1樓：卷兒
這就很讓人羨慕了，不過確實需要關注一下
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的
，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高釐米，標準體重就是（-）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動
對於那些坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：哎呦喂哎呦喂嗨
個人感覺應該有兩個原因。一個是因為你體重雖然增加了，長得卻是肌肉，肌肉比較緊實，在相同重量下要比脂肪看起來瘦很多。還有一個原因是你骨架比較小，就是一般所說的藏肉。
雖然有肉，但是看不太出來。
3樓：商德集團總裁
增重不等於長胖，要知道同等體積的肌肉是脂肪的幾倍重、如果你體重增加而沒有變胖，多半是因為肌肉量增加了，不管你是男生女生這都是好事！肌肉量增加以後消耗卡路里的速度也可以更快一些，女生以後不用太擔心吃胖了，而男生嘛……哪個男生不喜歡自己看起來身材好一點
4樓：於粥
你不是體積增加，而是質的增加了，就比如簡單的道理，空心球和實心球，外表看起來都一樣體積，實際你長的不是肥肉，而是肌肉，或者更多營養被你身體吸收就增加了這個質。如果營養你身體都不吸收了。只能轉變為多餘脂肪儲備著，體型自然開始變化。
你現在雖說增長10斤體型沒變，說明你身體能吸收這些分量的，但是也必須要控制飲食，以免引起肥胖。
5樓：秋缸
因為勻到全身，二十斤沒多些肉，也有可能長期久坐，長到腿上、腰上、臀上，都有可能，上身肉長得少，就不會顯胖。
6樓：匿名使用者
你雖然漲了十公
斤但是完全不顯胖,說明你的脂肪含量並沒有增加多少，那這十公斤是怎麼回事呢？
其實除了脂肪以外，我們身體裡的水分含量肌肉含量以及血液營養素他們都是有重量的。所以說你只是其他物質的重量增加了不完全是脂肪。
7樓：匿名使用者
這個主要看你身高是多少，平時保持的是什麼體型，均勻的，水桶的還是煤氣罐的，一般來講身高高一點的，站姿挺拔的，胖一點看不出來的，這要是都胖在大腿上，穿個肥褲子也看不出來啊，所以呢你現在的體型保持的還算不錯的?
8樓：匿名使用者
長肌肉就看不出來或者是長高了點。張肥肉就能看出來。
9樓：匿名使用者
穿衣服比較正確，不顯長肉
10樓：睜開眼等你
應該是你身體比較勻稱，長的比例協調，所以看不出來的
11樓：匿名使用者
你那是水多而不是油多或者肉多，而且這種胖也容易**
12樓：雪岫妝
可能你本來就瘦，現在只是胖的不明顯，還有一種可能就是肥肉變肌肉了
13樓：匿名使用者
說明你肌肉結實不是虛肉
14樓：匿名使用者
那不能叫長胖了，叫增重了，可能是你長高了或者衣服多了，長高增重正常好事
15樓：我你都不知道
看樣子就是長高了不少呢
16樓：永遠的兵
這個可以查查中醫相關知識，排排溼氣
17樓：海風
應該是長高了，豎向發展了，你現在不胖不瘦的，保持住最好了，祝你好運
18樓：朔蝺練拴眼軈飼
肌肉的結實也代表著重量
19樓：微
看不出來不好嘛
我胖一點就很明顯
**難 難**
我反正是不會瘦了
20樓：匿名使用者
冬天穿的多了，看不出來，
21樓：只是500英里
你長胖了，可能也長高了
看不出來長胖了,可是體重卻增加了,怎麼回事
22樓：匿名使用者
可能原因：
1、你真的是胖了，自己沒看出來
2、你運動量太大，肌肉增加了，體重自然也就增加了3、長高了，骨頭佔了一定的體重
4、衣服、鞋子等太重或穿太多了
5、稱體重的時間不同，早上稱還是晚上稱，是飯前稱還是飯後稱，體重都不一樣
6、稱有問題
23樓：班得瑞
有可能是最近運動比較多，肥肉少了，肌肉多了，肌肉密度大，脂肪密度小。
或者，你這兩天沒出翔。
24樓：我才不叫
是不是肚子有肉。還是各個地方都有點肉。加起來就就體重增加了。還是吃飽飯後量的。
25樓：愛樂仕營養師
體重增加跟很多方面有關，首先肉眼很難判斷是否真的胖了，再者可能是肌肉、水分多了，而且要保證兩次稱量衣服、稱都是一樣的，不然可能有誤差
我想長胖啊！有什麼好辦法，我想長胖一點，有什麼方法
委靈慧 有啊你可以用貼鍼灸達到增肥的效果 取名字這麼多事 多吃多睡，我大學就是這樣胖起來的...
我明明一點也不好為什麼還有女生喜歡我
根據你的描述，你是一個性格比較孤僻的人，但人是很誠實，身高體型還算標準，你自己認為一點也不好，但在女生眼裡你也算是一個標準的人，最主要的是你能理解包容同情人，且你們在一起有共同的話語，因此人家就認準了你，向你表白喜歡你，這是很好的事呀！你不要悲觀厭世，說明你還是有很多優點的，要珍惜眼前的人，不要猶豫...
我太瘦了，吃什麼才能胖一點，吃什麼食物能長胖一點，我太瘦了
我跟你一樣誒，有時瘦是腸胃不好跟食品無關。瘦人的胃底離幽門比較深所以食品不容易到腸道內消化的時間也比較長，所以不容易餓。多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1吃點高熱量高...