1樓：滄海浩波
心理素質包括情感、信心、意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。 （4）心理調節和情緒調節。
2樓：匿名使用者
開復老師說過一個有同理心的人和有人品 知道自省的人就是有著超好的心裡素質的人 什麼是自省呢、就是做錯了事情先不要去說別人的不好 要想想自己**不對 如果反覆想來想去自己沒有什麼不對 再去懷疑別人的不是。寬容：一個有寬容心的人是很容易被人接受的 比如別人不小心把你的茶杯打碎 不要斤斤計較 要說：
不要緊 下次注意就好了 他肯定感覺到你並沒有對他發火而感動 因為正常情況下一個人的東西被打碎是很容易發火的 如果你可以做到這點 那麼我相信你的心裡素質是有的。總結：一個人想要做到有超強的心理素質 那麼他經受的磨練是非常人可以做到的 比如：
經受了很多人的打擊 同學的嘲笑等 你可以做到這些 相信你的未來是光明的。
3樓：匿名使用者
大方向——首先了解你自己，然後就是學習關於心理方面的書，最後就是歷練，不斷練習~~~個人見解~~~
4樓：匿名使用者
額..這看自己怎麼想了..可以請朋友幫忙..或者和比較信任的人交談或許會好點吧..
5樓：匿名使用者
多參加社會活動，多挑戰自己......
如何培養良好的心理素質？
6樓：娛樂大潮咖
1、自我肯定。
人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是回為了向肯定方向發答展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
2、拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
3、增強自信。
4、心理調節和情緒調節。
5、心理訓練。
擴充套件資料：馬斯洛認為良好的心理素質表現在以下幾個方面：（素質標準）1、具有充分的適應力；
2、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
3、生活的目標切合實際；
4、不脫離現實環境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善於從經驗中學習；
7、能保持良好的人際關係；
8、能適度地發洩情緒和控制情緒；
9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
10、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
如何鍛鍊超強的心理素質
7樓：匿名使用者
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1．自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自 己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性 格等）以及自己與他人的關係。
總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。 由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。自我意識的 成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位 。
自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個 體的社會化。由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗 和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質 教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採 取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使 我們自我意識健康發展。2．自我意識訓練內容。
（1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是 自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。 正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。
如果個體對自身 的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之 間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自－－滿或 自卑，將不利於個人心理上的健康成長。自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇， 其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個 方面：
第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自 己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活 動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往 往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你 就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。
你還應學會藉助別人的評價來評 價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成 份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心 應放在自我評價能力的提高上。（2）自我體驗。
自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主 觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥 等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的 規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進 行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自 滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3）自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為 兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為 無關或有礙於該行為進行的行為。
進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自 我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我 監控調節自己的認識活動，提高學習效率。為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控 制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動心理素質，是靠長期比賽一點一點地提高的。
它應該是和比賽的經驗成正比 的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質，也許有些 人心理關 總是過不了。但是，心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。
8樓：情感宗宗宗老師
回答1、增強克服挫折的能力，面對困難的時候要迎難而上，而不是總是退縮、自卑等，如果有挑戰性的任務也應該積極參加，勇敢的克服困難並解決問題，只有這樣才能夠逐漸變得自信，讓自己的心理素質變得過硬。
2、應該多一些興趣、愛好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅遊、吃美食、聽**等，這些活動都可以讓生活變得豐富多彩，生活變得充實才能有效的提高自信，否則作為一個空虛的人很難體現出心理素質比較高。
3、堅持運動，尤其是做有氧運動，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、長跑等，這些運動都能夠讓自己變得堅強起來，只有堅持下去才能變得更加有毅力，以上這些方法都是可以的。
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9樓：匿名使用者
經常深呼吸。養成比較安靜的心理狀態；；
如何培養學生心理素質
10樓：百度文庫精選
內容來自使用者:泥越
如何提高學生的心理素質
良好的心理素質是人的全面素質的重要組成部分，又是未來人才素質的一項十分重要的內容。現在的學生大多數是獨生子女，隨著社會的發展、競爭壓力的增大、社會閱歷的擴充套件及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往、自我意識方面可能會遇到各種心理問題，有的問題如果不能及時解決的話將會對學生的發展產生不利的影響，嚴重的會使學生出現心理障礙或人格缺陷。學生的健康成長，需要幫助他們掌握調控自我、發展自我的能力。
在重視素質教育的今天，培養小學生的優良心理素質已刻不容緩！我認為在教育教學中，對小學生進行心理素質的培養，須做好以下幾個方面：
一、要注重培養學生自信心理
一個沒有自信心理的人不能夠克服困難，勇往直前。所以，良好的自信心對一個人成就事業十分必要。那麼，怎樣培養小學生的自信心理呢？
1、 以名人為榜樣認識自我培養自信。
眾所周知愛因斯坦是偉大的科學家，然而很多人不知道他在上小學時卻是一個「笨小孩」。有一次老師叫每個學生做一個小板凳，當他拿出自己做的板凳時，同學們都大聲嘲笑起來。他告訴大家，這個不象樣的板凳，是他做的第五個，前幾個比這個還要差。
很顯然，小愛因斯坦有一種自信心理，他相信自己能做好板凳，事實上也是一次比一次做得更好，正是有這樣一種自信心，才使得他在科學的道路上不停地攀登，最終取得豐碩成果。我把這個故事告訴學生，讓學生正確認識自己的潛力，相信自己通過努力一
怎麼培養強大的心裡素質
11樓：滄海浩波
想要做到內心強大，這需要你提高自己的心理素質，提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
12樓：情感宗宗宗老師
回答1、增強克服挫折的能力，面對困難的時候要迎難而上，而不是總是退縮、自卑等，如果有挑戰性的任務也應該積極參加，勇敢的克服困難並解決問題，只有這樣才能夠逐漸變得自信，讓自己的心理素質變得過硬。
2、應該多一些興趣、愛好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅遊、吃美食、聽**等，這些活動都可以讓生活變得豐富多彩，生活變得充實才能有效的提高自信，否則作為一個空虛的人很難體現出心理素質比較高。
3、堅持運動，尤其是做有氧運動，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、長跑等，這些運動都能夠讓自己變得堅強起來，只有堅持下去才能變得更加有毅力，以上這些方法都是可以的。
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怎樣加強自已的心理素質，如何增強自己的心理素質？
首先要培養正確的自我認知，自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，訓練自我認知可以放在三個方面，第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。還要學會定自我，提高心理素質，首先要學會肯定自己，堅信自己。拋掉那些自卑...
怎樣才能培養健康的情緒，怎樣培養健康的心理？
對於一個青春期少年來說，保持心理健康應該做到以下幾點 1 心理特徵與年齡相符合。青少年的認識 情感 意志等心理過程，以及個性特徵，要符合年齡增長的規律。既不能像童年時的心理那樣簡單 幼稚，也不同於成年人那樣成熟，而是表現出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。2 保持樂觀而穩定的情緒。樂觀而穩...
如何塑造優秀教師的心理素質
一個合bai 格的教師必須具du備教師職業活動的zhi各種心理素質,以自己優秀的dao心理素回質去塑造新一代的答心靈,出色地完成教書育人的任務。首先教師要有教師的職業意識素質,面對自身從事教育實踐的認識 情感 意志 態度等心理活動有所覺知。這主要指教師要具備明確的教育指導思想 創新意識和奉獻意識。其...