最近怎麼老感覺睡都睡不夠，老想睡覺是什麼原因

1樓：田田健康說

您好，首先，您必須保證您所出現的問題是在您自己的生活沒有特別內的煩惱或是突發容

的特別大的壓力的情況下發生的。那麼，請問您現在的睡眠時間比之前的是多還是少呢？如果您之前長期缺乏充足的睡眠並且已經有一段較長的時間週期了（比如常常午夜11或者是12點甚至更晚以後入睡），現在是否比之前提早入睡了？

如果是這樣的話，那是屬於正常情況，因為，您的身體已經接受了之前比較晚的睡眠週期，現在您突然將自己提早入睡的話，身體就會自然而然的不會立即適應。請嘗試經常性的提早入睡並且保持良好、持久的早入睡習慣，慢慢您的生理狀況就會自動進行調節的。也就是請您再嘗試著並且保持著早些入睡的習慣，應該以後就不會犯困了。

還有請注意，突然有意識的讓自己提早入睡剛開始會讓自己不太習慣，但一定要堅持。告訴您一個小技巧，**睡覺的時候先洗個熱水臉，入睡時保持心態的輕鬆，這樣就比較容易入睡。希望您的問題可以早日解決。

2樓：頓欣懌樂園

老感覺睡都來睡不夠，老源

想睡覺跟精神過度緊張，壓力特別bai大，熬夜du休息不好引發的植物神zhi

經功能紊亂造成

dao的。

飲食上以清淡為主，平時多喝一些湯類，多吃一些肉類，蛋類，奶類，魚類等，此外，需要注意的是，最好每天搭配2袋眠夢香，堅持服用下去，能夠舒緩神經，提高睡眠質量，睡眠好了，精氣神也就回來了。