1樓：匿名使用者
我有一個很好的朋友就是你這樣的，但沒你這麼嚴重！我建議你每天早晚都對自己加油，鼓勵一下自己。要想「我是最棒的」。
這樣應該可以為你增加一點信心吧！不要拿別人和自己比，這樣更容易增加自卑感。在別人批評你的時候，想想自己為什麼會犯錯，然後改錯，不要因為被批評就心灰意冷，要想自己好的一面。
你遇到壓力時儘量不要害怕，不要想那些壓力，把要做的事做好就行了！
加油哦， 希望你早日克服自卑!
加油！！！
2樓：匿名使用者
其實這樣的表現是因為你不夠自信,曾加你的自信心,遇到事情你不要光想著壞的一面,也要想想好的一面,不管什麼事情都是有兩面的,那就是利弊...樂觀一些,遇到別人批評你的時候,你想想他批評的對不對,如果對,有道理那就接受,只有你接受了別人給你的建議,你才發現自己的缺點，才可以把缺點改掉，把心態放正一點，在去看一些科幻片，或是災難片，想想自己生活在現在這個太平的社會裡，是多麼的幸福。。。遇到比自己優秀的人，你就想想還不如自己的人，你不要和人家比，。
人比人氣死人，人與人之前是不可以做比較的，要知道，比上不足，比下有餘
遇到壓力，你就樂觀的想，這一點點壓力算不了什麼。。。沒有壓力就沒有動力，有了動力才會有實力，這樣人才會進步。。。懂得解放壓力也會不錯的，
一句話，遇到什麼事情要想兩面。正的一面，負的一面。這樣一定會幫你找到自信心，也可以改變自己的情緒。。。
3樓：莊石
交流！人際關係最基礎的就是交流！為什麼你會緊張？
因為你太獨，孤立自己從而在心裡上沒有寄託，感覺全世界就你一人。從而產生不自信、膽小、自卑等。解決方法就是多交朋友，可以先在網上交友建議用語音，然後在慢慢來交現實的朋友！
注：交友謹慎！不要看外表
4樓：匿名使用者
管那些人怎麼說你幹嗎。你就是個白痴，傻瓜，笨蛋；你真是個天才，牛人，強悍。管別人怎麼說呢，自己對自己有個正確的評價就好了。當你發現自己對自己的評價最重要的時候，一切就都好起來了
5樓：一閃一閃小一一
學會調節心態，，放寬心，加強自己自信心，，，多和朋友出去玩玩，主動點，，，越是害怕逃避就越是解決不了問題的
6樓：唯美質感
我覺得心要寬，而且注意你的為人，如果我人品很好，我就會天不怕地不怕了，我覺得你不必在乎別人的感受，可能你不知道你的優點在**，多利用你的優點吧。
7樓：匿名使用者
父母給你的壓力會緊張嗎。和同學在一起回緊張嗎？
多分析分析，把他們當成兄弟就可以了！
讓你更受歡迎！
8樓：孤劍晨傲
呵呵，這明顯是社會經驗不足啊，土話說就是沒見過世面，你可以試著讓自己多接觸一些事情，一些人，刻意的來磨練
9樓：曉巖
建議你多和一些活潑的人溝通可能剛開始溝通起來很難但過一段時間就好了，這降低你的消極情緒。
10樓：
可以鍛鍊和改善的。
平時多注意控制下自己。
為什麼我的心理素質那麼差?
