1樓：az一寧
非常困的時候就睡一個短覺，困得不行就是馬上要睡著的感覺就馬上睡，短時間的睡眠帶來的是後續高質量的學習。
很困的時候，強撐著不睡其實學習效率很低，渾渾噩噩的不知道自己在做什麼，高三黨體會很深。
如果你只是普通的一學習就犯困，只是因為對學習沒有興趣導致的，可以在學習的時候給自己一個目標（小目標），達到目標後給自己一個小的獎勵，獎勵的時間要控制好，不能太過放縱自己，這樣就會有更大的動力面對接下來的學習。
2樓：乾飯且幹覺
學習的時候總是很困，想睡覺，那是你對學習沒有興趣。再有就是你沒有決心好好學習。首先，你要培養自己的學習興趣，喜歡學哪個先學哪個。
再有就是給自己定了一個實現的目標。 學習一下古人頭懸樑，錐刺骨的精神，沒有學不好的。
3樓：匿名使用者
學習的時候總是覺得很困，想睡覺，其中重要原因是你對所學的東西沒有興趣，所以首先你要培養自己的學習興趣，喜歡學才會越學越精神的。
4樓：左邊是西施
頭懸梁錐刺股，最重要先休息好再學習。
5樓：身體復原工程
每天都很困？看專家如何幫助你解乏
6樓：
個人建議:
1.培養自己的學習興趣，俗話說得好興趣是最好的老師，走了學習興趣，上課自然就不會困了
2.做到課前預習的學習習慣，帶著問題去聽課，自然就不會犯困了。
3.調整一下學習狀態，比如犯困時，可以轉移注意力，想象一下美好的事情，或者令自己興奮起來的事情。
4.古人說的好，頭懸梁錐刺股，犯困時可以啾一下自己的頭髮，可以吧瞌睡中趕走
5.預習犯困一般都是在上午第二節課或者下午第一節課，建議飯不要吃得太飽，俗話說得好，要想學習好，但不要吃太飽。
望採納，謝謝
學習的時候總想睡覺怎麼辦，總是學不進去
7樓：寶貝紫兔
本人身為初三學生 日日奮戰到十二點 對於睡覺也頗有一點心得（笑）
1 想睡覺的時候可以喝水 冬天喝冷水 夏天喝開水 被燙一下或者冰一下 人一下就清醒了 不建議喝咖啡 咖啡喝多了對身體不好 而且成了習慣就麻煩了 如果你真的困死 喝咖啡也沒多大作用的（本人親試）
2 用力掐自己的胳膊大腿等 這個方法因人而定 對我是沒效果的 痛死還是想睡
3 受到驚嚇也會突然醒 比如我同桌看我睡覺 突然說 老班來了 一個激靈就醒了 比什麼都管用 這招適用於身旁有人 比如同學 家長
4 毅力也是很偉大的 如果你上課很想睡覺 但是努力讓自己不睡覺 最多迷糊幾分鐘 自己就醒了 不過迷糊期可不好受
5 如果真的困死了而且課不是很重要 那就睡會把 比如語文課之類的 不過不提倡 小睡一會沒被老師發現也可以 這樣下面幾節課你都很精神
6 最重要的 還是晚上睡覺之前喝點牛奶 提升睡眠質量 要是能早點睡更好
以上都是個人經驗 打這麼多辛苦阿 望採納 初三黨傷不起
8樓：殺無赦d問天下
首先你要培養對學習的興趣啊，有興趣就有精神了……當然，塗風油精和喝咖啡也是一種方法……
9樓：windy浮誇控
掐自己胳臂內壁，很痛，但是我很有效，又或者你是睡眠不足之類的。
10樓：羽凌果
在太陽穴塗一點風油精可以嗎
喝點咖啡呢
最近總是很困,想睡覺,怎麼回事?？
11樓：匿名使用者
是不是晚上不早早睡，導致睡眠不足了，你睡眠不好的話晚上喝些眠夢香，這樣能入睡快，睡眠質量也提高了，自己有在喝這個，還不錯。
12樓：
你晚上有沒有熬夜,睡眠質量怎麼樣?你這個要排除是否晚上睡眠不好,睡眠時間不夠引起來的,或者是平時過度勞累了,或身體有毛病。這個需要到醫院去做一下身體檢查。
學習效率不高，老是想睡覺，怎麼辦？
13樓：匿名使用者
學習要講究效率，途徑大致有以下幾點：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。
時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
14樓：匿名使用者
恩，一般來說可以這樣，一據說運動之後的腦袋是最活躍 的，所以在下晚自習之後你可以去跑兩圈，然後回來學習一個小時，在睡覺，睡覺質量也能提高。白天的話，注意通風，然後可以喝點咖啡啊，茶之類提神的東西
15樓：匿名使用者
喝點咖啡試試，提神的，還有晚上按時睡覺，讓大腦休息好，白天學習效率才能更好
16樓：愛新覺羅小不點
先睡覺，睡夠了就不困了，在開始學習，效率高
17樓：
和我一樣，每天都喝咖啡都不行，只能強迫自己不要睡....
