1樓：瞎起個破名吧
發球是軟式排球比賽的開始。發球是隊員在發球區由自己拋球，用一隻手將球擊入對方場區的一種擊球方法。發球是軟式排球技術中唯一不受他人制約的技術。
軟式排球規則要求"發球隊員必須在肩以下部位將球出（下手發球）。"即發球時擊球點不能與肩平或超過肩關節的高度。下手發球是軟式排球的特點技術之一。
本節主要介紹下手發球技術。下手發球技術有正面下手發球和側面下手發球兩種。
一．正面下手發球動作方法
（一）準備姿勢：面對球網，兩腳前後開立，左腳在前（以右手擊球為例），兩膝微屈，重心落在後腿，左手持球於腹前（圖2-5）。
（二）拋球：左手將球輕輕拋起在體前右側，高度約離20~30釐米。
（三）擊球：拋球的同時右臂伸直以肩為軸向後擺動，藉助右腿蹬地的力量，身體重心隨右手向前擺動擊球而移至前腳，在腹前以掌根或虎口擊球的後下部。擊球時手指、手腕適度緊張，擊球后隨即入場。
由於軟式排球球體較軟，揮臂速度應快一些，以增加擊球的力量。
二．側面下手發球動作方法
（一）準備姿勢：隊員左肩對著球網（以右手擊球為例），兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。
（二）拋球：左手將球平穩拋送至胸前，距身體約一臂距離，離手高度約30釐米。
（三）擊球：在拋球的同時，右臂引向側後方，利用右腳蹬地、轉體的力量，帶動手臂向前擺動，重心隨之移向左腿，在腹前用掌根或虎口擊球的右下方，擊球后隨即入場。同樣揮臂速度應快一些以增加擊球的力量（圖2-6）。
三．發球必須注意以下幾點
（一）拋球穩。將球平穩地拋起不旋轉，每次拋起的高度和距離都應基本固定。拋球不穩是影響擊球準確的主要原因。
（二）擊球準。擊球是發球的關鍵，擊球的好壞直接影響到發球的質量，要以正確的手型（掌根）擊球的相應的部位，使用力的方向與球的飛行方向一致。
（三）控制力量。因軟式排球球體較軟，揮臂速度要稍快一些，以增加擊球的力量，但擊球的力量要控制好。
軟式排球基本技術-準備姿勢
準備姿勢是在進行移動和各種擊球動作前所做的合理的準備動作。準備姿勢是軟式排球完成各種技術和組成戰術的基礎，它為移動和擊球做好充分的準備，為更快捷地移動和準確地擊球創造條件。良好的準備姿勢可以迅速啟動及快速移動，接近來球，保持好人球關係，佔據有利的擊球位置，以便完成各種擊球動作。
軟式排球準備姿勢的特點：由於軟式排球球速較慢，所以軟式排球運動中的準備姿勢一般採用重心比硬排球稍高的稍蹲準備姿勢，身體重心稍靠前，肌肉保持一定的緊張度。 軟式排球各種擊球技術動作前都有其特定的、專用的準備姿勢。
準備姿勢根據身體重心的高低可分為：稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢兩種。稍蹲準備姿勢一般用於來球速度較慢、弧度較高的傳球、墊球或擊球前的助跑。半蹲準備姿勢主要運用在防守和攔網。
（一）準備姿勢動作方法
1．稍蹲準備姿勢技術動作方法：兩腳前後或平行開立，比肩稍寬，腳尖朝前或適當內收，兩漆內扣，身體重心稍低、靠前，膝關節保持一定的彎曲，兩臂放鬆，肘關節自然下垂，雙手置於腹前，注視來球，兩腳微動，全身處於待發狀態（圖2-1，圖2-2）。
2．半蹲準備姿勢技術動作方法：兩腳前後或平行開立，比肩稍寬，腳尖朝前或適當內收，兩膝關節彎曲程度大，兩肩的投影線超過膝部，膝部的投影線落在腳尖前，腳跟稍提起，上體前傾，重心靠前，其餘動作方法與稍蹲準備姿勢相同（圖2-3）。
（二）準備姿勢技術分析
1．腳跟稍提起，兩腳稍內收，膝關節保持一定的彎曲，便於向各個方向進行快速有力的蹬地。
2．身體前傾，重心靠前，便於向前或斜前方蹬地，接起較低的來球。兩臂彎曲，手置於腹前，利於伸臂接各種弧度和不同方向的來球以及移動時的擺臂。
3．兩膝兩腳保持微動，可使神經系統處於良好的興奮狀態，便於肌肉快速收縮，完成快速起動。
2樓：匿名使用者
軟排沒意思 打硬排吧
軟式排球墊球技術動作要領有哪些
3樓：瞎起個破名吧
墊球要領：來
1、腳步一前自一後自然站立，放鬆身bai體；
2、手du臂夾緊，使小臂儘量zhi繃直，用手腕上部dao十公分處擊球，切忌手部擊球；
3、擊球時要用手臂將球送出去
4、墊球時要判斷來球方向，主動迎球，但不可大力，尤其是防守扣球時要求有緩衝卸力。
4樓：拾萬里之外
身體放鬆。
這項看是copy很簡單,但卻是初學者最容易bai放的錯誤du,每墊一個球,身邊都繃得很緊,動作zhi看起來彆扭,而且還dao不利於墊穩球。所以要想墊好排球,就先讓身體放鬆,每墊完一個球,調整下節奏。這樣就很容易去判斷下一個球的落點和下降的力度
迅速移動
排球的場地就那麼大,而且還是六個人的運動,所以它對大範圍的移動其實要求沒那麼高。所以排球裡的跑動沒有像籃球、排球那麼多,但並不代表不用跑動。墊球的前讓身體放鬆的一個原因是利於頭腦清楚地去判斷,另一個原因是為了讓自己能夠迅速的移動。
球在哪一點落下,一定要提前跑到位,這樣就有充分的準備時間去做好墊球動作。切記,跑動的時候不能抱手。
迅速出手。
不能抱著手跑,這樣可以令自己以最快速度跑到位。跑到之後要迅速的出手,提前做好墊球準備,在接觸球之前手一定是要放好的,如果球速緩慢,那麼自己的手臂要稍微往上提,整個過程中,整支手都是直的,不能彎曲小臂,觸球瞬間,則是要含胸押腕。
5樓：匿名使用者
中考排球墊球的要求：
排球墊球
1.測試目的
測試學生排球基本技能水平。
2.場地器材專
在堅實、平坦屬的場地或排球場上進行，小學
五、六年級的測試區域為2.5米×2.5米，初中、高中和大學的測試區域為3米×3米。小學
五、六年級測試器材為軟式排球，初中、高中、大學的測試器材為排球。測試用球應符合有關國家標準。
3.測試方法
受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，小學
五、六年級為2米，初中男生為2.24米，初中女生為2米，高中和大學男生為2.43米，高中和大學女生為2.
24米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。
4.注意事項
(1)測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：採用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。
(2)為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標杆，標杆頂端用橡皮筋或標誌線相連，將標杆調整到相應的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網或標誌線的高度進行判定。
軟式排球墊球技術動作要領有哪些？
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墊球要領：
1、腳步一前一後自然站立，放鬆身體；
2、手臂夾緊，使小臂儘量繃直，用手腕上部十公分處擊球，切忌手部擊球；
3、擊球時要用手臂將球送出去
4、墊球時要判斷來球方向，主動迎球，但不可大力，尤其是防守扣球時要求有緩衝卸力。
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