1樓：匿名使用者
睡眠質量不好 可能是身體疲勞或潛在的精神壓力所致。需要自己去尋找深層原因。
2樓：業梓焮
你好，如果從小時候開始就這樣了的話就要考慮你的情況是不是植物神經功能紊亂造成的了，每個人的情況不同其**上也是不一樣的。
你的這種情況屬於失眠型植物神經功能紊亂，是可以**的。其具體的症狀表現有：失眠，早醒，多夢，入睡困難，半夜驚醒，睡眠不解乏等，每個人的情況不同其**上也是不一樣的。
櫻之安 純中藥成分，無毒***，無依賴性和成癮性，比傳統中藥見效快，服用方便。
3樓：仁愛神經內科
通過您的敘述，初步考慮您有失眠症的傾向，您可以通過自我調節的方式改善一下，一、按時**。堅持按自己習慣的時間**睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會**。
四、晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
五、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛鍊的 習慣要在睡前4小時進行。
六、不要帶著問題**，如果真有什麼一時解決不了的 問題，可用筆記下來，留第二天再想。
七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。
八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。
九、睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些**，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。
十、**即睡，如無睡意最好不戀床，起來乾點事待有 睡意時再**即睡
4樓：空藍來裡
多喝水是解決發睏的最佳方法，希望驗證。
做事時，但腦子裡想的是別的事，強迫自己不要去想，可不知不覺就想到別的事了，慢慢的就想睡覺了.請問是?
5樓：匿名使用者
神經衰弱+注意裡不集中+睡眠不佳
6樓：蒼南東方魅力
這個不是太大的問題！只要有時間到浙江蒼南東方魅力體驗一下**催眠學！很快得於解決
7樓：
還有，人體的生物鐘在一個特定的的時間內是會有高潮低潮的，而且分佈還具有規律性~~~~~高潮時情緒飽滿，態度樂觀。低潮時什麼都不想幹，悲觀失望~~~
8樓：
這個多數是因為精神疲勞所致，因為大腦無法得到充分的休息，精力無法集中
9樓：
幻想症指的是對一件事情產生沒有理由和根據的或過多的想法。導致自己精神恍惚！嚴重者應該接受**
在複雜的生活中，有時候人處在鬱悶和壓抑中，想逃脫，卻又免不了被現實的種種殘酷所壓倒，只能默默地忍受生活中帶來的痛苦。這樣的人往往太過羞於言表自己內心，怕被別人所恥笑，更怕自己受到傷害。所以，對自己喜歡的事和人也只能深埋在內心。
沒有有效的解脫途徑，他們只能在自己的內心中，不自覺地幻想。明知道這是錯的，可又控制不了自己 。
是以基本個性改變，思維、情感、行為的**，精神活動與環境的不協調為主要特徵的一類最常見的精神病。精神**症是精神病中最常見的一組精神病，美國六個區的調查資料顯示，其年發病率為0.43‰～0.
69‰，15歲以上為0.30‰～1.20‰(babigian,1975)，我國部分地區為0.
09‰，根據國際精神**症試點調查(ipss)資料，18個國家的20箇中心，歷時20多年調查3000多人的調查報告，一般人群中精神**症年發病率在0.2‰～0.6‰之間，平均 0.
