1樓：網友
首先要培養正確的自我認知，自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，訓練自我認知可以放在三個方面，第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
還要學會定自我，提高心理素質，首先要學會肯定自己，堅信自己。拋掉那些自卑感或負能量，學會將你的命途掌握在自己手上。
學會克制與釋放，人難免會有不好的心理與情緒，但你不能讓這些不好的東西充斥滿你的生活，令你的心理變質，當然，除了要克制自我，還要學會釋放自我。一味的克制自我，你容易感到疲累、煩躁不堪，通過適當的方式與適度地發洩情緒，能夠平衡與調節你的心理。
挑戰並豐富自我，不斷接觸自己以前沒有接觸過的事物，在挑戰的過程中學到新的東西，同時豐富自己的內涵，可以多看書、多到外面看看、多結交朋友，這些不失為豐富自我的絕妙方式。
如何增強自己的心理素質？
2樓：曾曼珠
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包。
括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往。
指導七個方面。
如何增強心理素質？
3樓：輪看殊
高中生的心理素質，可以評價包括：正能量、積極、樂觀向上、心態平穩等。
心理素質水平的高低應該從以下方面進行衡量：性格品質的優劣、認知潛能的大小、心理適應能力的強弱、內在動力的大小及指向。對內體現為心理健康狀況的好壞，對外影響行為表現的優劣。
良好的個性：自知、自信、自強、自律、樂觀、開朗、堅強、冷靜、善良、合群、熱情、敬業、負責、認真、勤奮等。
增強心理素質的方法
1、自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
2、拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
如何提高自己的心理素質
4樓：愛情調味劑
在物欲橫流和競爭力激烈的新都市生活下，如果扛不住巨大壓力，人就容易走向極端。下面我們來看看如何提高自己的心理素質，僅供大家參考！
減少自責、積極的自我暗示
面對壓力時擺正自己的心態，做錯了或者沒有達到自己的期望，也不要過度指責自己，相反要積極地鼓勵自己。誇獎並不一定要來自于他人，自己也可以，獎勵自己的方式有很多種，可以買點自己喜歡的東西，做自己喜歡的事情。
找個宣洩減壓的渠道
現代都市生活，娛樂內容多種多樣，可以培養自己喜歡的愛好，能讓自己非常開心的那種極致愛好。喜歡運動的。，比如各種球類運動；喜歡文藝的，看個電影、散散步等等；喜歡出去玩的，來個短途旅行或者去爬爬山呼吸下新鮮空氣；喜歡簡單粗暴的，直接去ktv大吼幾首歌就好了。
降低自己的期望值
沒有希望，就沒有失望。希望越大，失望越大。在沒有完全的把握的前提下，可以適當降低自己的期望值，對預期的結果有乙個心裡承受範圍，當結果真正來臨時，心裡壓力會小很多。
太高的目標會壓彎自己的。想想王健林說的「先掙他個乙個億」，乙個億對於任何乙個平民階層來說，無異於天文數字。
建立自己的規劃
凡事預則立，不預則廢。按照目標腳踏實地地做，完成的幾率會高很多。每當去做一件事時，首先做好最壞的打算，有了心裡界定，結果即使失敗了，也不會讓自己將失敗過度地放大化。
轉變自己的思維方式
心裡素質的好壞其實就在於能不能在面對巨大的壓力時，快速調整自己的心態，恢復戰鬥狀態。身體都是由大腦控制的，多給自己一些正面的能量，正確評估自己的水平，是非常有必要的。可以把讓你感到緊張和焦慮的事情，列出來，一條條去糾正。
如何提高自己的心理素質
5樓：甄波峻
經常聽到朋友抱怨自己的心理素質很差，心理承受能力不強，遇到一點點小事就緊張、害怕，煩躁，沮喪，在人多的地方，表現拘謹，臉紅，不敢講話等等，以下是為大家整理如何提高自己的心理素質相關內容，文章希望大家喜歡！ 明確目標 心理素質是乙個很寬很廣的詞，就好像「水果、說話、行為」這一類的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說什麼樣的話，做出什麼樣的行為，都沒有乙個具體的定義和方向，如果單純的說要提高心理素質，覺得這樣這樣的目標還是不夠明確的。 列出細則 可以在心理素質範圍下，找出幾項具體的狀況，比如：
1、遇到挫折容易沮喪；2、處理事情容易急躁、不安；3、當眾講話，容易緊張、結巴等等，把自己的'這些不足羅列出來。 單點突破 把心理素質比較差的幾個具體想列出來之後，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類，然後採用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然後再逐步去提高。 從簡單入手 可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續這樣做，慢慢的就會習慣起來。
逐步培養自信 也可以先從自己認為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那麼大打擊的人，自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的，然後再一步一步向高難度挑戰，這樣的話，可以逐步培養自信，但是可能需要花的時間會有點長。
如何提高自己的心理素質？
6樓：
摘要。1、從簡單入手。可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，慢慢的就會習慣起來；
2、離開舒適區。一定要逼著自己離開自己的舒適區，每個人都會有自己舒適區，就是自己感覺到安全和舒服的環境，有的人會躲在家裡睡大覺，有的人會一直玩遊戲，有的人會追著電視劇集看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學會走出來；
3、看書提公升。可以多看一些能夠提高自己心理素質方面的書籍，結合自己的實際情況，借鑑一下前人的方法和經驗，也是乙個不錯的提公升心理素質的渠道；
如何提高自己的心理素質？
您好。1、從簡單入手。可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，慢慢的就會習慣起來；2、離開舒適區。
一定要逼著自己離開自己的舒適區，每個人都會有自己舒適區，就是自己感覺到安全和舒服的環境，有的人會躲在家裡睡大覺，有的人會一直玩遊戲，有的人會追著電視劇集看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學會走出來；3、看書提公升。可以多看一些能夠提高自己心理素質方面的書籍，結合自己的實際情況，借鑑一下前人的方法和經驗，也是乙個不錯的提公升心理素質的渠道；
親還有什麼疑問嗎？<>
如何增強考試心理素質，怎麼增強自己的心理素質？
你好，想請問下你是男生 還是女生？在我看來 男生和女生對於高中學習是有不同的 其實高中課程說難也就那麼回事，說簡單卻總是不容易做好，相對來說，高中的課程加了不少要實踐的東西，不像初中那樣只需要記得 瞭解，高中很多東西還得要操作，學文科的比較注重理解然後記住，學理科的比較注重運用然後記住，平時覺得學習...
我心理素質太差了，為什麼我的心理素質那麼差
我有一個很好的朋友就是你這樣的，但沒你這麼嚴重！我建議你每天早晚都對自己加油，鼓勵一下自己。要想 我是最棒的 這樣應該可以為你增加一點信心吧！不要拿別人和自己比，這樣更容易增加自卑感。在別人批評你的時候，想想自己為什麼會犯錯，然後改錯，不要因為被批評就心灰意冷，要想自己好的一面。你遇到壓力時儘量不要...
如何塑造優秀教師的心理素質
一個合bai 格的教師必須具du備教師職業活動的zhi各種心理素質,以自己優秀的dao心理素回質去塑造新一代的答心靈,出色地完成教書育人的任務。首先教師要有教師的職業意識素質,面對自身從事教育實踐的認識 情感 意志 態度等心理活動有所覺知。這主要指教師要具備明確的教育指導思想 創新意識和奉獻意識。其...