1樓：營之桃陀喆
睡眠不好確實會影響情緒，還會提早衰老。儘可能每天不超過10點鐘睡。
2樓：練凝陽篤禹
現在工作的節奏不斷加快，睡眠不足給你帶來極大的精神壓力，會影響人的情緒。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
心情不好是不是影響腸胃功能,心情不好會影響胃功能嗎
是會影響的 心情不好會影響胃液的分泌,進而影響到沒有什麼食慾,即使勉強吃飯也會感覺 好想一直堵在胃裡,不消化。不建議勉強吃很多東西,可以少吃點好消化的食物,要改善現狀應該首先調整心態。是的,它會讓你的減慢你的胃排空,減緩你的腸蠕動,導致腸胃脹氣,消化不良。當然絕對影響消化 很多時人心情不好 都會說句...
小孩聽力不好會影響說話嗎，聽力不好是不是對說話有影響啊？
人的語言能力包括聽力和口頭表達能力，而且二者是息息相關的，所以聽力不好的話，會直接影響說話。希望能幫到你 當然會啊，十聾九啞沒聽過嗎，他聽不到或聽不清就不能正確發聲，久而久之，也就不能說活了，一定要戴助聽器，可以矯正發音問題就不大了 聽力不好會影響說話 要是能聽到，也不會有太大問題 會的，聽力是分頻...
睡眠不好會導致白癜風的產生麼，睡眠不好會加重白癜風的病情嗎？
睡眠不足，作息不規律，可以誘發白癜風的。白癜風的誘發因素一般有精神緊張焦慮憂鬱 過量飲酒 過量進食高維生素c食物 長時間日光照晒 外傷 化學刺激等等。有這個可能的。白癜風是自身免疫力低下而得病，是多方面的。睡眠不好，就容易使神經系統紊亂，內分泌失調，從而導致免疫力下降，就容易誘發白癜風。睡眠不足，經...