1樓：廈門99健康網
你可以多看一些勵志方面的書籍，從精神上樹立堅強的信心，再就是也是很重要的就是要多與人接觸，可以慢慢來，先與自己熟悉的人接觸溝通，然後再試著與陌生人交流溝通，為克服緊張情緒，你可以手裡拿一樣東西，這樣心裡會覺得踏實一些。
指導意見：
按以上提示，你可以多看一些勵志方面的書籍，從精神上樹立堅強的信心，再就是也是很重要的就是要多與人接觸，可以慢慢來，先與自己熟悉的人接觸溝通，然後再試著與陌生人交流溝通，為克服緊張情緒，你可以手裡拿一樣東西，這樣心裡會覺得踏實一些。
2樓：free午夜的玫瑰
是生活的壓力和內心的一貫
退縮導致了你的自卑感加重~ 嘗試多與人溝通，有句話說 年輕時多磕磕絆絆 大不了是被笑笑，但恰恰是那些小尷尬減少了事業中的挫折。我的很多同學 包括我自己 大部分都不是一路上都快樂太平，或者說 多少有委屈 被欺負的歷史。但是現在有成 有氣候的恰恰就是曾經不堪入目的小人物，所以說 志比天高。
不要把目光侷限在眼前，人時刻要有自信..首要是給自己定個目標把，今年的目標，車子房子老婆或票子，自己有個計劃
3樓：慘淡似青春
以前我跟你一模一樣，而且我還是男的。後來下定決心改變，現在不僅不害怕了，還能大大方方的侃侃而談。這些都是心理作用，你越怕越不敢，越不敢越膽小。
所以想要改變要從內心開始，堅定意志，越不敢越要去嘗試。有時候想一想，有什麼大不了的，又不會死，可能就是丟臉一點，硬著頭皮就過去了，漸漸的就改變過來了。
4樓：只談情，不說愛
放輕鬆，你想哈，為什麼別人可以我不行，大方的
為什麼我的心理素質很差？
5樓：匿名使用者
心理素質的問題，有多方面原因影響
比如自己先天的心性
比如自己後天的經歷和歷練
這些都會影響到自己的心理素質的……
為什麼我的心理素質那麼差?
6樓：陪你看夕陽珍
我覺得你主要是不自信還有就是缺乏安全感。你總是害怕自己做不好，才會導致你緊張從而亂套的。建議你在日常生活中多多展示自己，做一些你擅長的事，把你好的一面展示出來，通過做好這些事或通過別人對你的讚揚來提高自信心，從而肯定你自己的實力。
還有就是多和朋友在一起，聊聊開心的事，讓自己覺得生活很開心快樂，自己不是一個人，你有很多好朋友。這樣就可以減輕你的害怕、緊張心理。當你緊張時，你就自我心理暗示：
其實也沒什麼的，不就是要做嗎？反正都是要做，那就好好做，反手去做，相信自己一定能做好的。 一點點薄見，希望對你有幫助。
為什麼我的心理素質那麼差
7樓：匿名使用者
心理素質的關聯因素很多，差與好也沒有界限，只不過說面對不同的事物每個人的承受力都不一樣。如果覺得自己的稍微欠缺，可以從多方面去鍛鍊自己。比如說多多心理暗示自己，也可以多看看各種書，因為書本可以沉澱思想，讓人變得冷靜。
8樓：請不要動我
你可以多看一些勵志方面的書籍，從精神上樹立堅強的信心，再就是也是很重要的就是要多與人接觸，可以慢慢來，先與自己熟悉的人接觸溝通，然後再試著與陌生人交流溝通，為克服緊張情緒，你可以手裡拿一樣東西，這樣心裡會覺得踏實一些。
心理素質特別差怎麼辦？？？
9樓：星雲鎖鏈**閣
從心理學角度來說，你缺乏安全感
我不用長篇闊論 我只告訴你 我從不愛說話一路走到現在作為婚慶主持人的祕訣吧
告訴你記住這樣一句口訣：人都是猴變的！
當然如果不推崇達爾文進化論，咱們就記住：脫了衣服都一樣！
是的，不論是達官貴族，還是乞丐農民，脫了衣服都一樣 你怕什麼呢 你覺得自己有什麼不如人的呢，他們脫了衣服也是和你一樣的啊~
好好消化我說的話，希望你成功！
10樓：老三
為什麼有些人心理素質差 很多人的心理素質都不強遇到事情總是緊張退宿承受挫折的能力很小更別說去迎接挑戰了那麼心理素質差的原因是什麼 1自我認識錯誤。 心理素質體現的方面不一定一樣有些方面是強項而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮看到題目就忘答案越做越緊張。
而可能他在人際交際上卻輕鬆自如即便遇到十分棘手的人際問題他也能不急不躁遊刃有餘的化解開來。正確認識自己才能發揮長處避免弱項否則只看到自己的弱項會形成自我否定的狀態導致心理素質差正確的自我評價對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。 2自卑心理。
如果個體對自身的估計低於社會上其它人對自己客觀就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡產生矛盾長期以來將會形成穩定的心理特徵--自卑這樣就會導致心理素質差不利於個人的健康成長。 3不自信。 對自己沒有信心不相信自己行害怕做錯了或者做不好導致不敢勇敢的去做不接受挑戰這樣心理素質會越來越差不能承受挫折應該從心靈上確認自己能行自己給自己鼓勁。
只要有心理準備你就不會為一點困難而退縮。相信你就能充滿信心完成任務。 4情緒容易受影響。
