1樓：習慣未語先笑
芭蕾舞開胯很重要，在家可以貼著牆開，屁股和腿用力收緊，膝蓋和腳背繃直，肩放鬆，後背挺直，兩腳背用力往外延伸。同時可下膀腰，時間為十分鐘。
家裡如有類似把扛的東西，楞在把扛上壓腿，建議壓膀腿，主力腿外開，用力踩住地面，動力腿在把上也要外開，外開必須是整條腿外開，收腿收屁股，從大腿根開始用力往外開，屁股往前頂。膀腰下的時候，最好是後背往腿上放。
芭舞舞起源於法國，由「男性」開始，初流行於宮廷內，其後才演變到男女合跳，男獨舞及女獨舞。實際上，男性與女性的舞蹈步法，除基本技巧一致外，風格上卻很不一致。就如布料一般，可以製造女性的衣裳，亦可作為男仕服裝，在乎風格與款式吧！
男生習舞，他們會比同齡的男子大方、敏捷、有耐性，骨胳與身型也比同齡的成長得好。這可能與習舞有莫大關係。這無形中建立不少自信，成長後的他們表現得大方得體。
再者，男性本身的身體結構及成長過程與女性截然不同，如男仕的脊骨較直，盆骨較窄，腳長的速度比身長速度快……等；故英國皇家芭蕾舞亦配合男女的不同設定了一系列相關但不同的動作組合，在做手與線條方面，是強勁有力，而非女性般的嬌揉，又以跳躍及旋轉動作為主，增強其協調性。
2樓：月華
你好，基本功要從軟開度開始練，一般包括前胯、旁胯、後胯和腰。然後是腿部的力量和彈跳力，最後是轉和跳的技巧。如果想學劇目，可以去網上找一些適合你跳的學一學。
這個過程是比較辛苦的，如果你想學，那就得吃得了苦。不過還是建議你去舞校或培訓班，有老師陪伴你會更好，不容易受傷，而且更加精準。
3樓：張嬌娥
不推薦自學。必須要有好老師的指導用正確的方法練習。芭蕾不是書畫。自學可能會造成的後果是你不可想象的哦!只要你多芭蕾有足夠的愛~好好和爸爸媽媽溝通。
4樓：沉澱的
不推薦自學 我學了9年 都是有專業老師教的 你爸媽應該會同意吧 那可以使你更有氣質
5樓：雨蝶舞我心
那對你來說有一點難的、·······找老師學吧······
6樓：匿名使用者
看磁帶 對著全身鏡練 最好是練好基本功
7樓：夏沐
在嗎，，，你好你幾歲
如何在家自學芭蕾舞，如何自學芭蕾舞？
要把抄腳繃直要先從大 腿外開bai一直到腳尖收緊直到du有點麻的感覺 如果家zhi裡有比較好的支撐點練壓dao腿 像沙發，桌子 可以把腳搭在上面練壓腿，要繃腳 前腿 旁腿 後腿 練一會就可以讓腿離開支撐點練控制 壓完腿最好開始練踢腿 否則有一點點前功盡棄 然後可以練插地，蹲，站位等。其次還要壓腳背，...
學習芭蕾舞對孩子有什麼好處孩子學習芭蕾舞有什麼好處
可以提升自己的氣質，還可以鍛鍊身體的柔韌性，保持好的身材 形體。但要能吃苦。練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優雅 一種沉靜 一種由內而外的魅力。走下聖殿的芭蕾舞，在使人形體優美的同時，還帶出內在高雅的氣質，使 凡人 也可以體會到 天鵝 舞動的靈巧與優雅。有一天，那些體態已經不那麼輕盈的，已過不...
學芭蕾舞好還是拉丁舞好，芭蕾舞和拉丁舞哪個比較好？
13歲學3級有點大了。業餘的話。我們這邊 班裡的小孩都10歲左右，還有更小的吧。在這樣跟小孩一起學心裡有的時候不是特別舒服。不過也可以，看你那邊年齡情況了。如果真的喜歡芭蕾，就不要放棄。我以前也是像你一樣，不過我更傻，後來又重新從一級開始學，不過我那時候比你要小一點。芭蕾我基本上畢業了，拉丁我現在挺...