18樓：ck憂傷的旋律
信念存在、你就不會覺得...
19樓：匿名使用者
我也這樣。。一時半會改不了。。
總是感覺很困,想睡覺，怎麼辦。
20樓：景田不是百歲山
經常感覺困的原因以及
解決辦法：
1、喝咖啡過量。「咖啡因引起的睏倦」聽起來很矛盾，然而經常喝太多咖啡會降低睡眠質量和時間，從而導致白天的睏倦。在每一天晚些時候避免喝咖啡和含咖啡因的飲料是保證晚上休息的好方法。
對於那些忙於日常生活的人來說，在下午3點以後，喝脫咖啡因或低咖啡因的啤酒可能是更好的選擇。
2、脫水。脫水是疲勞的常見原因，它可能有各種症狀，最典型的是頭痛，注意力不集中，情緒低落，最明顯的是口渴。幸運的是，這是一個很容易就能解決的問題，你需要每天多喝水，讓自己精力充沛，從而讓精力集中。
你需要每隔幾個小時就給你的杯子斟滿，不要等著口渴了，因為等到你感到口渴的時候，你已經嚴重缺水了。
3、鍛鍊不足。這聽起來可能有些矛盾，但坐一整天只會讓你更累。鍛鍊能產生內啡肽，併為你提供一整天的能量。
所以下次你覺得昏昏欲睡的時候，就開始行動吧！戶外運動可以讓自然的陽光使人不那麼嗜睡，並且讓人表現出更好的自己。
4、睡眠不足。如果你不能保證幾個小時的不間斷的睡眠，無論你喝了多少咖啡，你都不會覺得清醒。如果保持每天8個多小時的充足睡眠，起床後仍感覺疲憊不堪、精神不振，那麼最好讓醫生來評估你的睡眠狀況，排除睡眠障礙。
有時我們甚至不知道我們的睡眠質量差是因為類似於睡眠呼吸暫停，紊亂的晝夜節律，以及各種睡眠障礙。
5、食用過多的碳水化合物。有時，食物和飲料會為人體**能量，是活力的源泉。但是一些零食類似糖果、可樂或能量飲料、能量棒會導致我們的疲勞。
簡單的碳水化合物會導致血糖水平飆升，隨後又會造成不可避免的血糖水平下降，讓你昏昏欲睡，昏昏沉沉。所以用正確的食物給自己加油，讓你的身體把「燃料」轉化為能量！
6、營養跟不上。錯誤的食物可能是一個原因，而沒有吃足夠的食物是導致疲勞的另一個明顯原因。我們需要一定量的營養讓我們的身體正常運轉，而不均衡的飲食會導致疲憊。
想要有一天持續的精力，你需要讓早餐和午餐包括足夠的蛋白質和複合碳水化合物，不要忘記吃水果和蔬菜，並遠離高糖和脂肪的垃圾食品。
7、緊張。長期的壓力可能是疲勞的另一個原因。如果你經常感到不知所措，請找一些壓力管理的技巧。
當你的生活中有不可避免的壓力**，有一些方法諸如**、藥物和自然**可以解決壓力和焦慮等問題。
8、體力透支。是否存在即使保證足夠的睡眠，但仍然太虛弱和昏昏沉沉，無法完成你的任務清單的情況？有時它只表明你的工作太多，而不是你做的不夠。
除了充足的睡眠之外，白天也要充分休息。「停機」時間可以讓你的身體和大腦重新充電，為下一個挑戰做好準備。
9、慢性疲勞綜合症。如果你一直感到疲倦，沒有明顯的原因，慢性疲勞綜合症是一種可能，這時候需要去看醫生，做一些測試。
21樓：貼
你好，睏倦，容易瞌睡，是因為平時缺乏運動，沒有精神，要多出去走走鍛鍊鍛鍊身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更能促進身心健康。在晚上可以喝點安神補腦液來調解一下。
