為什麼最近總想睡覺,睡醒後感覺人很累,好像還沒睡醒

2021-03-09 07:55:33 字數 3545 閱讀 8641

1樓:安卓

睡眠對健康固然很重要,但並非睡得越多越好。相反,過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠,雖然睡眠數量提高了,但質量並沒有改善,甚至出現宿睡現象,白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。

再如,白天的小憩時間也不宜過長,應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力,如果時間過長,醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦,而且影響晚上的睡眠。 人的睡眠分為兩種,一種為淺睡眠,另一種為深睡眠。

正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠,人的大腦沒有得到充分休息,也是最易做夢的時候,而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息,這時不易被叫醒,所做的夢醒後基本回憶不起,好象就是沒有做夢。

你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少,而淺睡眠比較多,所以看起來睡眠不錯,但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人,特別是有呼吸暫停綜合症的人,就是這樣子,越睡越想睡。

記得采納啊

2樓:孤獨人生

俗話說,春困秋乏,夏打盹,睡不夠的冬三月,哈哈看起來這一年都在睡覺?心情好睡眠質量也好,會進入深度睡眠,醒來之後感覺渾身輕鬆。心情不好有煩心事,睡眠質量也不好,往往還會做噩夢,醒來還會感覺疲乏無力。還有一種是人上了歲數運動過力,一宿歇不過來也會感覺累。

3樓:無話可說

這是春季的原因。 春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺激,**的毛細血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少了熱量的散發,以維持人體正常體溫。

進入春季後,隨著氣溫的升高,人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張,**血液迴圈也旺盛起來。這樣一來,供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大,大腦的供氧量則必然就顯得不足了。

加上暖氣溫的良性刺激,使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡,總覺得睡不夠。但是值得人們注意的是,其中也含有一些病理因素,一些「春困」是疾病的表現。

比如:精神病發作前所出現的抑鬱症狀;肝炎前期的低熱嗜睡現象;糖尿病、心臟病等慢性**體虛引起的睏乏。有人還發現,高血壓患者在春天嗜睡,哈欠頻頻,很可能是中風的先兆。

因此,疾病引起的「春困」,應及時去醫院檢查確診。

為什麼每天都感覺沒睡醒一樣? 總是想睡覺

4樓:皆金

氣虛精力不足,建議飲食清淡加強營養,補充維生素以及鈣鐵等微量元素,可以食用蔬菜水果精肉牛肉鴿子等食物,可以應用西洋參含片觀察看看。經常發睏平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律,保持良好的心態,適當加強身體鍛鍊。

症狀長期出現的話建議採用中藥結合鍼灸配合心理**可以達到很好的**效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治

5樓:匿名使用者

你是不是最近有點心煩啊?

體內有虛火...最近天氣乾燥有燥火?

睡覺的時候不要想太多東西..平時不要吃上火的東西...可能有點用的..

6樓:匿名使用者

是不是血稠啊。

建議去醫院檢查,不過不用擔心,放鬆點,多做點鍛鍊

7樓:匿名使用者

好像是要上火吧?我就是,老是犯困,然後稍一不小心就生病了,

8樓:匿名使用者

可能睡多了·· 一般八個小時足夠了

為什麼每天感覺很累也很困沒有精神總感覺好像沒睡醒

9樓:小熙猶如花美

疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。當一個健康人在白天感到昏昏沉沉時,要麼是因為睡眠不足,要麼是因為睡眠質量太差。記住這些差別,下述建議將對你消除疲勞有所幫助。

一、 睡足睡好

大多數**每晚需睡6~8小時。頗具諷刺意味的是,有些人睡得過多,認為越多越好,結果翻來覆去睡得頗不安穩,也就是說睡眠質量差。

如何確定睡眠時間

第一星期按正常時間**;第二星期推遲1小時**;第三星期則比正常時間提前1小時**。三個星期下來,想一想哪一個星期中**後5~30分鐘即能入睡,而且能頭腦清新地醒來,醒時自然而然而不是被驚醒,這一個星期的睡眠時間對你就最為適應。

