1樓：0南哥
早上吃麵包可以補充營養，吃全麥麵包還可以對**起到很大的幫助作用，所以早餐吃麵包是沒有什麼問題的。
早上吃麵包不會胖的原因
經過一夜的睡眠，身體需要及時的補充營養物質，而且充足的碳水化合物的**也是一個關鍵，在食物中寶貴的蛋白質會主動用來**因為睡眠而缺乏的營養物質，幫助清除身體內毒素，這能夠幫助搞定體內的脂肪堆積，這有很強的預防肥胖功能。建議最好選擇全麥麵包，這樣對於**很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。
2樓：夜夜笙歌
吃全麥的就不太會。吃鹹的也可以。但最好少吃甜的，包括鮮奶土司這類看上去不會發胖的。
另外就是量不要太多。7、8分飽足矣。如果吃到十分飽，那即便是天天吃饅頭也會胖的。
3樓：風起風停
碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麵包,是血液中葡萄糖的主要**，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的**者，是營養早餐不可缺少的。
但是，早餐如果只吃麵包,包子或三明治配牛奶,奶茶或豆漿等,會使身體缺乏鹼性食物,長期下來,人體的細胞將會逐漸產生病變(生病),所以早餐一定要補充適量的水果或蔬菜.
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族 維生素。 從**的角度講，吃全麥麵包要比普通麵包好，因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於**。
但是，如果想**，就不要吃太多面包，因為麵包製作時一般會新增一些黃油、植物油、肉鬆、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對**沒有什麼好處。
4樓：匿名使用者
其實吃早餐,我說的是每天最先吃的,你可以先吃個水果或者蔬菜打底了再吃這些麵包蛋糕
因為最先吃的東西是最容易吸收的.
吃過水果什麼的之後再吃蛋糕麵包都不會肥
我是啦其實我好象沒什麼吃早餐的習慣
吃過早餐以後一天的胃口都好好啊.
5樓：霜貝愛老公
選擇好麵包就會不會啊
大多數麵包用精麵粉烤制而成,長時間食用會長胖尤其是甜的,或者是加了乳酪,奶油,果醬之類,熱量翻倍,更不用說啦如果想**,建議食用全麥土司
最好是白色的全麥土司,因為全麥粉是白色的,黑褐色的全麥土司很多是加了可可粉,不利於**
不過最好配合著吃麥片,這樣又防止便祕
而且會在一整天內幫助身體防止脂肪的過量攝取哦
6樓：花朵般的幽靈
如果吃的全麥土司 或者黑麥土司 不僅不會胖 對身體還非常好 但是如果吃的是撒滿糖霜的,油炸的,太甜的,咖哩包一類的麵包的話,就不好了
7樓：匿名使用者
不會的,早餐多吃點沒有關係,一天的活動就消耗掉了,關鍵是要控制晚餐.
8樓：手機使用者
不會的了，記住一句話：只要不過量吃，就不會胖。
如果覺的早上吃的過飽了，中午可適當減少餐量或不吃。
9樓：匿名使用者
其實人長胖食物的影響不大，主要看的是你的身體狀況和生活習慣，麵包當然可以天天吃，想不長胖是看你一天的能量消耗和你的能量攝入的差，脂肪是人處理多餘能量的最終形態，不想胖就少吃點。不過如果你還沒滿18歲建議你吃飽吃全面點，胖了人可以減，可是身體沒長好就沒辦法了。
10樓：傻傻的他我喜歡
如果你是屬於那種怎麼吃都不會胖的人，你就可以放心的吃.麵包裡的含有很多高脂肪的物質,一般人多吃都會胖.如果你一天的工作量很大,需要消耗你很大的體力,就不會使你長胖,對你的身體還有幫助.
不過你可以試著吃幾天看看自己是否有長胖,這樣就知道你適不適合每天都吃麵包.
11樓：匿名使用者
看吃什麼麵包了，如果怕胖，可以吃全麥的麵包，就是口感差點
12樓：匿名使用者
每次都是麵包 營養不夠均衡哦
13樓：杜穆人
如果三明志加純牛奶就會胖
14樓：燕子的花花世界
看體質吧.可能會的!!!
