1樓：小袋鼠
1、外表上看
普通的胖的人，肉很多很緊，不是鬆鬆垮垮的那種，臉上氣色也比較好，紅潤有光澤；虛胖的人，肉比較鬆散，像游泳圈一樣一摞一摞。面部顏色發青、暗黃無光，氣色不好。多半屬於梨形身材，上半身小，下半身大。
2、飲食習慣上
普通胖的人，胃口比較大，特別能吃，而且短時間內就會消化，容易餓。虛胖的人，胃口並不是很大，吃的和其他人一樣，但是容易發胖。
3、身體上的表現
普通的胖，會經常便祕、大便乾燥，身體缺少水，不喜歡喝水但是卻總是覺得口渴。一般真胖除了遺傳體質的原因之外，更多是由於吃東西過多過油導致的。虛胖的人，身體比較虛，容易感冒發燒生病，老是覺得渾身無力，睡覺時容易出虛汗、腳汗。
2樓：末你要
區別：1、虛胖食量不大，東西吃得並不多。真胖吃的比較多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
2、虛胖不便祕。真胖容易便祕，可能一星期有少於三次的大便。
3、虛胖手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。真胖外表看上去多肉，結實。
4、虛胖臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。真胖經常感到口乾舌燥，多濃痰。
5、虛胖睡覺時經常做夢。真胖睡覺會做噩夢。
3樓：莫念v勿忘
虛胖和真胖的原因、特徵表現和飲食原則都不同。
具體如下：
1、原因不同。虛胖是因為人體脾虛，腎虛，體內溼氣重，身體內多餘的毒素和廢棄物無法及時排除導致水腫； 真胖是因為吃得比較多，而且愛吃高脂肪食物，人體攝入過多脂肪的時候，肝代謝不了，脂肪堆積在機體組織中堆積越多，人也就隨之發胖了。
2、特徵表現不同。虛胖的人群食量並不大，身上的肉比較鬆弛，夏天汗多，冬天胃寒，飲食口味偏重，而且晚上喜歡喝水。真胖的人肌肉比較緊實，食量比較大，而且喜好高脂肪，高熱量食物，總感覺吃不飽，多濃痰，易上火便祕，小便濃濁，顏色呈黃色。
3、飲食原則不同。虛胖的人應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，多吃含鉀的食物，晚上應該少喝水。 真胖人群應注意主食食量控制，並限制甜食攝入，多吃含纖維素的食物，含纖維素食物有助於阻礙飲食過量，以便控制體重。
拓展資料：
虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，也是最常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物**能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，**機率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
虛胖體質**
運動**
多進行有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，游泳，登山，騎自行車等運動。
飲食**
中藥配合飲食，注意葷素搭配，對於吃得多引起的虛胖，注意食慾的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；對於吃的少，因為脾虛引起的肥胖，杜絕吃零食的陋習，注意健脾食物的攝入，並配合中藥調理。
**藥使用
**藥是**的手段之一，是科技提純用以輔助脂肪燃耗，增強脂肪消耗的方法之一，對於想要在短時間內**的虛胖人士，**藥的輔助作用可以借鑑。但是與此同時，消耗速度越快，說明即將要付出的也越多。如果沒有大量的運動、良好的作息、科學的飲食以及恰當的內調理，**出現的機率也是成倍增長。
精油**
提純技術，使得人類從自然中索取更為高效。植物精華——精油，就是其中之一，也是目前美容市場最為常見，運用最廣泛的成分之一。精油**可以按摩，形成區域性**精油、可以熱蒸形，用來護膚、可以香薰，改造環境，提高睡眠質量，緩和神經，提神靜心等等。
4樓：我本微末凡塵乀
女生一般對身材的要求很嚴格，身上的肉肉怎麼看都不順眼，只有快速減掉才能穿上好看的衣服。但是你知道你的身材是虛胖還是真胖嗎？想要減掉身上的肉，先要弄清虛胖和真胖的區別，不然當心適得其反。
如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？
虛胖體質：
平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。
臉色偏白或帶青，**白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
身體容易疲累。
食量不大，東西吃得並不多。
解出的尿液顏色清淡。
實胖體質：
外表看上去比較多肉，比較壯實。
臉色較為紅潤。
平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
易便祕，常伴有高血壓、高血脂等症。
經常感到口乾舌燥。
拓展資料：
虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，也是最常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物**能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，**機率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
5樓：keko營養健康
肥胖在中醫而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛溼阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。
中醫的觀點，肥胖的**可分為內因及外因兩種。內因為「真陽不足，脾氣虛弱，痰溼內停」所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。
中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養消化，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰溼(脂肪)積存於肌膚之中，形成肥胖。其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少，這一類的人需要的是補氣健脾利溼、調整代謝為主，而不是一味的節食，就算吃不多，效果也不明顯。
如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？
虛胖體質：
(1)平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。
(2)臉色偏白或帶青，**白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
(4)身體容易疲累。
(5)食量不大，東西吃得並不多。
(6)解出的尿液顏色清淡。
實胖體質：
(1)外表看上去比較多肉，比較壯實。
(2)臉色較為紅潤。
(3)平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
(4)易便祕，常伴有高血壓、高血脂等症。
(5)經常感到口乾舌燥。
6樓：匿名使用者
虛胖的肉還沒有長實，很容易減掉，普通的胖，就是很實了，不容易減掉了，虛胖和普通胖可以摸得出來，掐一把肉，就能感受出來了
7樓：wj阿閃
體質差，體脂高！
相對來說，身體的不健康或者亞健康問題存在更多！
體內脂肪佔的百分比更大！
使用不健康的**方法，容易**，越減越肥！
8樓：匿名使用者
虛胖**比較麻煩；普通的胖容易**。
本人正在研究鍼灸**,(不主張控制飲食),如果你有時間,請你提一些建議好嗎?
如,下針女生是否怕痛(可分為1.痛的重一點.2.痛的輕一點）.2. 消毒方面有什麼要求,**方面你認為每次多少錢為好。3.其他方面.
9樓：匿名使用者
虛胖是很不健康的 說明生活方式有問題了
生活作息不規律會引起虛胖有水腫現象
而普通的旁就是脂肪多
肥和胖有什麼區別，胖和肥的區別是什麼？
1 含義不同。肥，讀作 f i，為多肉之意，與 瘦 相對 也形容土質含養分多或指能增加田地養分的東西等。胖，讀作 p ng，是指人體內含脂肪多，安泰舒適，古代也指祭祀用的半邊牲肉等。2 不同。胖出自西漢 戴聖 禮記 大學 富潤屋，德潤身，心廣體胖。白話文翻譯 財富可以修飾房屋，道德可以修飾身心，心胸...
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