞體協教練培訓
功能性訓練是有針對性對身體部位的訓練。健身核心訓練動作比較多，平板支撐、深蹲等。
少兒程式設計是什麼，怎麼學？
3樓：蓅暒劃過夜空
少兒程式設計教育是通過程式設計遊戲啟蒙、視覺化圖形程式設計等課程，培養學生的計算思維和創新解難能力的課程。
少兒程式設計學習年齡段：4-6歲：少兒程式設計小遊戲
這一階段不必刻意學習，可以玩一些不含字母的程式設計小遊戲，比如用指令控制一個角色到達終點，繞過障礙物，用迴圈來完成重複任務等等。
7-9歲：視覺化少兒程式設計學習
10+歲：**程式語言學習
10+歲的孩子可以開始學習一門真正的程式語言，比如python，初步學習演算法、資料結構、物件導向程式設計，嘗試編寫軟體。也可以接觸一些硬體程式設計，比如用arduino做個小機器人等等。
4樓：大董小生
少兒程式設計學習是把複雜的英文**程式語言轉換成圖形化指令化模組化的方式。
1、少兒程式設計學習是讓遊戲，情景動畫，積木構件的形式呈現。旨在孩子九大能力的培養：觀察力，想象力，創造力，邏輯思維力，問題解決，空間思維，判斷性思維，序列與條件，除錯操作能力
2、少兒程式設計並不是讓孩子成為程式設計師，而是要學會程式設計思維(***putational thinking)。程式設計思維是電腦科學解決問題的思維方式，能幫助我們理清思維過程，忽略問題細節，抽象定義問題，通過收集資料，從而解決問題。
3、不管面對多麼複雜的問題都能分解成一個個小問題，找到問題的關鍵和問題之間存在的關聯，從而想辦法將問題逐一解決，在這個過程中思維邏輯就顯得尤為重要，這就是少兒程式設計教給孩子最重要的能力。
少兒程式設計怎麼學：
可以去當地少兒程式設計機構去具體諮詢。
5樓：小碼世界
少兒程式設計一般針對的是小學及以下幼兒設計的程式設計模式，把原來複雜的英文**程式語言轉換成圖形化的，以指令化，模組化方式讓遊戲，情景動畫，積木構件的形式呈現。旨在孩子九大能力的培養：觀察力，想象力，創造力，邏輯思維力，問題解決，空間思維，判斷性思維，序列與條件，除錯操作能力。
目前最常用的少兒程式設計軟體就是scratch軟體，scratch是麻省理工**實驗室終身幼兒園組開發的一套電腦程式開發平臺，旨在讓程式設計語言初學者不需先學習語言語法便能設計產品。
一般孩子剛上小學，6、7歲時就可以學了。
當前市場上已經漸漸出現一些比較成熟的少兒程式設計培訓機構或線上學習平臺，一般都會有免費的試聽課程，建議各位想送孩子學習少兒程式設計的家長，自己去聽一聽體驗課、試聽課，為孩子選擇最適合他的學習渠道。
6樓：懶懶哈
少兒程式設計一般是最小6歲的小朋友就可以開始學啦，學習的程式語言是scratch，它是由麻省理工學院專門為青少兒開發的程式語言，有趣且操作簡單。
怎麼學？當然是跟著優秀的老師一起學啦，現在市面上的程式設計培訓機構有很多，家長可以著重考核一下師資水平，以及教研團隊。因為小朋友比較小，所以一定要選擇有責任心的機構，能夠開發小朋友的創造力，而不是填鴨式的教學。
本身這個行業比較新，建議可以去體驗他們的試聽課，考察一下師資及輔導老師是否負責任。行業比較出名的有程式設計貓，tdog，核桃程式設計等等。
7樓：奇思妙想教育科技
