1樓：匿名使用者
您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（dlms），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。
避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理**一般心理**。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
行為**。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。 失眠的催眠** 從催眠最初的發始，就被用來進行生理、心理疾病的**，所以它的應用也十分廣泛。
催眠**被廣泛應用於失眠症的**。 催眠****失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理**方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。 要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。
多數失眠者患的是「失眠擔心症」，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，後來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性迴圈並深陷其中無法自拔。催眠**就是要消除這種緊張擔心的條件反射。**在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的**，**師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放鬆狀態，一方面引導其體驗深度放鬆的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸控到入睡的感覺，並學習掌握跟這種入睡感覺建立連線的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。
對於擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。 催眠**對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放鬆。
催眠師的循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結;再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣洩，深層的**被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放鬆的快感和愉悅。只要經常體驗這種鬆弛狀態，那麼恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。 身體疾病導致的失眠，也可通過催眠**進行輔助**。
潛意識對調節和控制人體的內分泌、呼吸、消化、血液迴圈、免疫、物質代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的，當內心充滿了焦慮緊張等消極情緒時，體內會有大量的p物質和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多,是人體內部主要的止痛系統。
如果在催眠狀態下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質量。
2樓：匿名使用者
失眠 睡不著
心定神定常唸經。你想心要定下來，你的神才會定下來，心定不下來，你的精神永遠不會定。舉個例子，精神是看不見摸不著的，心不定之後，神就不定，那你就睡不著覺，就是你的神已經不定了，明白嗎？
常唸經的人，才會心定神定。心不定的人，心亂想，那你就是犯神 經了。神 經病是怎麼會有的？
心亂想，腦子就開始神不清，越想越想不通，那麼就是神 經病。
你們在人間搞來搞去，就是你這顆心在搞。今天不開心了，明天傷心了，後天是破碎的心，再大後天是激動的心，忙來忙去不就是你這顆心嗎？這顆心就是會變的心，今天可以變得好，明天可以變得不好，都是你這顆心。
在人間有什麼了不起的事情啊，想想你們的過去，一步一步地回憶起來，哪件事情對你們來講不重要？
哪件事情不是大事情？現在再想想哪件事情是大事情？你們小時候還把牙齒摔掉過呢，頭還撞破過呢，血流 出來了，出大事情了，你們現在不是照樣活得好好的嗎？
現在是不是都忘記了？哎呀，嫁錯人了，哎呀，娶錯老婆了，哎呀，家裡出大事情了，不得了啦，現在想想出什麼事情了？你不還是你嗎？
不就是你這顆心在動嗎？不得了啦，天塌下來了，天塌下來了嗎？很多人說：
「哎呀，我的心被人家綁住了。」誰來綁住你的心啊？你自己的自 由心不要做，你自己把自己**住了，誰綁住了你的心？
學佛根本的根本是什麼？是真悟、真精進、真涅槃。真悟，就是真正地開悟，真正地明白道理，而不是漸悟、頓悟，也不是小開悟。
學佛要真悟，我真的明白了，人生是怎麼回事，我真的要好好地努力；要真精進，我真的不能再浪費時間了，我真的想明白了，這個人間是空的，我要脫離這個境界，我要在人間就成為菩薩；要真涅槃，我要真的看穿自己，我要真的放下執著，這就是學佛根本當中的根本。**再三跟你們講，學佛 學了半天，假的是沒有用的，就算你跪在菩薩面前，如果你的心是假的，那是一點用都沒有的。