3‰(shinfuku,2023年)。
10樓：壓縮激情
經常反覆洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需要；
有時會毫無原因的重複相同的話語好幾次；
覺得自己穿衣，清洗，吃飯，走路時要遵循特殊的順序；
經常沒有必要地反覆做某些事情，例如檢查門窗，開關，煤氣，錢物，檔案，**，信件等；
對自己做的大多數事情都要產生懷疑；
經常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法，使人不能擺脫；
經常認為自己的細小的差錯就會引起災難性的後果；
時常無原因地擔心自己患了某種疾病；
時常無原因地計數或多次吟唱某一段歌曲；
在某些場合，很害怕做出尷尬的事；
為要完全記住一些不重要的事情而困擾；
有時會毫無原因的破壞某些物品，或傷害他人；
當聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間，很難不去想它。
有潔癖、幻想症、電郵綜合症、**過度等表現。
當腦子裡出現聽到或看到某一觀念或某一句話，便不由自主地聯想起另一個觀念或詞句
朋友，以上你應該有多條是自己的親身感受吧？
心靈的痛苦是無法表達清楚的，理性的東西解決不了情感的問題，我可以幫助你，我現在已經好了，我跟你一模一樣的病狀，但是現在一路走來，也有很多經驗，關鍵還得看你自己，你要把握自己的主動性，藥物對強迫症起到的作用很不明顯，因為它屬於一個心理問題，並不是精神病類的問題，我有過這樣的經歷，而且藥物是有***的。
強迫症最主要的表現就是精神能量內向化，讓病者失去了人際交往，睡眠，很多很多的機會，關鍵就在自己走不出自己，總有一個監控器在監視者自己，或者去幻想，回憶，把精力全部放在自己的內部，對外部的正常生活失去了主動性。怎樣才能讓內向的精神能量釋放出來，比如，洗手。知道洗手是沒有必要的，但是還是不自覺的去洗，洗到手難受，陷入了一種精神在內部的釋放，病者會感覺好點，但其實這樣是不好的，會越陷越深，就會越洗越難受，病者發現這是一個不正常的反應時就去剋制，但是剋制不了，一克制就陷入自己的思維模式裡，出不去，很痛苦。
首先要說的是，洗手是由於個人的性格來決定的，這個人很愛乾淨，細微一點的說，這個人容不下一點髒，所以就去洗，到這裡是正常的，但所有的病者其實都是從這裡開始，他在想手會不會髒，會不會有細菌，不斷的去做，漸漸形成一種無意義的但是又要反覆去做的狀態，強迫症就在此誕生，對於這樣的病者來講，要切斷做出這個動作的條件，這樣做的目的，就是為了把內部的精神能量轉移到外部，開始的時候會很難受，但是這是一個過程，一個認知過程，其實不洗手也不會得什麼病，漸漸的就會好起來。對於強迫思維嚴重的人，跟其是一樣的，但解決方法上略有不同。最關鍵的是把洗手換成了去回憶想象然後不斷對自己進行評價，給出自己一個錯誤的答覆，這個自己要清楚：
對比上面，這個病是因為自己的性格，是與自己的性格密不可分的，我們的道德觀念很強，就像洗手的病者一樣，他們很愛乾淨，這些都是正常的，關鍵就在對自己評價之後，不斷的責怪自己，漸漸的出現自卑、思維意識和心靈相矛盾的心理，這裡要說的是，在這個世界上，沒有真理，沒有定理，真理定理都是試驗出來的，所以定之為真理定理，其實朋友，地球是在轉動的，宇宙萬物都是在不停運動的，沒有真理定理，只要做的對，就應該去做，做自己應該做的事情，這也就是森田**裡面的順應自然，而並不是你理解的「難受就去難受，由它去」的想法，這是第一點，記住朋友，世界上沒有真理，做自己應該做的事情，把精神能量放在外部，因為我們活著是為了明天，而不是昨天，該上網就上網，該吃飯就吃飯，該上班就上班，該睡覺就該睡覺。再說睡眠問題嚴重的時候，晚上不斷的想，回憶。你知道這是病，就跟它去抗衡，越抗衡就越難受，焦慮，煩躁，自卑，就從此而生了，朋友，現在我給你一個新的思維模式：
你不亂想了就睡著了，你很羨慕原來的睡眠狀態，對嗎？首先你睡不著的原因是你亂想，是因為這個病，而這個病，是因為自己的性格所造成，你的性格，就是多想一點，這是沒有任何特別的地方，那既然是自己的性格所造成的，那就把它當做自己身體的一部分，接受它，而不要抵抗它，睡不著就睡不著，白天做自己應該做的事，晚上也一樣，躺在床上，不要把床當成一個很可怕的地方，它就是一張床，一個容你身體休息的地方。接受了它，不與它抗衡，不要去壓制它，會得到相反的效果。
