1樓：匿名使用者
「單一的側手翻」技巧要領
快！在翻的時候儘量要快，因為這樣可以大大減少了受傷的機率，而手指和頭都受到了一定的保護；
穩！要穩住自己的身體，用重心去壓住，讓自己的身體穩穩的翻過去；
收！落地時，要注意，不要去耍帥故意落地時跳一下，這樣很可能會損傷的腳。所以，側翻時一定要記住這三個字，少了一個都不行。
準備動作
兩臂上舉，兩腳直立，左腳前點地，重心放在右腳上；
重心前移到左腳，經過屈膝、蹬腿、擺右腳；
上身外傳90度，兩手一次扶地；
兩腿開啟，經過分腿90度倒立；
落地時，兩腳依次著地，兩手一次推地起身。
練習。儘可能多的練習這種側手翻。要想讓這個動作看上去很完美，需要付出努力，還要有毅力，練多了掌握起來就容易多了。
一旦你已經掌握了一種側面側手翻技巧，你可以以這個為基礎來學習前側翻。一些人甚至一開始就學習前側翻，那是在體操裡面的一種標準動作，但掌握它有一點點小難
擴充套件資料前期活動動作
活動拉伸跟腱
練習橫叉
熟練倒立
2樓：匿名使用者
側手翻【動作要領】（以向左為例）①正向站立，由右腿站立，左腿前舉，兩臂上舉，左腿落地屈膝，上體前倒，右腿快速後襬，左手撐地。②左腳用力蹬地，同時向左轉體90°，右臂從頭上向左擺並撐地，經分腿手倒立過程，向左翻轉。③左、右手依次推地，當右腳落地時，左腿側伸至分腿開立，右腳並左腳站立。
3樓：智貴善其謀
水滴石穿
shuǐ dī shí chuān
【註釋】
水不停地滴，石頭也能被滴穿。比喻只要有恆心，不斷努力，事情就一定能成功。
【出處】
《漢書·枚乘傳》：「泰山之霤穿石，單極之綆斷幹。水非石之鑽，索非木之鋸，漸靡使之然也。」
【舉例】
乖崖援筆判雲：「一日一錢，千日千錢；繩鋸木斷，～。」（宋·羅大經《鶴林玉露》卷十）
【近義詞】
磨杵成針、繩鋸木斷
【反義詞】
虎頭蛇尾
【用法】
聯合式；作定語；含褒義
【英文翻譯】
dripping water can wear through a stone
【歷史故事】
宋朝崇陽縣令張乖崖為官清廉，鐵面無私。一次見縣衙管理鐵庫的庫吏從錢庫裡偷了一文錢，張乖崖認為數量雖小但性質嚴重，必須嚴懲。該官吏不服，張乖崖判他死刑並在判決書上寫道：
「一日一錢，千日一千；繩鋸木斷，水滴石穿。」
側手翻的技巧。側手翻的動作要領及重難點
雙腿合攏挺直站立，雙臂伸直舉起使手指儘可能地高，使其距地面的距離儘可能的大。目視前方，在整個過程中都要收腹。抬起左腿而身體其他部位保持不動，四肢全部伸直。原地側手翻，不助跑或走動，想做助跑側手翻，就要先跑幾步然後從右腳起跳同時舉起雙臂。然後右腳落地，接著按照這裡所講的步驟做下去。左腿邁一大步，雙臂伸...
簡述武術動作的功能，簡述武術的價值
武術運動在精神方面和物質方面對社會產生影響和作用的總和，它的不斷被認識被揭示和繼續向深度開拓，必將促進武術的發展和進步。武術，作為一種獨特的民族體育專案，在幾千年的發展過程中受到中國傳統文化的深刻影響，其功能也表現出多元的文化價值取向。武術的價值觀念和行為方式在各個特定的歷史時期對社會產生著不同的 ...
反手截擊的動作要領，簡述網球正手截擊的動作要領,並說明網球比賽在什麼樣的情況下會採用截擊球技？
反手截擊，很多方法和內容和正手截擊都是相通的。一般來講，比正手截擊更容易，因為反手揮拍簡短而不復雜，更加符合人體解剖特點。當球來到反手一邊時，用扶拍手想後拉球拍的同時轉肩，球拍開始做短短的後襬，拍頭高於握拍手，眼睛看球。有時間的話，可以上步擊球以增加力量，球與球拍接觸時，握緊球拍，手腕繃緊，在身體前...