在幾百種反映我們的感覺的身體節律中,有一種是睡-醒週期。另外,可的鬆荷爾蒙的釋放也與睡眠有關。**前,可的鬆水平即降低;醒來前它又升到正常值。

如果你改變睡眠習慣,例如上夜班或旅行到另一地區,由於睡-醒週期和可的鬆釋放的混亂,該睡就會睡不著,該醒時又昏昏欲睡,這種情況過幾天才能校正過來。

二、 合理安排飲食

中飯吃得太多引起疲勞。因為過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣,頭就會暈乎乎的。

高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時間長於其他營養品,而精煉糖會導致胰島素的突發高峰,隨之而來的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態和低谷狀態持續迴圈,就會出現頭痛和疲乏。

為解決這類問題,可代之以食用複合碳水化合物(如全穀物麵包所含)和非精煉糖(如水果中所含)。

中飯過飽會使人昏昏欲睡,而深夜飽餐一頓卻會起相反作用,它會使你的消化系統工作不輟,使你難以入睡。

三、 攝入足量的維生素和鐵質

目前,科學對維生素的作用尚未全部清楚,但維生素的缺乏確實影響人類的疲勞程度。水溶c和b複合維生素最易從身體中流失,因此需要補充,育齡期婦女還要注意補充鐵質。

維生素也並非多多益善,過多的維生素會引起中毒,如身體不能排洩的維生素a和d過多即會導致這種結果。因此,服用維生素必須遵醫囑。

四、 尋找疲勞的潛在原因

咖啡鹼 你的身體會對咖啡鹼產生依賴性,當你想念你的嗜好物時就會感到疲勞。

抽菸 由於抽菸會減少身體的用氧量及降低維生素c水平,因此,它會削弱人的精力。

藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會引起瞌睡。每服一種藥都要先問清其***。

五、 積極鍛鍊身體

為什麼大多數人感到慵懶的時間是中午?原因之一是睡-—醒週期的一個低點在中午。這時,出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處,鍛鍊會加速氧在身體和頭腦中的流動,這樣,就能加速迴圈使人活躍。

每天以輕至中等強度鍛鍊20~40分鐘大有益處,它也會幫助你中午不打瞌睡。

大多數抱怨「經常感到疲勞」的人其實是健康人。不過,時常的疲勞也很可能是疾病的一個訊號。

醫生認為,重要的是注意疲勞的類別,不必大驚小怪,也不必設想它說明了什麼嚴重的事兒;但是,如果疲勞持久且很強烈,你就得去看看醫生。

10樓:匿名使用者

這是很明顯的氣血不足,氣虛的表現,建議在家準備些思美人氣血茶,早晚泡水喝,可以補氣血,增強中樞神經,提神,提高免疫力,平時多鍛鍊,少吃熱氣的食物。

11樓:全本二十卷

首先養成一個良好的生活習慣這是必須要的!這樣你的睡眠必須有規律,前後睡眠起床額時間誤差不要超過一個小時,房事少做然後堅持半個月

12樓:有夢想的夢中人

你要調整作息時間,比如晚上十點必須睡覺,早上六點起床,白天不休息,就會有精神了。

13樓:tm1115霞風

很多人肯定會覺得每天上班沒做什麼,一天下來仍然覺得很累,甚至有些人在家待一天還是覺得累,有這樣的症狀是因為體內溼氣太重了,分享幾個可以提精氣神的動作,在早上練習,保證一整天都不會疲倦。

秋天老是想睡覺,秋天了,為什麼總想睡覺呢?

你好 春困秋乏夏打盹,睡不夠的冬三月,是正常現象.尤其是冬天真不想起床 秋高氣爽話 秋乏 盛夏季節,天氣炎熱,人體體熱散發困難 粘溼 體溫升高 大量出汗使水鹽代謝失調 胃腸功能減弱,心臟血管系統負擔增加,提高了神經活動的緊張度,致使能量消耗增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境,使過度消耗的能...

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正常,人家唸的是梵語直譯的,你能聽得懂才怪呢。我和你一樣,聽不懂,偏偏人家唸的節率又好聽,特想睡,哈哈,同道中人啊。你不是佛教的人,自己不懂教義,聽經的時候自己不思考,肯定想睡覺的 淨空法師 為什麼聽經,唸佛總想睡覺 昏沉就是什麼?精神提不起來,坐久了他打瞌睡,睡覺了。不但坐著會睡覺,站著也會睡覺。...

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