1樓：韓曉柒系列
睡眠的重要性就如同水、食物、空氣，是生命中必需的要件，當夜晚睡眠的運作受到干擾而造成睡眠品質不佳時，個人的日間精神及健康就有可能直接或間接受到影響。 睡眠可區分為快速動眼睡眠與非快速動眼睡眠，快速動眼睡眠又稱為異型睡眠，而非快速動眼睡眠又稱為常型睡眠。**的異型睡眠大約佔了睡眠的20%-25%，而常型睡眠大約佔的75%-80%。
入睡由淺層的非快速動眼睡眠開始，逐漸進入深層的非快速動眼睡眠，而在90分鐘至120分鐘進入到快速動眼期，這樣的迴圈稱一個睡眠週期。一般的睡眠有4至6個週期。 睡眠分期中的的非快速動眼期可增進細胞的修復，並讓生理得到適度的休息，消除一天下來的疲倦感；而快速動眼期的睡眠可以幫助我們整合白天吸收到的資訊，強化記憶功能，並協調學習力，所以擁有良好的睡眠，才能擁有健康的身心並將學習力保持在最佳狀態。
一個晚上睡多久才夠？通常我們可以看到剛出生的小嬰兒一天到晚常常都閉著眼睛在休息，而老人家則是天未亮就起床，從這兩個現象來看，就可以知道人類從剛出生到年老的每個階段，對睡眠的需求各有不同。 每個階段各需要幾個小時的睡眠才夠呢？
剛出生的小嬰兒一天大約有十六個小時在睡夢中度過，成長到三至五歲時，縮減為十小時，成年人的睡眠大約是六至八小時，老人家在睡眠的表現則是晚上的深睡期會比較減少，容易在夜晚入睡後醒過來，或者發生晨間早醒的情況，但有這類情況的老人家，多數會在白天小睡。 日本名古屋大學副教授玉腰曉子針對十萬人蔘加、歷時十年的大規模跟蹤研究顯示，每天睡七小時的人最長壽。研究顯示，睡六至八小時者死亡率最低，其次是睡覺少於六小時者，睡超過八小時者死亡率最高。
所以，睡得多不見得可以促進健康，真正有效率且足夠的睡眠，是睡一個晚上的覺後白天整天都可精神抖擻，保持頭腦清醒，這就是剛好的睡眠。求採納
2樓：森島優子
適當的睡眠可消除疲勞，但如果睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。 １．身體虛弱 人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。
如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。 ２．易患呼吸道疾病 臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
３．肢體疲乏無力 經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。 ４．影響消化功能 懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
５．妨礙神經系統功能 睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
3樓：匿名使用者
應該說睡得過多或過少對身體都有害,據研究,這兩種睡眠情況都會使壽命減少. 一般8個小時是正常
吃雪糕多了對身體有害嗎？謝謝了，大神幫忙啊
4樓：土巴兔裝修
雪糕吃多了當然是對身體有害的，有的人吃多了雪糕以後就會導致肚子痛，這就是給腸胃造成了傷害。還有很多人吃多了雪糕以後就會導致頭痛。這就是在吃雪糕的時候對口腔黏膜刺激導致的。
所以在吃雪糕的時候一定要適量少吃。
5樓：鼕鼕比
不好！人體攝入太多冰冷對人體血液迴圈等都不好！女孩子更不能多吃！而且雪糕很髒的！
記得采納啊
睡眠不好對身體有什麼壞處謝謝了，大神幫忙啊
6樓：宣蕾
睡得不好引發多種疾病 多的人處於亞健康狀態，究其原因竟是睡得不好。睡覺太少和睡覺太多，都會引發種種不適，甚至導致疾病。 睡得不好引發多種疾病 每天睡眠不足4小時死亡率高 研究指出：
每晚睡眠不足4小時的**，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：睡眠不足給健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.
