1樓：木易蘭張揚
多做臉部按摩，同樣有促進新陳代謝，幫助血液迴圈及保持肌膚有彈性之作用。只要每晚清潔完臉部，塗上適合的去水腫產品，依照以下的程式按摩，一星期後便可有瘦臉的效果。
1、由鼻翼兩旁打圈向上至顴骨，然後到下巴位置，再向上經過鼻到額頭再回到下巴位置。
2、以右手中指及無名指由左耳底部按摩至右耳，然後用左手再做，每邊來回3次。
3、用食指、中指和無名指指尖按摩，每完成一次動作，持續輕按3秒。
(a)由下巴按摩至耳朵底部(b)由嘴角按摩至耳朵前(c)由人中開始，指尖經過顴骨至太陽穴。(d)由眼角沿下眼皮按摩，經過眼尾太陽穴。(e)在眉毛之間的位置按摩，經過額頭至太陽穴。
4、由額頭**以向外打圈的方式按摩，至太陽穴時輕力按下。
5、在鼻樑兩側輕輕向下按摩，然後在鼻翼來回按摩。
6、由下巴**沿下脣邊往上推至嘴角，然後放開手指至人中返回下巴。
腿特別關照的有氧運動：騎車、慢跑、快走、遠足、跆拳道、上、下樓梯、站在游泳池中做上、下襬腿動作(藉助水的阻力，一定要扶好、站穩)……每小時可燃燒350-700 卡路里。
1.天鵝擴充套件：站姿。雙手放在胯部，單腿屈膝，腳放在直立腿的小腿處。挺胸收腹。開啟屈膝的腿，向外側伸展。來回做5-8次屈伸。換側重複。
2.側跨步：站姿。挺胸收腹，雙手放在胯部。左腳尖指向左側。向左跨步。儘可能大跨步，儘可能左膝成直角，右腿內側拉伸，身體置於兩腿正中。換側重複。
3.天鵝後舉步：雙手放在胯部。
單腿站立。另一條腿屈膝，膝蓋向外，腳放在站立腿的膝後。挺胸收腹。
屈膝腿向後拉伸，成後跨步。身體置於兩腿正中。保持身體穩定。
換側重複。
**:要按摸
多泡腳關鍵是養成好習慣並且堅持下來!
**是個長期的過程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜
節食**不好,傷身體的!
**靠自己
要循序漸進的進行
養成好習慣吧!
鍛鍊身體很重要
營養均衡 是基礎
生活規律 是保障
堅持不懈 不放鬆
下定決心不放棄
要有信心
開始吧!
祝你好運!
2樓：鋼琴89鍵
告訴你10點
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超過12小時
不然你別想瘦
2．你的體重會在停止**後的一星期內
依個人體質復胖2公斤以上
所以你必須將你的目標體重 再減去2～3公斤3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間）也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦例如 你第5天瘦了三公斤
必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重
勸你不要紀錄 記住自己**前的體重就好
為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣
另外 到後期你可能要兩天～三天才量一次體重5．卡關是**失敗的最大原因
所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）6．當感到飢餓是因為正在瘦 所以飢餓時要撐住不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣
