1樓：匿名使用者
對於一個青春期少年來說，保持心理健康應該做到以下幾點:
(1)心理特徵與年齡相符合。青少年的認識、情感、意志等心理過程，以及個性特徵，要符合年齡增長的規律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同於成年人那樣成熟，而是表現出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。
(2)保持樂觀而穩定的情緒。樂觀而穩定的情緒有助於提高學習和工作效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的情緒是心理健康的重要標誌。
(3)熱愛學習。學習是青少年時期的主導活動，是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養對學習的興趣，就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成為負擔。
不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益於心理健康。
(4)建立良好的人際關係。在家庭、學校及各種環境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關係。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂於助人。
要和同學建立正當的友誼，尋找自己的知心朋友。在家庭、學校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。
(5)自我調節，適應環境。對自己所處的環境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產生憂鬱、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應採取積極的態度，疏導情緒，調整自己對現實的期待，使自己能夠面對現實，以最適當的態度適應環境和處理問題，增長自已的耐受力。
(6)接受自己的性身份。青春期少年要正確認識和對待自己的性身份，做符合自己性別身份的事，並對自己是男性或女**到滿意，決不因為自己的性別而產生自卑感。只有自覺認識和正確對待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態。
這也是青春期少年心理健康的一個重要標誌。
情緒是心理活動的核心，對身心健康有重大的影響。因此，學會自覺地調節和控制情緒，是心理保健的重要內容。我們在日常生活和學習中，無論做什麼事都帶有情感色彩：
當考試取得好成績時，會感到喜悅;失去珍貴的東西時，會感到惋惜;如果願望一再受妨礙而達不到時，則會失望甚至憤怒;進人一個陌生的環境時，會感到侷促不安甚或產生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等等情緒活動，都會引起身體一系列的生理變化。據科學研究，積極健康的情緒，如愉快、歡樂、適度的緊張，對人體郡有好處，它可以引起心臟輸出量增加，促進血液迴圈，使人精神振作，大腦工作能力增強。
而傷心、悲痛、憤怒、焦慮等消極情緒引起的生理變化，於人身體是不利的。如機體長期處於這些不良的情緒影響下，往往會引起多種疾病的發生，如高血壓、胃潰瘍，以及心理障礙等。因此，青少年應該懂得情緒在保護心理健康中所起的重要作用，並學會自我調節和控制情緒。
調節和控制情緒，一要培養自己具有樂觀的生活態度。無論遇到什麼困難和挫折，都要以樂觀、積極的態度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。
二要適當地發洩積存在心中的不良情緒。比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助於消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和。
這種發洩對 心理健康是有益的。三要保持適當的緊張和熱情。緊張是一種情緒，它能維持和提高學習、工作效率。
如考試時產生的緊張情緒，能使大腦功能達到最高效率狀態;平時上課或做某件事，也需要保持適當的緊張。張弛調節適度，就會使生活更有節奏和情趣。四要善於理智控制自已。
青少年的種種要求和願望，都應符合社會道德和規範，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切願望。這樣做對維持心理平衡，培養健康情緒有好處。
2樓：愛**愛生活愛科技
情緒是心理活動的核心，對身心健康有重大的影響，我們在日常生活和學習中，無論做什麼事都帶有情感色彩：考試取得好成績，會感到喜悅；失去珍貴的東西，會感到惋惜；願望一再受妨礙而達不到，會失望甚至憤怒；進入陌生的環境，則會感到侷促不安甚或產生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等情緒活動，都會引起身體一系列的生理變化。
因此培養健康的情緒對每個人都很重要。 心理學家告訴我們調節和控制情緒要做到以下幾點：