5~3倍，危害已經大大超過吸菸。 過度睡眠睡出「胖子」 「有人把每天的時間劃成『三八』，即工作八小時，睡眠八小時，其他個人活動安排八小時。」馬崔教授說，一般人們也常常把「八小時充足睡眠」掛在嘴邊。
「為什麼提倡八小時不提倡十小時呢？這都是有科學根據的。睡眠時間不能少也不能多。
」他介紹，實際臨床證明，過多休息對人體並不好，「人體是有生物鐘的，人體機能在一定時間內需要放鬆休息，但其他時間則需要活動。」而一睡睡半天則明顯減少了身體運動，「長期這樣下去還可能引起糖尿病、肥胖等症狀。」 睡懶覺讓人越睡越累 據介紹，人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。
如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天情緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。「賴床的人會因肌肉組織錯過了活動良機，動與靜不平衡，起床後時常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力。
不明白其中道理的人，還以為是沒睡好，為第二天的懶覺又做好打算，形成惡性迴圈。有運動學專家作過對比，遲起床的青少年，其肌張力每每低於一般人，即賴床者的肌肉爆發力不足，動作反應遲緩。」專家這樣認為。
睡多了胃病來報到 專家認為，過度睡眠還容易引發「胃病」，而直接後果是導致人們變成「胖子」。經臨床證實，當人們經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的飢餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量「入大於出」，以脂肪的形式堆積於皮下，不久就會成為「胖子」。 [如何擁有一個健康的胃？]請聽聽專家是怎麼建議的。
午睡太長反而疲勞 「人體不斷在新陳代謝、細胞運動，而睡眠超過自然規律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞。」馬崔說。同樣需要注意的是，午睡時間應控制在15~30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來後還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。
強迫入睡反帶來失眠 「所謂『三八』定律只是一個範疇，並不需要嚴格掐分掐秒執行。相反，如果非得要求自己睡滿八小時，可能會成為一種強迫，從而帶來焦慮。」馬崔提出一種很獨特的觀點：
「人們往往是因為強逼自己睡覺而導致的失眠，也就是心理原因造成失眠。」 太重視睡眠的結果就是哪天晚上沒睡著或睡不夠八小時就感到很焦慮。從理論來說確實應該保障八小時睡眠，但實際上如果能睡足六七個小時也能正常維持人們白天的精神以及活動。
八小時裡有大部分時間睡著了就可以了，怎麼能機械命令自己睡夠呢？越是這樣思緒萬千、越著急睡著越容易失眠。因為入睡需要大腦進入休眠、安靜狀態，而腦子裡面不停想東西，人體很興奮，怎麼可能睡著？
馬崔說，第二天人們醒來，其實本來已睡夠6小時精神還可以，但有人白天反覆擔心自己會精神不佳，結果真的精神不佳，這就是自我暗示。另外，還有人第二天給自己下死命令：昨晚沒睡好，今晚無論如何要睡足，在給自己很大壓力下睡覺再次沒睡著，於是以為自己真的患上失眠了。
其實，哪怕連續兩三天沒睡著都不要緊，因為人體有生理週期，幾天勞累沒睡好肯定過兩天會睡得很甜。因為，世界上不可能有永遠睡不著的人。 [失眠的五大心理因素!
] 睡眠質量決定於深睡眠時間 暨南大學心理科潘集陽教授告訴記者，睡眠時間長的人不一定有精神，只睡幾個小時的人可能白天不會累，這是因為睡眠程度有深淺之分。「睡眠分成深度睡眠和淺度睡眠，睡眠***的前提是要保證一定時間的深度睡眠。女人失去深度睡眠之後會迅速衰老。
同樣，深度睡眠的缺乏，會導致男人脂肪堆積、腰圍增加、肌肉鬆弛、代謝功能和性功能整體下降。在睡眠之初，都是淺度睡眠，這一時間外界環境還比較亂，凌晨時分，環境逐漸安靜，人才有可能進入深度睡眠。可見，環境從有聲到無聲的變化是進入深度睡眠的重要前提。」
7樓：沉默軍團
睡不好覺會影響身體機能的正常代謝，很傷身的。比如眼睛的傷害，內分泌系統的傷害。很多。所以儘量別熬夜。
8樓：囂張的小寶
對** 頭髮 其實就是對身體不好 要注意休息噢 尤其是女生 美容覺吖 哈啊
睡覺不用枕頭會對身體有影響嗎？如題謝謝了
枕頭過高容易引起頸椎病，而不用枕頭睡覺這也是不利於健康的，其壞處是 1 不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾 舌燥 咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉 疲勞而導致痙攣 疼痛，出現 落枕 2 不用枕頭或枕頭過低，還會使得供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血...
睡覺睡多了對身體有害嗎？謝謝了，大神幫忙啊
睡覺時間過長對身體的影響如下 一 打擾人生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。二 影響胃腸道功能，睡懶覺易發生慢性胃炎，潰瘍病，消化不良等。三 可影響肌肉的興奮性，賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩狀態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟弱無力。四 影響記憶...
手機輻射對身體有害嗎如題謝謝了，手機輻射和電腦輻射對身體有多大影響如題 謝謝了
當然有啦 但是我不太怕輻射 我就怕打 的時候突然 電視上不就暴光過嗎 廢話不多說,當然是有害的拉 手機輻射和電腦輻射對身體有多大影響如題 謝謝了 趴在桌上睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把螢幕關掉而已。因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人痴呆症或腦瘤就...