你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情讓自己手很忙 就會忘記吃東西了
10．泡麵比什麼都可怕
3樓：綿羊丶兔
||- -|||
是水腫。
晚上別喝水或者少喝水。
臉胖有的是因為嬰兒肥。 可以做下臉部運動， 每天刷牙時候持續久點。 還有簡單的就是把腦袋揚起來，轉動脖子，把下巴拉伸到最高處，讓肌肉達到緊繃感。
腿部肥胖， 多吃點可以消腫的水果。 推薦吃：葡萄柚， 西瓜， 和蘋果，都是可以瘦腿的蘋果，而且西瓜很消腿部的水腫情況。
瘦腿可以做些運動， 晚上睡覺時候， 側躺，抬腿5組，每組10下， 左右一樣噢 。
上樓梯時候， 用腳尖走路。 這樣也可以瘦腿，而且效果很好，一個月腿絕對就細下來，這都是我試過的。
加油吧。
讓你的小女朋友堅持， 這些東西都是要堅持的。 加油咯。
4樓：凌雪若幻冰
水腫吧，估計你是睡前水喝多了，或者是鹽分攝入量過大，引起浮腫腿肥有可能是 走路太快 這個要分肌肉型和脂肪性 具體要根據你的日常生活而言
估計沒什麼問題的
最近晚飯少吃炒的，炸的，反正用油燒的少吃，儘量不吃，晚飯就用水煮的蔬菜，或新鮮的水果代替
其實你不用太在意了，有點小肉肉的女生很可愛啊如果你真的想減掉的話，可以試試鍼灸，沒有***，就是要花時間，而且鍼灸會有點痛，但相比抽脂，我覺得安全多了啦。
5樓：匿名使用者
從生物化學的角度來講：脂肪的能量比蛋白質高，但是比重比蛋白質小。肌肉主要的成分是蛋白質，原來的體重和現在一樣卻胖了，說明體內脂肪含量比原來高，而肌肉（蛋白質）少了
v形健身法可舒展全身減少腰部贅肉
生活中，很多人都用v字形的手勢來表示成功；在運動中，讓身體保持v字形，也是一種很好的塑形方法。最新一期的美國《塑形》雜誌介紹了一種新方法———v形健身法，在舒展全身的同時，也會讓你腰部的贅肉慢慢消失。
具體的鍛鍊方法是，首先平躺在床上或是墊子上，雙腿併攏，兩手放在身體兩側，抬起雙腿與床面成90度角，兩腿與上半身也成直角，這時身體的姿勢就會呈現出一個向右略微傾倒的「v」字形，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉。
第二步，雙腿慢慢向下移動，等移到與床面呈45度角的時候停下，上身用力抬起，與床面成45度，這時身體的姿勢就會呈現正「v」字形，保持15—20秒，做這組動作時，你會明顯感覺腰部、腿部、肩部和胸部在同時用力，特別是腰部，就像變形的仰臥起坐，但感覺更吃力一些。
第三步，上身直立，與雙腿成直角，然後慢慢向下彎，當背部感到有明顯拉伸時停下，保持15—20秒，這時身體又會呈現出一個向左傾斜的「v」字形。每組做5—10個，每天練習3組，堅持一段時間，就會見成效。
你會擁有美好身材的，加油
6樓：匿名使用者
水腫和虛肥。是生理期快到了嗎？生理期的前二週會出現水腫這種情況，一般生理期過後會自行恢復，問題不大，如果不是生理期，那就是吃泡麵罐頭類的食品多了，水分滯留在體內，還有一種情況就是lz你**過度，體內缺乏維生素和蛋白質也會出現虛肥這種情況，吃點維生素b1和b6，有助於體內脂肪代謝。
7樓：海寶歡迎您
晚飯不要吃的太鹹,清淡一點;
睡覺前少喝水;
洗臉後,在擦油的同時多做一些臉部按摩(比如說打圈,用指腹輕拍等);
還有就是多加強運動,注意飲食!
