1樓：
按摩抄1.請你的好朋友協助你。
2.俯臥bai在毯子上，完全du放鬆，儘量舒展身體：zhi雙臂平伸，腳
趾向內。dao在按摩的整個過程中一定要使自己舒服，不要繼續任何不舒服的動作和姿勢。
3.一切準備就緒之後，讓你的朋友摸到你的骨盆上脊（在背部），輕輕向腳的方向推去。每秒大約1~2次。注意：不是畫圈動作，是前後推。
4.如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。
在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。
5.左側做完了很舒服的話，那就繼續做右側吧。這個按摩的動作對緩解經痛很有效！
在經過調理現在每次來就沒怎麼痛了···
望採納···
2樓：健康達人
你好，痛經分為bai原發性痛經和繼du發性痛經兩種，zhi原發性痛經dao
不屬於疾病是經專期前列腺屬素增高引起子宮異常收縮導致的，與經期受涼，精神緊張也有關係，繼發性的痛經是子宮的疾病引起的如子宮內膜異位症，子宮肌腺症，盆腔炎等，原發性的痛經如果疼痛嚴重只能服用止痛藥物，繼發性的痛經需要**引起痛經的原發疾病，建議你到醫院做相關檢查，明確痛經的具體原因然後對症**，平時在經期要保持心情愉悅，保證充足的睡眠，適當參加體力勞動，注意保暖，不要吃辛辣生冷等刺激性的食物。你現在如果疼痛嚴重建議你到醫院就診，可以讓臨床大夫詳細檢查後給你開肌肉注射的鎮痛藥。
3樓：魅影
最快速就馬上暈過去，慢點就吃止痛藥之類的，長期來說就是平時注意健康生活，看看醫生，多做調理
4樓：匿名使用者
總結起來
bai說，就是有飲食調節
法、du熱敷緩解痛經法zhi還有按摩dao**的方法等。 內 1、通過容調節飲食來緩解痛經 痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素b6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。 一定要注意，由於咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經 在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。 3、按摩法**痛經 身體完全放鬆的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。
每秒大約1-2次。要注意的是前後推，而不是畫圈。
5樓：匿名使用者
中醫認bai為痛經是由於經絡不暢，氣
du血兩zhi失，氣滯血瘀引dao起的，月經期間需要回多注意保暖答,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到緩解。建議您在疼痛時，可以服用芬必得緩解的，注意：用牛奶或食物一起服用;會在20分鐘-30分鐘後起效,並持續12小時不會疼痛，或者可以去超市買一袋紅糖,益母紅糖或姜味紅糖,月經前夕就開始熱水沖泡,直到月經週期結束，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。
祝您身體健康！
6樓：匿名使用者
注意保暖，繼bai發性的痛經需要**引du起zhi痛經的原發疾病，原發dao
性痛經不屬於疾專病是經期前列
屬腺素增高引起子宮異常收縮導致的，子宮肌腺症，原發性的痛經如果疼痛嚴重只能服用止痛藥物，盆腔炎等，明確痛經的具體原因然後對症**，保證充足的睡眠，不要吃辛辣生冷等刺激性的食物，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，平時在經期要保持心情愉悅，適當參加體力勞動，精神緊張也有關係，與經期受涼，建議你到醫院做相關檢查，繼發性的痛經是子宮的疾病引起的如子宮內膜異位症你好
7樓：匿名使用者
你好，痛經bai的情況大多數女性du都有,建議您zhi平時不要過於dao懶散，生活習慣回健康一些，每天多喝一些白答開水，可以每天做做瑜伽鍛鍊身體的素質，瑜伽可以有效的拉伸身體肌肉神經，月經期間不要有劇烈的運動，做瑜伽是比較好的選擇，做10幾分鐘下來身體就會很舒緩痛經的情況會減輕很多。希望採納
8樓：名醫**網
鄭州華山醫院-**-副主任醫師-張洪濤-子宮腺肌症痛經怎麼辦快速止痛
痛經怎麼辦快速止痛？太難受了
痛經怎麼辦快速止痛？女孩痛經是一件特別痛苦的事，痛經嚴重的女孩會影響工作 學習，痛經也是一個不小的問題，相信很多女孩都被痛經這個問題困擾。步驟 方法 用手揉肚子。把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。用熱水瓶或熱水袋。把熱水瓶裡裝滿熱水，然後放在痛的...
扁桃體怎樣快速止痛，扁桃體發炎怎麼快速止痛
病情分析 扁桃體炎一般是指顎扁桃體的非特異性炎症,可分為急性扁桃體炎,慢性扁桃體炎.急性扁桃體炎大多在機體抵抗力降低時感染細菌或病毒所致,起病急,以咽痛為主要症狀,伴有畏寒,發熱,頭痛等症狀,是兒童和青少年的常見病.指導意見 慢性扁桃體炎是由於急性扁桃體炎反 作所致,表現為咽部乾燥,有堵塞感,分泌物...
痛經怎麼辦快速解決，痛經怎麼辦快速解決？
緩解痛經的方法有以下幾點 保溫非常有效 保溫對減緩經痛也非常有效。保持溫暖能舒緩經痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品 冷食 沙拉都要避免，才不會越來越嚴重。經痛因為跟個人體質有關，顯得有點神祕，可能得等體質更健康了，這種痛楚才有可能改善。不過，據說有些人在自然生產後，經痛明顯地減輕了。如果本來並...