15樓：匿名使用者
不會啦，總會消耗的嘛！
16樓：匿名使用者
蔬菜－水果－凍奶（哪類的都行）這就是早上吸收的最好良餐！！！1
天天早餐吃麵包對身體有害嗎?
17樓：
不太好，因為那樣不能補充人體所需的營養，早餐是很重要的， 如果一定吃麵包的話可以吃全麥的麵包，最好把牛奶換稱酸奶，因為酸奶更容易吸收而且不容易胖， 還有促進腸胃蠕動的功效。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐吃麵包會發胖嗎？
18樓：整包吃辣條
不會。只要掌握聰明的飲食原則，大家完全不用擔心這個問題。
在吃早餐的時候，儘量要選擇全麥的食物，這樣對於**很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。
吃出精力和智力，我們應該遵守碳水化合物的原則，注意穩定血糖水平，補充身體所需的營養元素。
不要在麵包上塗抹過多的果醬。
很多人喜歡在吃麵包的時候塗抹很多的果醬，對於白麵包木有什麼興趣，為了讓麵包更加美味，很多選擇塗抹各種果醬，大家不知道的是果醬中也含有很多熱量，在吃的時候一定要注意這個問題，一定要配合熱量低的食物，如果你不能保證有充足的運動量來搞定這些熱量，那麼你最好不要食用含果醬多的麵包。
三明治儘量少吃。
夾餡的麵包雖然美味，大家大家絕對不能忽略它的熱量和油脂量，如果你是一個正在**的人，那麼建議最好不要食用。
麵包中主推的還是全麥麵包，不僅富含鐵質、維生素、纖維素等營養物質。能夠降低患心臟病、癌症的風險，可以自備一杯脫脂的酸奶，這樣完美的搭配能夠幫助我們補充身體所需的物質，而且不會擔心會長胖的危機。早餐也可以適量的吃一些新鮮的蔬菜或者水果，這樣能夠讓早餐更加營養更加均衡。
19樓：黑夜廚房與愛
一般來說，早餐吃麵包是不會發胖的。 如果怕胖，最好不吃零食，
甜食，少吃麵食，不暴飲暴食，每餐吃7-8成飽就好。早餐喝牛奶可以，麵包要適量，可以加個雞蛋，中午可以適量吃些高蛋白食物，如瘦肉，雞鴨魚肉等，不飽就多吃蔬菜，晚餐儘量少吃些。再多運動，這樣就不容易發胖了。
20樓：微笑
多吃麵包會長胖。麵包在製作過程中會新增糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調料，多數都在300大卡/100克左右，屬於高熱量食物，吃2個飯碗大小的麵包，就相當於一頓正餐所需的全部熱量了，多吃的話是很容易長胖的。
同時有些麵包，比如有奶油、乳酪等，有的人也喜歡往麵包上塗抹黃油，如果這樣吃的話，是肯定會導致肥胖的。所以要想吃麵包不發胖，好選擇全麥麵包或者五穀麵包。
擴充套件資料
1、麵包也寫作麵包，一種用五穀（一般是麥類）磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。
2、從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式「大列巴」都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。
3、孩子們喜歡的「吐司麵包」、「奶油麵包」和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。
參考資料
吃麵包容易長胖嗎？ 教你吃麵包不胖的吃法--人民網
21樓：在水一方
少吃澱粉類的東西.例如,土豆什麼的.不要相信吃土豆粉絲這種有飽足感的食物就能瘦哦.那些都是澱粉容易堆積脂肪的
**.吃是最重要的.你要下定足夠的決心.
我**那會基本兩個月沒吃過肉.高澱粉高脂肪的東西都少吃.具體那些食物你可以問我.
早飯的話可以多吃一點.豆漿和全麥麵包之類.不要吃的太飽哦.
記住是全麥麵包.黑黑的那種.一般大超市裡都有賣.
而不是我們平時吃的那種一片一片的土司.午飯可以少量吃點葷和少量米飯.魚,雞肉,那種不會發胖的食物.
7分飽即可.少吃麵食.那澱粉很多.
少和可樂那種高脂肪的.晚飯儘量少吃.最好不吃.
我晚飯基本不吃東西.還有多吃蔬菜.綠葉蔬菜.