一個心理素質差的人在面對困境、面對挫折的時候他會表現出怎麼樣的情緒來呢最常見的無非就是緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗試想在這樣的情緒體驗下能做好什麼樣的事情呢再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢不能把握自己的情緒的人心理素質一定差。 5害怕失敗。 你一直擔心自己失敗不敢去嘗試就不會增加這方面的經驗經驗少的人心理素質都不強反過來說你都是知道自己是肯定失敗的那你又怕什麼呢已經是失敗的了那就把這次當次練習了只要幾次過後我想你的心理應該會有種質的飛躍。
還有重要的一點你每次的失敗都必須要總結下想想自己到底哪方面不足因而去改善它接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心
11樓：德琰濮巧蘭
要有自信，其實有些事
並不是你想像的那麼難~
努力點，自信點，以後慢慢的就會好了~
12樓：匿名使用者
敢於挑戰自己。自己認為是難的事情，就要努力的參與！然後總結。不斷的反覆，相信你會在不斷的迴圈中，能漸漸的提高自己。
一定要相信自己。有句話「你是怎麼看自己的，就代表了別人是怎麼看你」我覺的很對！所以，一定要樹立自信。
祝/好運！
13樓：匿名使用者
多點與別的人交流。。多點接觸社會。。成功挫折多了之後。。你的心裡素質就上來了
14樓：離一野
什麼叫心理素質差呢？以何為標準呢？經過正規的檢測嗎？
一定要做到口若懸河，八面玲瓏才叫心理素質好啊？你就是你，你就是這樣，你是個獨特的個體，有自己的優點跟缺點，先學會好好的欣賞自己，內涵慢慢的積累，日積月累的學習吧，一口吃不成胖子
15樓：梵婀玲之夢
猛做數學題～誰都會慌，要學會掩蓋與冷靜～不斷對自己打氣多與人溝通
16樓：匿名使用者
16世紀天花， 17世紀流感， 18世紀黑死病，19世紀 瘧疾， 20世紀肺結核，21世紀癌症，22世紀 精神
病，個人感覺心裡素質特別渣是精神病的提前，我深有體會哈哈，聽歌會好點，推薦一首river。。
為什麼我的心理素質會變差？ 20
17樓：匿名使用者
讓自己認識到自己的厲害之處心理素質就會哈的··哈哈
18樓：流浪的浪蕩小兵
害怕失去或害怕失敗或 太在乎別人的看法
19樓：垚垚的窩
你怎麼會得出這樣的結論的？
20樓：匿名使用者
同類人，害怕失敗，不相信自己，多看些提高心裡素質的話語，會有所改變。
我的心理素質很差怎麼辦啊？
21樓：素月清影
我覺得你主要是不自信還有就是缺乏安全感。你總是害怕自己做不好，才會導致你緊張從而亂套的。建議你在日常生活中多多展示自己，做一些你擅長的事，把你好的一面展示出來，通過做好這些事或通過別人對你的讚揚來提高自信心，從而肯定你自己的實力。
還有就是多和朋友在一起，聊聊開心的事，讓自己覺得生活很開心快樂，自己不是一個人，你有很多好朋友。這樣就可以減輕你的害怕、緊張心理。當你緊張時，你就自我心理暗示：
其實也沒什麼的，不就是要做嗎？反正都是要做，那就好好做，反手去做，相信自己一定能做好的。 一點點薄見，希望對你有幫助。
22樓：滄海浩波
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
23樓：匿名使用者
可以通過下列方法提高心理素質
（1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（3）增強自信。
a、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
c、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
d、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
(穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考)
24樓：agony可可
想必你也不好意思和其他人交流吧！我也一樣，以前甚至會怕到嚇哭，其實這種時候最好的辦法就是不斷的暗示自己，給自己小小的勇氣，然後一鼓作氣幹完了再回去發抖…多和別人交流啊，記住，無論如何請務必在上臺之前吃一塊牛奶糖，總覺得甜甜的很溫暖啊…
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心理素質特別差怎麼辦心理素質很差怎麼辦
從心理學角度來說，你缺乏安全感 我不用長篇闊論 我只告訴你 我從不愛說話一路走到現在作為婚慶主持人的祕訣吧 告訴你記住這樣一句口訣 人都是猴變的！當然如果不推崇達爾文進化論，咱們就記住 脫了衣服都一樣！是的，不論是達官貴族，還是乞丐農民，脫了衣服都一樣 你怕什麼呢 你覺得自己有什麼不如人的呢，他們脫...
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