22樓：wo牛也會跑
一 睡眠不足
說明：睡眠不足
分為兩種情況。
1 睡眠時間不足
2 深度睡眠不夠。
這個要解釋下。所謂深度睡眠既「**睡眠時間」，大概應占睡眠時間的24%左右。在深度睡眠時是沒有夢的。
總的來說如果睡醒後，您對睡眠感到滿意，自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高，就是達到了深度睡眠的效果。否則即是睡眠不足。
解決辦法：
一 環境
1 弄個好的枕頭，軟硬適中，高度正好，面料舒適。
2 舒服的床墊，稍硬一點，以承託脊椎。
3 溫溼度適宜，溫度一般在18℃～22℃，溼度為50℃～60℃左右。
4 光線適中。微光環境最好（就是月光下的那種感覺）漆黑的環境並不利於睡眠。
5 環境安靜。（寢室裡那種掛在床邊的棉簾子是有一定作用的。不過要通風，不要悶到o(∩_∩)o~。）
二 自身
1 睡覺前不要想事情。
2 不要做興奮點過高的事情。
3 可以參考氣功的方法放鬆全身。
如以上辦法不能解決請就醫，使用藥物處理。
二 生物節律紊亂。
生物節律是指以24小時為單位表現出來的機體活動一貫性、規律性的變化模式。如果您睡眠時間和睡眠質量都很好，便要考慮這個問題。
解決辦法：
調整睡眠時間，規律生活習慣。
如不能解決問題請到醫院就醫。
三 其他原因
如運動不足了，營養缺乏了，等等。
到醫院做個身體的全面檢查。然後再找中醫摸個脈瞭解一下吧。
23樓：匿名使用者
我也有過你這種情況，是熬夜造成的，我覺得應該每天按時睡按時起，生物鐘調好，就沒問題了。
最近老是感覺渾身無力，總是感覺很困想睡覺，沒有胃口是怎麼回事
有可能是電腦手機輻射，有可能是缺乏戶外活動，缺少陽光，缺乏維生素，平時不怎麼吃水果，蔬菜，或者是中毒，化驗一下肝功能，注意多鍛鍊，多吃水果 季節對睡眠質量會有些影響 咖啡少喝 個人覺得那東西在人白天犯困的時候根本不管用只是晚上能讓人興奮,但是,這點興奮是需要你白天萎靡做代價的明顯你晚上睡的太晚了,建...
形容很困，想睡覺的詩句形容很想睡覺的詞句有那些？
1 江畔獨步尋花 其五 唐代 杜甫 黃師塔前江水東，春光懶困倚微風。翻譯 黃師塔前的江水向東流去，溫暖的春天使人懶洋洋地發睏，我倚著和煦的春風緩步前行。2 浣溪沙 簌簌衣巾落棗花 宋代 蘇軾 酒困路長惟欲睡。翻譯 路途遙遠，酒意上心頭，昏昏然只想小憩一番。3 水調歌頭 中秋 宋代 米芾 醉困不知醒，...
上班特別困怎麼辦，上班的時候很困，想睡覺，怎麼辦？
解決的辦法有以下幾種 1 最簡單的 解困 祕訣是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。2 另外應該進行適當的辦公室鍛鍊 如果你是在office一族的話 office一族應該每隔1 2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。...