玩**明課程中的程式設計在創新發明作品完成過程中，為了解決實際問題而去寫**、程式設計序，編指令，實用性極強！程式設計技術是在學發明創造課程中必須要掌握的一個工具。我們課程中的程式設計教孩子學習的是圖形化程式語言，年齡大一點時學習c語言、c++語言、是軟體與硬體相結合的實際應用程式設計。
我們的程式設計課程課不是教孩子們在電腦上玩程式設計遊戲，與實際應用無關那種程式設計課！
教學目標：
學習程式設計思維，掌握基礎的程式設計技能
發揮創意，結合arduino和各種感測器，設計好玩實用的發明作品培養學生運用程式設計軟體在發明過程中應用能力和邏輯思維能力
8樓：維薩卡大地之顎
少兒程式設計是藉助計算機程式設計啟迪孩子思維的教育。小朋友學習少兒程式設計，在掌握計算機知識和程式設計技能的同時，更重要的是培養孩子主動思考的習慣，鍛鍊邏輯推理能力，對於其他科目的學習也起到很好的促進作用。並且未來程式設計納入高考，現在學習相當於贏在起跑線上。
據我所知，tdog這個品牌的少兒程式設計不錯，老師都是來自清華北大，其中很多還獲得過資訊學競賽金牌銀牌，對青少兒程式設計的學習和教學都很有心得。
鋼琴能自學嗎？？如果能，要怎樣自學？？
9樓：匿名使用者
鋼琴可以自學。自學方法如下：
1、視唱練耳與節奏訓練這是素養課的核心和精髓。視唱就是看著譜唱。視唱是**工作者的一項基本功，也是學習樂器學生的一項基本技能。
視唱學得好的學生，學琴過程不會出現識譜方面的問題，因而進步順利；
2、聽音是對耳朵的直接訓練，**是聽覺藝術，聽覺能力的提高直接意味著**素質的提高；節奏是**的骨架，節奏訓練有助於培養學生的樂感，學生學到一定程度後進步的障礙主要在這方面表現出來。
3、樂理，即**基本理論知識 為了演奏的需要，鋼琴課往往是用到什麼講什麼，因為不講學生就不會彈。這樣在課上講的樂理只能是應付演奏，不可能系統、詳細，不可能講得太深，更沒有書面練習。
4、一般鋼琴的學習就是以技巧開始的，例如音階與琶音。音階是指在不同的音上開始彈奏一個上下行的連續的旋律，通過這個可以練習手指的靈活性。琶音是指在一個指定的音上開始，彈下他調內的1，3，5和上一個八度的1（或者8），由此同樣練習手指的靈活性。
5、8度的演奏技巧有兩種，第1個只用手腕技巧，第2個用手臂和手腕一起來完成。如果彈篇幅很長的8度片段就需要手腕技巧，如果彈最後結尾那一小部分8度就需要手臂的力量，這樣才能彈出氣勢輝煌的效果。如果是兩隻手一樣的8度片段，就需要手腕和手臂的配合使用，如果只用手腕或手臂就很難彈出ff的力度和很好的跳躍。
拓展資料
鋼琴之所以成為樂器大家族中的「王者」，是人類的精神文明及科技文明的發展所賦於它的，鋼琴作為樂器的出現，是人類社會生活的需求，鋼琴的發展更從一個側面反映了人類社會精神生活不斷髮展的狀態。鋼琴作為物質基礎，為**家的創作提供了條件，**家創造發展的鋼琴文化又促進鋼琴結構功能的進一步成熟。
新鋼琴，首先想到的是做一個琴罩。一般琴罩大多采用質地柔軟的布料加工、琴罩的設計以既美觀又方便為原則，**鋼琴的商店也有售。琴罩的質地、款式、顏色要和鋼琴及家庭的環境相協調。
還可以在鋼琴頂面蓋一塊網眼比較大的裝飾布或白色網扣織物，女同志可以根據鋼琴的尺寸和自己喜歡的圖案自己設計製作。
