1樓：
如何緩解精神壓力 %d%a隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，近年來，社會各階層人士越來越明顯地體會到了精神壓力給人們帶來的沉重之累。如何減輕精神壓力？應注意以下幾個方面：
%d%a輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 %d%a發笑、幽默、自我解嘲。
當處於尷尬、難堪的困境時，用不自主的發笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。 %d%a出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。 %d%a有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
%d%a沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 %d%a勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦誠地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。 %d%a推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
%d%a既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過。因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。 %d%a幻想、白日夢。
通過幻想，使自己成為幻想中的強者，一切挫折都迎刃而解，或通過回顧以往成功的經歷，來支撐自己，維護自信心。
2樓：王_大花
我這一看你是幹虧心事了
每天上班都提不起精神是為什麼？感覺自己很落寞，喜歡的人對我愛理不理，生活沒有激情
跟我一樣！感覺都快得抑鬱症了！需要找點自己喜歡的事做做！身心都放鬆下 休息不夠！還有就是要有樂觀積極的心態！對未來沒有充滿希望，做什麼都提不起精神，整天情緒低落，覺得生活沒有希望 這個時候就要讓自己的心放鬆一下啦 讓自己的腳步停下來，戴上耳機慢慢欣賞一下身邊的風景，或許你會有不同的感悟哦 積極一點，...
為什麼我每天都要上班？為什麼要天天上班
人活著。為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累，很辛苦。因為社會很不公平，活著很無奈，傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。因為，人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的，所以，只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待，保持一...
為什麼每天上班的心情就像上墳一樣的沉重心情
其實主要就是你自己感覺到心情不好的，所以很多問題都是需要自己去可以開心一點的 原來覺得這個說法很有道理，但這幾年上墳的經歷告訴我這是錯誤的。內清明給先人容上墳，尤其是給去世多年的親人上墳，心情是非常好的，春暖花開的日子，帶著父母孩子，晒著春天的暖陽，走在郊外的田野上，心情比上班舒暢多了。多出去走走散...