1樓：晁誠琴釵
這是典型的"夜貓子"。
最好白天別睡，
晚上臨睡前用熱水泡泡腳，
再喝一杯甜的熱牛奶。
很有利於睡眠哦
2樓：芒亭晚堵婷
你白天總是睡覺這樣生物鐘就會自動調整成白天就寢.而晚間則會產生興奮.建議白天不要休息過度.午睡1小時之內就好.
為什麼白天老是想睡覺，晚上又睡不著？
3樓：牟婉儀杜安
依情況來而定，如果是工作需要自，那就沒有什麼好不好的說法了，如果是自己就是白天困，晚上精神的話，是不是一直是這樣，還是突然性的。需要警覺的是抑鬱症，成天都會想睡覺，早晨不願意起床，起床後就覺得心情特別不好，到傍晚的時候就會情緒好些，這是抑鬱症晨重夜輕的特點。`
明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著?
4樓：人設不能崩無限
脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。
1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。
2、氣虛
氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
3、工作壓力大
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鐘一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
4、負面情緒影響
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性迴圈。
5、捨不得睡
這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。
所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。
5樓：匿名使用者
1、保健**
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、敷足**
取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
4、根本**
每天服用眠夢香，堅持一段時間就能從根本改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
6樓：健十**官方客服
很想睡覺，睡不著的原因有以下幾種可能：
1、脾胃不和2、氣虛3、工作壓力大4、負面情緒影響本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
7樓：夜仲神
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
8樓：匿名使用者
可能是壓力太大，心裡有事就睡不著。放鬆就好
9樓：昊天永存光明
主要還是生物鐘的養成
不要一直看手機1855，睡覺6888前不285要做太興奮的事情，可以聽點輕**，喝一些助眠的東西，比如含酸棗仁，gaba類的產品娃哈哈出了最新的助眠酸奶，每天晚上喝一瓶，慢慢的生物鐘就調過來了。睡眠質量超棒，可以加我。
為什麼我晚上睡不著，白天想睡覺？？？
10樓：羿蕙庾鴻軒
睡反覺了
!儘量白天不要睡!
11樓：續舟是順美
試試白天的時候喝咖啡，或是飲茶。
12樓：龍俊鳳幻兒
儘量吾好吃安眠藥和喝酒來讓自己睡著，因為這樣會有***。
儘量多做些運動啦，既能鍛鍊身體，又能促進睡眠。還有的就是開心點啦，甘樣你可能會睡得更香
為什麼晚上老是睡不著？白天總是想睡覺呢？
13樓：匿名使用者
可以嘗試一下，白天多運動，白天不要睡覺
14樓：匿名使用者
生物鐘被你的生活習慣改變了吧
15樓：片
身體出現了問題，應該去找專業的人士（或醫生）
晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
16樓：
可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。
失眠是臨床常見病、多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學「不寐」範疇。
為什麼晚上特別想睡覺，但是一到床上就睡不著，也沒有想什麼，但是白天睡得就會很快入睡
17樓：恰同學少年李富
你好，生物鐘亂了，估計是面臨的事情多，心理壓力大！
18樓：匿名使用者
你白天不要睡，到晚上再睡，睡之前泡泡睡，喝杯牛奶，睡覺半個小時前不要玩手機，看電視什麼的。多試幾天就能睡著了
19樓：遠山雲煙
個人習慣形成的生物鐘。
晚上睡不著，白天想睡覺 50
20樓：shdh沉默是金
堅持晚上睡唄我以前也是白天睡覺晚上玩現在改過來了
21樓：匿名使用者
作息時間倒置，需調整
22樓：匿名使用者
習慣了晚睡就會這樣子
23樓：匿名使用者
晚上早點睡九點多休息，多喝水多吃蔬菜水果每天各七種以上，不吃或者少吃甜食飲料 這樣調理一下就逐步改善過來了
總是想睡覺，為什麼老是想睡覺
你好，這種情況，考慮主要是由於腦疲勞神經衰弱的原因引起的 根據你的描述呢，你這個問題服用營養大腦神經的藥物積極調理就可以的，一般情況來說呢，可以服用適當的維生素b1片與健腦丸來進行 試試的呀，另外注意加強體育鍛煉就可以了。為什麼老是想睡覺 房主您好 介於您的問題 基於專業回答 所以請看完後 做出正確...
為什麼總是想睡覺？白天上班的時候總是困，有時候不知不覺的睡著了，自己根本控制不了
睡眠質量不好 可能是身體疲勞或潛在的精神壓力所致。需要自己去尋找深層原因。你好，如果從小時候開始就這樣了的話就要考慮你的情況是不是植物神經功能紊亂造成的了，每個人的情況不同其 上也是不一樣的。你的這種情況屬於失眠型植物神經功能紊亂，是可以 的。其具體的症狀表現有 失眠，早醒，多夢，入睡困難，半夜驚醒...
為什麼我上課總是想睡覺，為什麼我總是想睡覺 犯困，睡不夠
很正常啊 午休睡一覺下午就不會那麼困了 你上幾年級？上課做自己感興趣的事就睡不著了，如果聽不進課，就自己看書 看不進書就寫作業，寫不進作業，就發呆,實在沒意思,就睡覺.少睡一會沒事.應該是你睡眠不足，也可能是那個老師講課很枯燥的原因，建議你上課多做筆記，那樣就可以減少走神或打盹的機率 是你自己不想聽...