11樓：陪你看夕陽珍
我覺得你主要是不自信還有就是缺乏安全感。你總是害怕自己做不好，才會導致你緊張從而亂套的。建議你在日常生活中多多展示自己，做一些你擅長的事，把你好的一面展示出來，通過做好這些事或通過別人對你的讚揚來提高自信心，從而肯定你自己的實力。
還有就是多和朋友在一起，聊聊開心的事，讓自己覺得生活很開心快樂，自己不是一個人，你有很多好朋友。這樣就可以減輕你的害怕、緊張心理。當你緊張時，你就自我心理暗示：
其實也沒什麼的，不就是要做嗎？反正都是要做，那就好好做，反手去做，相信自己一定能做好的。 一點點薄見，希望對你有幫助。
心理素質特別差怎麼辦？？？
12樓：星雲鎖鏈**閣
從心理學角度來說，你缺乏安全感
我不用長篇闊論 我只告訴你 我從不愛說話一路走到現在作為婚慶主持人的祕訣吧
告訴你記住這樣一句口訣：人都是猴變的！
當然如果不推崇達爾文進化論，咱們就記住：脫了衣服都一樣！
是的，不論是達官貴族，還是乞丐農民，脫了衣服都一樣 你怕什麼呢 你覺得自己有什麼不如人的呢，他們脫了衣服也是和你一樣的啊~
好好消化我說的話，希望你成功！
13樓：老三
為什麼有些人心理素質差 很多人的心理素質都不強遇到事情總是緊張退宿承受挫折的能力很小更別說去迎接挑戰了那麼心理素質差的原因是什麼 1自我認識錯誤。 心理素質體現的方面不一定一樣有些方面是強項而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮看到題目就忘答案越做越緊張。
而可能他在人際交際上卻輕鬆自如即便遇到十分棘手的人際問題他也能不急不躁遊刃有餘的化解開來。正確認識自己才能發揮長處避免弱項否則只看到自己的弱項會形成自我否定的狀態導致心理素質差正確的自我評價對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。 2自卑心理。
如果個體對自身的估計低於社會上其它人對自己客觀就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡產生矛盾長期以來將會形成穩定的心理特徵--自卑這樣就會導致心理素質差不利於個人的健康成長。 3不自信。 對自己沒有信心不相信自己行害怕做錯了或者做不好導致不敢勇敢的去做不接受挑戰這樣心理素質會越來越差不能承受挫折應該從心靈上確認自己能行自己給自己鼓勁。
只要有心理準備你就不會為一點困難而退縮。相信你就能充滿信心完成任務。 4情緒容易受影響。
一個心理素質差的人在面對困境、面對挫折的時候他會表現出怎麼樣的情緒來呢最常見的無非就是緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗試想在這樣的情緒體驗下能做好什麼樣的事情呢再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢不能把握自己的情緒的人心理素質一定差。 5害怕失敗。 你一直擔心自己失敗不敢去嘗試就不會增加這方面的經驗經驗少的人心理素質都不強反過來說你都是知道自己是肯定失敗的那你又怕什麼呢已經是失敗的了那就把這次當次練習了只要幾次過後我想你的心理應該會有種質的飛躍。
還有重要的一點你每次的失敗都必須要總結下想想自己到底哪方面不足因而去改善它接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心
14樓：德琰濮巧蘭
要有自信，其實有些事
並不是你想像的那麼難~
努力點，自信點，以後慢慢的就會好了~
15樓：匿名使用者
敢於挑戰自己。自己認為是難的事情，就要努力的參與！然後總結。不斷的反覆，相信你會在不斷的迴圈中，能漸漸的提高自己。
一定要相信自己。有句話「你是怎麼看自己的，就代表了別人是怎麼看你」我覺的很對！所以，一定要樹立自信。
祝/好運！
16樓：匿名使用者
多點與別的人交流。。多點接觸社會。。成功挫折多了之後。。你的心裡素質就上來了
17樓：離一野
什麼叫心理素質差呢？以何為標準呢？經過正規的檢測嗎？
一定要做到口若懸河，八面玲瓏才叫心理素質好啊？你就是你，你就是這樣，你是個獨特的個體，有自己的優點跟缺點，先學會好好的欣賞自己，內涵慢慢的積累，日積月累的學習吧，一口吃不成胖子
18樓：梵婀玲之夢
猛做數學題～誰都會慌，要學會掩蓋與冷靜～不斷對自己打氣多與人溝通
19樓：匿名使用者
16世紀天花， 17世紀流感， 18世紀黑死病，19世紀 瘧疾， 20世紀肺結核，21世紀癌症，22世紀 精神
病，個人感覺心裡素質特別渣是精神病的提前，我深有體會哈哈，聽歌會好點，推薦一首river。。
我的心理素質很差，該怎麼辦？？
20樓：手機使用者