月有圓缺，天有陰晴，心有善惡，亦復如是，如是我聞。就是說，天氣的好壞變化跟人心的善惡變化是一樣的道理，時而陰，時而晴，時而善，時而惡，亦復如是。如果你心中天天都是惡的東西，那就是烏雲遮住了你的心；如果你心中天天都是善良的東西，那你就是晴空萬里。
誰都不喜歡陰天，但因為世事變幻無常，世界上的事情是變幻無常的，今天突然之間聽說這個事情了，明天聽說那個事情了，今天突然之間出 事 了，過兩天又過了，沒有事情了，對不對？你能夠控 制住這個世界嗎？
世事變化無常啊，你擁有了今天，不等於你擁有了明天，你擁有了他，不等於他擁有了你啊。一切都會變化，時順時逆，一會兒順境，一會兒逆境，人生亦復如是啊，時而快樂，時而苦惱。要安住自己欲 望的心，因為人的心經常在欲 望當中打轉不肯出來。
我今天這顆心看見房子好了，想買房子，看見人間賺 錢多了，我也想多賺 錢，看見人家怎麼樣，我也想怎麼樣，那就是一顆欲 望的心。
把自己欲 望的心安穩住，你就會時常在禪定之中。禪定之中是什麼？就是如如不動，沒有讓你心動的東西，那你就沒有欲 望，沒有欲 望了，你的心就像水一樣的平靜，那就是**的一句座右銘：
無慾自然心如水。你們去看，漂漂亮亮、穩穩當當的人，都是不太有欲 望的人；你們去看那些整天跳跳蹦蹦的人，做什麼事情都感覺來不及的人，他們一定有欲 望。學佛人開心我是這樣，不開心我也是這樣，我沒有欲
望了。今天有人突然告訴你說，你有三個房子賣掉了，你馬上高興地就會跳起來了，你就是活在欲 望當中。明天告訴他，昨天人家說要買，今天人家說不買了，失望了。
他又活在了欲 望當中，對不對？**做電臺的時候，有個人告訴**，他的公 司是多麼大，可以在電臺連續做十幾年的廣告，**一點都沒有被他講得心動，因為**覺得那是不可能的，沒過幾天那個說要做廣告的人連影子都不見了，**一點都不煩惱，也不痛苦，如果**當時被那個人講得高興地跳起來了，那麼這會兒會**是多麼的失落啊。
你們知道 人的毛病是什麼嗎？口袋裡只有幾千塊錢的時候，人家跟你說：「你知道嗎？
你這幾千塊錢可以換來幾百萬啊？你只要投資這幾千塊，你可以換來幾百萬。」他會立刻把他的幾千塊錢拿出來，因為數字的懸殊吸引著他，而且他還會把自己的積蓄拿出來吃啊、用啊，因為他感覺到幾百萬就要來了，平時是一分錢都不捨得花的人，因為現在他覺得他身後有墊底的了，有基礎了，實際上你就是活在欲 望當中。
再舉個例子，一個女人離 婚了，很痛苦，突然之間人家告訴她，有兩個男的都想追她，她馬上就牛起來了，那種被前夫甩掉的樣子一點都沒有了，馬上塗口紅、梳頭髮，衣服左換右換，感覺不一樣了，實際上是人家鼓勵鼓勵她罷了，其實這兩個男人根本不存在。
人的意識活在欲 望當中，你就永遠在慾海之中不能自拔。為什麼欲 望稱為火？欲 望像火一樣，可以燒死你，所以，當你去貪某一件事情的時候，你就是著火了，我一定要這個，我一定要那個，你就著火了，聽得懂嗎？
這個時候你最好洗把涼水澡，冷靜冷靜。**跟你們講，人要離開欲 火，不要為世界上所有的事情所牽掛、牽住。
哎喲，我的誰不行了，我的誰又怎麼樣了，我的孫 子孫女，我的爺爺奶奶，所有的這些都會把你給牽住，牽住了之後，你就諸法無常了，就是所有人間的東西對你來講都是沒有長久的，因為你的心動了，你的心定不下來，你就沒有長久的東西。你的心定得下來，你就永遠是長久的，以不變應萬變，我沒有變。比如說，人家告訴我，某某某跟我一樣去買彩 票，他中了一萬，我也沒有反應，因為我根本無所謂。
要記住，苦樂也是空。今天開心了、快樂了，也是空的，因為開心完了，就沒有了；今天吃苦了，也是空的，馬上要動手術，痛苦吧？緊張得不得了，想著一刀下去，怎麼樣怎麼樣，等到醫生給你上了麻藥，手術動好了，腫 瘤切除了，慢慢地把身 體養好了，不再痛了，苦不就是空了嗎？
樂也是空的。明天要去參加一個大型聚會，可開心啊，可以吃很多好東西了，吃過了，結束了，你們過去有沒有參加過大型聚會啊？那種開心現在還有嗎？
過去談戀愛的時候開心吧？「我要去見他了」，現在那種興 奮感還有嗎？這不就是苦樂都是空的嗎？
心定神定常唸經。你想心要定下來，你的神才會定下來，心定不下來，你的精神永遠不會定。舉個例子，精神是看不見摸不著的，心不定之後，神就不定，那你就睡不著覺，就是你的神已經不定了，明白嗎？
常唸經的人，才會心定神定。心不定的人，心亂想，那你就是犯神 經了。神 經病是怎麼會有的？
心亂想，腦子就開始神不清，越想越想不通，那麼就是神 經病。心中常念慈悲心，當順境來時，也是如此，當逆境來時，也是如此，只當是菩薩對你的考驗和考 試。今天不開心了，這是菩薩對我的考 試，看看我能否考得過，我能不能不罵人，我能不能咬咬牙過這一關。
今天特別開心了，我不要太開心，這也是菩薩在考驗我呢，人間的東西都是假的，有什麼可開心的？今天有，明天沒有，當你知道這些都是無常，就沒有什麼可開心的，要把所有的一切都當作是菩薩對你的考 試。
每天晚上夢多怎麼辦
多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做...
晚上睡不著怎麼辦，每天晚上睡不著怎麼辦啊？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 洗個溫水澡,或者泡下腳,放點舒緩一點的 喝杯牛奶,這樣都可以幫助睡眠,要是長期失眠,...
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