1、要培養自己樂觀的生活態度。遇到困難和挫折，要以樂觀、積極的態度去面對，相信問題總會有辦法解決，從而勇敢地面對現實。持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。
2、要適當地發洩積存在心中的不良情緒。比如，可以向知己傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助於消除心中的煩惱，壓抑，從而達到心平氣和。
3、要保持適當的緊張和熱情。緊張是一種情緒，它能維持和提高學習、工作效率。如考試時產生的適當緊張情緒，能使大腦功能達到最高效率狀態；平時上課或做某件事，也需要保持適當的緊張。
張弛調節適度，就會使生活更有節奏和情緒。
4、要善於理智控制自己。青少年的種種要求和願望，都應符合社會道德和規範，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切願望。這樣做對維持心理平衡，培養健康情緒有好處。
3樓：湯明魁
這是個很好回答的問題。但是真能很好的做到卻很難，只要努力的去做總會有收穫的，遇事看開一點，不能鑽牛角尖，淡泊名利。不要和別人攀比，做自己力所能及的事，善待他人，
4樓：匿名使用者
多看喜劇，少看悲劇和勾心鬥角的電視劇，凡事多想想比你還不如的人，如流浪者，殘疾人，生活艱難的人，你就會覺得你的生活還是比較不錯的。
怎樣培養健康的心理？
5樓：柳楚貿景山
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
如何培養健康的心理好情緒？
6樓：艾閎
要培養健康的心理，好情緒，那麼就要多讀書，多走走，多看看，然後每天都保持心情好，這樣的話就會有好的情緒
7樓：項羅
培養心理健康的好情緒，只要是自己心裡健康想事比較少，然後什麼事情不往心裡去，只有能培養心理健康的好情緒，少想一些事情
8樓：伴之則暖
要培養健康的心理，這個好情緒，我覺得那就是有一個平常的心態，積極樂觀的去面對。
9樓：
最好擁有良好的心態，積極向上的心態，遇事想開些。
如何培養孩子的健康情緒
10樓：邵帥
身教大於言教，你們家的情緒直接影響他情緒，給孩子多玩玩
怎樣培養健康心態？？
11樓：音海旋律
想要培養健康的心態，首先心情要愉快，早晨起床後，就要決心過愉快的一天。下決心不要為芝麻瑣事煩心，提醒自己記住情緒的力量非常大。如果在愉快、積極的氣氛中醒來，加上潛意識的作用，一天的心情都會感到舒暢。
若因無謂的事而煩惱，不愉快的心情就會擴張，應趕緊注意糾正，心胸更要寬敞。走路時，不要兩眼看著地面，應該抬頭挺胸，昂首闊步。切不可妄自菲薄。
要祛除孤立的心態，毅然鑽出象牙塔，和外界打成一片，這樣就會看到充滿幸福、親切、情誼、希望的美好事物。你將會發現，在汙穢的街上居然長著一顆漂亮的樹；街角的修鞋匠雄心勃勃、充滿希望；同學、同事的「伶牙俐齒」聽起來也那麼順耳；即使老找你麻煩的上司也有他好的一面，萬事都顯得那麼美好。振作精神，不要做「沒辦法」的人。
無論怎麼困難的工作，都應認真思考出解決的辦法。不可推託敷衍，也不可怕麻煩，不要把時間浪費在無謂的擔憂上，不要替自己找藉口。.能夠接受批評。
假如無意中做下傻事，沒有必要因此捶胸頓足。失敗不要氣餒，應該虛心接受別人善意的批評，把它看成一種激勵的力量，不應心存芥蒂，產生牴觸情緒。.不可隨便批評別人，不要故意給人難堪，不可對人吹毛求疵，批評別人要有根據，出發點幫助別人進步，不可中傷他人。
要與思想積極的人交往。人往往在不知不覺中受到別人的影響，擇友務必慎重。最好遠離個性溫吞的人，使自己常處在積極的氣氛中，最應該交的朋友是有幹勁、態度樂觀、爽朗、處事練達的人。.
進行積極的自我暗示。 也就是用積極的思想，語言不斷提示自己，克服悲觀，沮喪和恐懼心情，使精神振奮。如當你生病時，可對自己暗示「我相信醫生，相信我有抵抗力，疾病是暫時的，我會很快好起來。
」正確的態度，樂觀的情緒，堅強的意志會使藥物發揮較好的療效，也將調動您體內的潛力，很快恢復健康。積極的自我暗示，就是要自我鼓勵，自我安慰，使心理狀態得到自我調整，自我平衡，從而保持積極的心態。絕不要自暴自棄，給自己施加不良影響。
試著按以上的方法去做，相信你的人生一定會出現一種全新的境界，使你走上成功之路。
怎樣才能較快的培養語感，怎樣快速培養英語語感
第一，多讀課文 第二，多看用大寫字母拼寫的文章。第二點是新東方老師說的。不過我覺得如果你是問了考試的話，還是應該做題，語感不是很可靠的，做整張的卷子，十來張後提高特別快 自己平時獨處的時候對今天接觸到的事或人用英語發表一些看法 儘量用英語。不會的抽空查字典。多讀，讀很重要。我覺得讀一些散文化的深奧的...
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怎樣才能培養對歷史的興趣
我建議你從四個方面入手 第 一 明確學習歷史的指導思想，清除對學習歷史的許多誤解。如 認為歷史不是科學 學歷史就靠背功好 平時可以不管它，到考試時突擊就行了，這些都是不正確的認識，應當糾正。第 二 在老師指導下，儘快地摸索出一套適合自己的學習歷史的方法。如 如何閱讀教材 如何聽課 如何預習與複習 如...