其次，回想回憶的或者幻想的時候，雖然以前的事情已經發生過了，沒有辦法改變，但是你想它有什麼用呢？你想想自己的意識和思維怎麼可以控制得了自己的意識和思維本身呢？沒有人可以用意識去控制東西，因為世界上沒有超能力的人，你見過有人用意識操控一個物體嗎？
那就是說，你的回想回憶然後去控制，是沒有任何意義的，你要做你該做的事情，再回想以前的時候，用這個理念，試著讓自己做應該做的事情，躺在床上，就應該睡覺，轉動眼球，讓自己體會一下，很簡單去做自己應該做的事情。
再說一點，好了一點的時候，一想到自己病態時的感覺，或者覺得自己已經脫離了它的時候，那麼朋友，你馬上要回去了，這就是思維陷阱。所以說，你要做自己應該做的事情，不要想任何關於自己病的事情，永遠的信念：該做什麼就去做什麼。
挺過去，你就好了。時間是一把雙刃劍，有人會利用它，有人在裡面越來越深，希望朋友你不要白費我寫的這麼多東西。
還有，上面所說的一切，一定要自己真誠的體會，也就是我開始說的自己要佔據自己的主動性。加油
11樓：
您好~！首先明確這不是精神病。
典型的注意力不集中表現。可以採用厭惡**克服，即在自己思維分散的時候通過某種痛苦的刺激告誡自己，反覆多次後就可以克服的。比如在手上綁上一根橡皮經，分心時拉一下橡皮筋產生疼痛的感覺即為厭惡**
有時候人睡覺時身體已經睡著了，但腦子還很清醒，這是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
有時候人睡覺時身體已經睡著了，但腦子還很清醒，屬於睡眠癱瘓症，與生活壓力有關。而且這種現象多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮。
清醒後無法動彈其實是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
13樓：
嗯...我是個**，首先請你放心，你沒事的，這是個比較普遍的症狀，歸精神科的範疇內，我們精神科基礎裡面學過的，這種情況叫夢魘（不知道為什麼教科書上的跟各位的字不同），症狀因人而異，但頭腦清醒說不出話而且身體不受自身意志控制是都有的，有的人會有非常恐怖的主觀感受，而且非常逼真，這種神經症狀相當一部分人都出現過，不算是病，我有時也會出現這種狀況（我還會呼吸困難），其實就是我們常說的鬼壓床啦，普遍的原因就是勞累，精神過度緊張，睡姿不好等，因為我們睡眠是深淺睡眠交替的，有時因為機體正處於淺睡眠而外界出現一個較小的刺激，比如一個聲音，神經系統的一下不自覺運動等等吧，在我們機體沒有感受到的時候，大腦的中樞神經系統被驚醒了，而由於刺激較小，機體的肌肉組織並沒有覺醒，還在休息狀態，此時就會出現lz的這種感覺了 。總之請你放心，這個絕對不是病，也沒有什麼併發症，唯一的壞處就是打擾了我們的睡眠，但要是經常發生這種情況的話就要去醫院的神經科就診了...
希望對你有所幫助
白天上班老是想睡覺是不是身體有問問
很高興能回答你這個問題。人的生活要有一個好的秩序，也就是早睡早起。在睡眠充足的情況下，有規律的生活，人的一天的精力是充沛的。所以從生活秩序方面找找原因。其次就是身體亞健康。例如，貧血，讓人容易疲勞。或者其他身體上的亞健康狀態，讓人身體體質弱，容易疲勞。找到原因去調整，就會保證一天的工作和生活，精力充...
總是想睡覺，為什麼老是想睡覺
你好，這種情況，考慮主要是由於腦疲勞神經衰弱的原因引起的 根據你的描述呢，你這個問題服用營養大腦神經的藥物積極調理就可以的，一般情況來說呢，可以服用適當的維生素b1片與健腦丸來進行 試試的呀，另外注意加強體育鍛煉就可以了。為什麼老是想睡覺 房主您好 介於您的問題 基於專業回答 所以請看完後 做出正確...
為什麼我上課總是想睡覺，為什麼我總是想睡覺 犯困，睡不夠
很正常啊 午休睡一覺下午就不會那麼困了 你上幾年級？上課做自己感興趣的事就睡不著了，如果聽不進課，就自己看書 看不進書就寫作業，寫不進作業，就發呆,實在沒意思,就睡覺.少睡一會沒事.應該是你睡眠不足，也可能是那個老師講課很枯燥的原因，建議你上課多做筆記，那樣就可以減少走神或打盹的機率 是你自己不想聽...