鋼琴的擊弦機系統等部件使用了許多全羊毛氈材料，為了防止蛀蟲蛀壞呢氈，老鼠鑽進琴內咬壞機件或在琴裡做窩，必須在鋼琴裡放上樟腦丸之類的殺蟲劑。將樟腦丸等殺蟲劑裝在小布袋裡，分別掛在擊弦機兩邊的鐵架柱頭上以及琴鍵與鍵盤底板之間，並定期更換。
10樓：安好
鋼琴是可以自學的。如果到了一個適合的年齡，能夠自己學習到鋼琴所需的知識，並不是特別難你應該好好地和父母溝通，有自己的興趣是很好的事情。
1.學鋼琴那就要先練好基本功。買練手指的書來練，不過你首先要會認譜子，要不什麼也學不成的，還要擺好手型，手不能軟塌塌的。
2.鋼琴的基本組成是八個音（最後一個音和第一個音是一樣的），我們稱之為c,d,e,f,g,a,b,c／1，2，3，4，5，6，7，8/ do,re,mi,fa,so,la,si,do. 然後整個鋼琴就是這八個音組成的，只不過是在不同的音域，我們稱之為八度。
3.一般鋼琴的學習就是以技巧開始的，例如音階與琶音。音階是指在不同的音上開始彈奏一個上下行的連續的旋律，通過這個可以練習手指的靈活性。
琶音是指在一個指定的音上開始，彈下他調內的1，3，5和上一個八度的1（或者8），由此同樣練習手指的靈活性。
11樓：最愛狗子了
學**和學語言是一樣的，聽說讀寫，四項基本技能不可或缺。于吉他而言，聽音、唱譜即如語言中的聽和說，彈奏即如誦讀，編曲寫曲即如寫作。
好的，那麼既然是零基礎，想要開始學習吉他，首先要做的並不是怎麼學，而是如何堅持下去。其實做任何事情都是一樣的，剛開始像打了雞血一樣，三天不到熱情沒了，又不想學了，吉他一放，默默開啟了遊戲。
學外語時，許多人由於環境及學習方法的限制，不長於聽、說，但是讀和寫問題不大。這即是通常所謂的「啞巴外語」。「啞巴外語」者，可能不太會真實場景中的對話應用，但是幾篇文章，在熟讀之後，流利地背誦，仍然可以做到。
吉他亦是如此，到達一定的熟練程度之後，遵循練熟的一些套路，當然也可以做到即興伴奏和solo。但並不等於說，視唱和練耳可以忽略。**，本來就是聲音的藝術，耳不能聽，口不能唱，就如同人的一雙手腳各缺少一支，成了殘疾。
功能性訓練的方法和評分標準，功能性訓練常用方法
功能性 的力量訓練實際上是肌肉等長收縮和等張收縮相結合的一種練習形式 動作開始時先讓肌肉進行快速或爆發性的等張收縮，然後固定不動，轉入持續數秒的等長收縮。功能性訓練常用方法 簡單實用的功能性體能訓練方法 一 提高軀幹旋轉的功能性訓練 1 弓箭步藥球轉體 動作要求 弓箭步，雙手持藥球。呼氣轉向一側，吸...
身體運動功能訓練與傳統體能訓練有什麼區別,其優勢在哪
健身運動，是bai練皮，肉。傳統du訓練，是練氣，血zhi，筋，經 dao，絡，神。筋上有經內，經上有絡，容而絡就是神經系統。你可以拿一片樹葉，能清晰看到，筋經絡，就是葉上最粗的筋，從筋向兩側延伸的是經，從經向整個葉片密密麻麻如織網一般的網格是絡！現代健身就是把葉片拉長，很容易傷筋！傳統訓練是讓筋經...
關於徒手功能性訓練的優點說法
功能性訓練！首先我們從字面上來簡單認識一下！功能和性的訓練，或者直接解釋為 訓練功能的效能！功能比較好理解，比如 人的功能有推，拉，蹲，旋轉。那效能是什麼呢？舉個例子 同樣都是車，奧迪和奧拓的，為什麼不一樣？因為效能不一樣！同樣是人，他為什麼是運動員，而我們只能是老百姓！因為效能！我們和運動員的功能...