考試和比賽時心態是很重要的，所以調整心態更重要，你可以這樣想：這次的考試只是一次測試，並不很重要，我只要平靜地把它做完就好；或者，這次考試雖然不是測試，但我的準備已經足夠了，雖然不能拿滿分、不能跟別人比，但在我自己也許是一個提升的機會；或者，這次比賽，雖然很重要，但我努力了，我無愧了，有的人還不能站在這個平臺上呢……當然這只是臨時的通過太高自己來建立自己的自信心，打敗怯懦，平時可不要這樣啊~~~~
21樓：潛枋澤
看一看你其他方面的心理素質怎麼樣，特別是社交方面的，當我們做一件事時沒有情感上的支援很難讓我們達到目標。性格也會有影響。我也不是很懂，但我覺著應該找到根，而深陷其中的人往往是不知道自己到底是在**出的問題的，所以，你要好好的與你身邊的人做好交流，請他們幫你解決問題。
22樓：匿名使用者
您好，你這樣的情況是對自己沒有自信心的表現，你應該保持良好的心態，樹立自信心，轉移自己的注意力，自我暗示，順其自然，不要對自己要求過高，及時進行心理調整。
23樓：小m兔兔
其實我也會這樣，對自己說加油要有信心之類的自我暗示真的沒用，我勸你找個成熟的長輩放在身邊，有什麼問題向他傾訴解惑，讓他來幫你分析，有些問題不是自己能夠解決的，越煩越揪心。而且你有這樣一個長輩之後心裡會很踏實，每次遇到難題你就會想到還有他在我身後做靠山，心裡的壓力就會相對減少，就算不能做到完美也會心情舒暢的在完成任務。
24樓：匿名使用者
看來你是一名學生，所以建議你找你們的心理健康老師，向他請教一些心理方面的問題，進行一些鍛鍊！
25樓：苦難仇
去打打拳擊吧!!! 或者散打,跆拳道,泰拳都可以!!!
26樓：純屬猜疑
我也是，越在乎的事情越想越緊張，於是我就不去想，做好當前，下一秒的來臨巧妙的迴應！
心理素質太差怎麼辦？
27樓：匿名使用者
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向 21 世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質
（ 1 ）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（ 2 ）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（ 3 ）增強自信。
a 、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做 「 自信的蔓延效應 」 。
這一效應對提升自信效果很好。
b 、與自信的人多接觸。 「 近朱者赤，近墨者黑 」 這一點對增強自信同樣有效。
c 、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說： 「 我能行！
」 、 「 我很棒！ 」 、 「 我能做得更好！ 」 等等，這將不斷提升自己的信心。
d 、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e 、 . 不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f 、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g 、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（ 4 ）心理調節和情緒調節。
( 穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考 )
心理素質太差，怎麼辦，容易緊張，心理素質太差怎麼辦？
呵呵，比較容易收到周圍人影響，心理素質也是靠鍛鍊的，多接觸一些女孩子，也許會慢慢覺得很自然了吧。是你自作多情吧.或膽小得要命.建議你去開放的ktv去練練。沒找過女人臉紅，找多了就願意多找了。你可以想象自己旁邊沒有人啊！你不去關注別人，特別注意別人，別人就不會注意到你！你內該容看書看書，該學習學習！沒...
為什麼我的心理素質特別差為什麼我的心理素質很差？
你可以多看一些勵志方面的書籍，從精神上樹立堅強的信心，再就是也是很重要的就是要多與人接觸，可以慢慢來，先與自己熟悉的人接觸溝通，然後再試著與陌生人交流溝通，為克服緊張情緒，你可以手裡拿一樣東西，這樣心裡會覺得踏實一些。指導意見 按以上提示，你可以多看一些勵志方面的書籍，從精神上樹立堅強的信心，再就是...
膽小怕事，心理素質太差，恐懼症
唉，同學沒必要太緊張了！我覺得你根本就不是有什麼恐懼症，是你想得太多了拉！街頭的痞子們個個人高馬大，虎背熊腰，一副什麼天不怕地不懼的樣子，難道你覺得他們很英勇嗎？你的性格就是比較內向的那一種吧，所以不會擅長去打假阿，強出頭什麼的。是的，那些東西像是男生們應該的，可是仔細想起來還根本就是內心幼稚的表現...