幫助排洩的.芹菜青菜尤其.
還有走路散步這些運動簡單而且容易**.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公車上班或上學的話.不妨早起來一會.走一兩站路再坐.
22樓：天路行者
早上吃麵包可以補充營養，吃全麥麵包還可以對**起到很大的幫助作用，所以早餐吃麵包是沒有什麼問題的。
早上吃麵包不會胖的原因
經過一夜的睡眠，身體需要及時的補充營養物質，而且充足的碳水化合物的**也是一個關鍵，在食物中寶貴的蛋白質會主動用來**因為睡眠而缺乏的營養物質，幫助清除身體內毒素，這能夠幫助搞定體內的脂肪堆積，這有很強的預防肥胖功能。建議最好選擇全麥麵包，這樣對於**很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。
23樓：匿名使用者
不會面包**吃法1：少塗或不塗果醬
對於**而言，麵包本身是無罪的，麵包甚至是有利於**的，但是往往就是塗在麵包上的各種各樣的果醬讓無辜的麵包成了**的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地塗抹這些果醬，使得在吃麵包的同時攝取了大量不必要的熱量。因此，儘量少或者不塗果醬才能**。
同樣道理，蘸點乳酪、黃油等也是不允許的。
麵包**吃法2：挑選含有食物纖維的麵包
大多數麵包其中含有的酵母很容易造成胃酸過多，特別是對那些腸胃不好的**人士來說，應當特別注意食用的份量，不宜多吃。建議挑選富含有食物纖維的麵包來吃，比如上述所說的全麥麵包以及雜糧麵包，其中含有的豐富食物纖維能夠抑制身體對於糖分以及脂肪的吸收，這一點尤其對於**人士而言很重要，有效防止肥胖產生。
麵包**吃法3：麵包搭配濃菜湯
麵包吃起來乾巴巴的，不妨烹調一碗濃菜湯吧。濃菜湯要使用很多種低熱量的蔬菜來製成，其中豐富的食物纖維具有很好的飽腹感，還能抑制身體對於脂肪的吸收。
24樓：手機奈米鍍膜
任何食物吃多了都會發胖。
麵食中營養成份和米飯幾乎相同，只是各項都要略多點，碳水化合物（糖）含量差不多。麵包餅乾這類食品含糖量更多些。
可見，米和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖
饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。
消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，米飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低
在蛋白質方面，雖然麵食的蛋白質數量比米中高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；米中「醇溶蛋白」含量低於20％，米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
每天吃自制的早餐,會不會營養不良
當然不會,問題的關鍵是誰給你做的,你最愛的人給你做的愛心早餐就不會讓你營養不良,因為他天天給你做,所以你就不用擔心這個問題,呵呵.此答案應被選為最滿意答案 長期吃這種早餐會不會沒什麼營養？是的，不太合理。早餐應該有雞蛋，少量主食，少量蔬菜，這是最基本的。是的，早餐太單一了，營養早餐應該多樣化，包括穀...
吃過麵包喝酸奶會發胖嗎，吃麵包到底會不會長胖？早上空腹喝酸奶好不好？
吃麵包就會發胖的，酸奶不發胖 吃麵包到底會不會長胖？早上空腹喝酸奶好不好？早上吃全麥麵包喝酸奶會胖嗎 不會啊 挺健康的 更何況早上吃最不容易長肉肉了 建議你還可以吃個水果,這樣營養更全面 不會吧，都是健康的食物 常吃早晨踩不會容易胖 不會胖，還有 的作用，很健康有營養的早餐。晚上吃麵包和喝酸奶會胖嗎...
天天早餐吃麵包，加兩個雞蛋，一瓶純牛奶，這樣對身體好嗎
那要看什麼麵包，再說麵包吃多了可能會發胖 雞蛋其實一個就夠了，吃多了反而不好 最好早餐能加點蔬菜水果 每天早上吃麵包 牛奶好嗎？麵包 牛奶 不少來家庭為了方便自 省事，早餐常bai吃塊麵包，du喝瓶牛奶，有時候還zhi搭配咖啡。專家dao點評 糖分太多的早餐有個壞處 讓你的血糖不穩定。早餐的組合中，...