8樓：匿名使用者
是不是最近天氣多變，有浮腫的表現啊，你把手指在小腿骨上重壓，鬆手後看會不會形成個坑，要是有就表明你真的浮腫的很厲害，有很多原因啊，營養方面，睡眠方面等等，夏天來了，多吃西瓜，木耳，還有冬瓜和玉米鬚煮水，這些食材很好找，它們都能利尿消水腫，還能讓腿部曲線好點。還有啊，你去買支腿部緊緻霜，在洗澡後還有運動後，都進行按摩，也 能有一定的效果！不要緊張，可能是沒休息好！
好好調整！~~
9樓：匿名使用者
冬天衣服多 夏天衣服少 還是體重增機了 嘿嘿
不過這女的為什麼那麼容易胖呢
多鍛鍊身體 注意飲食
10樓：肥妹我大嗮
早上：酵母粉+全麥麵包2-3片
中午：酵母粉+午飯6-8分飽
晚上：酵母粉+蘋果
中間餓了可以用黃瓜和番茄補充，記住吃東西要充分的咀嚼晚上7點半左右，建議跳操，散步，慢跑，瑜伽，或是一些簡單的牽拉運動
11樓：夜之羅剎
有可能是部分肌肉變成了肥肉 因為同體積肌肉比肥肉沉
方法：鍛鍊 把肥肉變成肌肉
12樓：
應該是水腫吧？
你有沒有注意喝水的問題、如果你很嚴格的按照每天八杯水的話、會不會是因為晚上想到沒喝到八杯、急急忙忙補的、？那樣會水腫的！
13樓：匿名使用者
適當的運動，可以消除的
可能是水腫
14樓：咪咪胡
不是你胖了，不是浮腫，這是好事，我聽過一個節目，這是你體內血液增加了！
15樓：蟹蟹撈魚
可能是穿衣方式的問題，嘗試穿一些略微修身的顯瘦打扮，延長縱向的視覺效果，自然看起來就瘦了。千萬不可以整體穿的很寬鬆，有的男生不修邊幅就一大t恤寬鬆牛仔褲就上街了，但是其實男生也是需要整體造型的~
16樓：耀眼的
多多健身。這是最好的方法
17樓：匿名使用者
是不運動肌肉變肥肉了，肥肉比肌肉大三倍呢！！！
18樓：匿名使用者
是腸胃出現問題了，建議看中醫，比較安全。
19樓：七夜貓貓
那叫浮腫！！！！！！！ 救你喜歡的那女的啊 ……
為什麼看上去沒胖體重卻增加了?
20樓：lifecherry晨
說明肌肉比例提高了。同樣體積的脂肪要比肌肉輕很多。
無論男女，肌肉率上升之後，人都會變得緊實精幹。雖然體重沒有下降甚至增加，但穿衣服感覺更加寬鬆有型。簡單說就是——穿衣顯瘦，**有肉。
即使你自己在體重秤上看到數字增加了，但在周圍人的眼裡，你瘦了。
21樓：匿名使用者
正常，你變結實了。基本不會在增加多少了。只要看上去不胖有什麼關係
22樓：匿名使用者
那就是編的結實了，是好事！
23樓：匿名使用者
應該是發育期間的正常現象
體重沒增加，看起來卻長胖了是什麼原因？
24樓：只因有你萬物生
體重沒增加要是看起來比較胖的話，那就可能是運動少了，
肌肉變得鬆弛了，這就顯得胖了，而體重並沒有增加的原因。建議多喝水，多吃蔬菜水果，避免油膩，辛辣刺激的食物，最好不要吃夜宵。注意生活規律，不要熬夜，保持心情愉快，堅持每天參加有氧運動。
25樓：浙江衛健科技****
鹽分油份攝入過多，缺少運動，血液變稠迴圈變慢，就會容易造成水腫，水腫也會造成體重略重，看起來就好象是變胖了！
26樓：匿名使用者
跟我一樣，甚至我這幾天比之前看起來瘦的時候體重還要低一些，可是看上去就是比體重比較重的時候胖！特別是臉！還有肚子！
我也不知道為啥！難道這就是虛胖還是水腫?感覺肉都鬆垮垮的不緊實！
我猜是不是冬天運動少了的緣故啊容易水腫
27樓：匿名使用者
可能是虛胖。虛胖有很多原因，運動不足是原因之一。
但還有一種可能是脾不好，應該補脾。
28樓：匿名使用者
心裡作用吧或許冬天穿多的原因
29樓：常霸的名
冬天了，穿的多了。好好的回到家鄉哦咯餓就吃
30樓：匿名使用者
水重，或身體溼寒太重
31樓：廣西人華仔搬運
心理問題吧 一切得相信科學
為什麼有些人體重很重看上去卻不胖?
32樓：瑤即美玉
有些人體重很重看上去卻不胖的原因如下：
1、看上去不胖但是體重重的人，骨密度比較大，身體上的肉比較少，但是骨頭重。
2、體重很重看上去卻不胖的人，身體上的脂肪量少而且肌肉多，相同重量下脂肪比肌肉的體積高達三倍左右。
3、如果一個人體重很重，但是臉小，同樣會感覺這個人不胖。
4、人靠衣裝，一個人體重很重，但是找到適合自己的穿衣打扮，同樣會顯得不胖。
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