1樓：匿名使用者
早上6點復-8點：一日之計在於晨，對
制一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的**時段。可安排對功課的全面複習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對「搶記」和馬上要考核的東西進行「突擊」，可事半功倍。
正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕**。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需「永久記憶」的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。
晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
2樓：最涼不過人心
早上6點起床磕半個小時英語單詞，然後刷牙洗臉等，晚上不能熬到11點，不然第二天就沒有精力，對於高三黨7小時睡眠很科學的
3樓：彩虹雪公主
最晚不要超過11點，每天必須保持8到9小時睡眠，這是科學睡眠時間
4樓：時光小袋
高三每天晚上學來習源應到11點左右，早上夏天可以5點到5點半起床，冬天5點半到6點起床；根據個人情況可定，有人適合晚睡，有人適合早起，根據距離高考複習時間段的不同，自動調節複習時間，冬天適合晚睡，因為黑天比較長，人早上精神睏倦，而夏天天氣熱，則適合早起，涼爽的天氣適合背知識點，一輪複習，二輪複習時要多挪出時間來複習，而三輪時則要保證睡眠，減少熬夜和早起，不論如何，要保證中午睡眠時間，保證課堂高效。
5樓：匿名使用者
高三正是影響終生的時候、自己的努力會換來相對的報酬。我勸往死裡學
6樓：匿名使用者
我不建議往死裡學，影響第二天效率。
7樓：匿名使用者
我們這邊，高一5.40起床9.40下課，12點睡
8樓：小小少年維特
你自己覺得不累，效率高就合適
9樓：匿名使用者
沒效率就停止，但也別太晚
高三學生晚上學習到幾點，早上應該幾點起床
10樓：匿名使用者
作為高三的學生應該每晚學到11點左右就應該睡了 因為晚上11點以前睡覺對身體好 早睡早起 你可以早上5點起床背英語 這樣的學習效果很好
11樓：胡樹煜
應該到10點半，早上6點半起床
12樓：10年後素茶涼音
最起碼晚上12點。早上的話可以5點半起床背半小時單詞
高三學生晚上應該幾點睡覺,早上應該幾點起床啊?
13樓：超級飛天狗
我個人經驗十一點半到五點半或六點。生理上可以不漏最佳睡眠時間，而且堅持一星期後早上精神好得不得了。中午再睡半小時，高考狀元推薦的。
14樓：綦瑤所風
作為高三的學生應該每晚學到11點左右就應該睡了因為晚上11點以前睡覺對身體好
早睡早起
你可以早上5點起床背英語
這樣的學習效果很好
15樓：乒乓跳豆
這個主要看你自己平時的作息時間，還要看你的成績在什麼水平，一般是在晚上12點就寢，早上6點起床，中午最好能午休30分鐘以保證下午精力充沛，晚飯前再睡30分鐘以保證晚上精力充沛，這樣你一天的精神都會比較好，頭腦也會比較清楚。
這樣的作息時間是經過實踐驗證的，效果很不錯，你可以試試。
16樓：匿名使用者
改善失眠，提高睡眠質量——許多失眠的人是太緊張了，身、心與大腦都不能很好地放鬆，甚至於越想睡著，反而越睡不著。有些人習慣吃安眠藥來幫助睡眠，但是藥物並不能幫助人心理放鬆，所以並不能讓人睡得很熟很沉，往往 睡了很久，第二天醒來還是有勞累感。再加上藥物成癮的機制，使得藥物劑量越來越大，***明顯，最終損害來人的身心。
潛能開發機可以誘發出δ腦波，此時人會進入深度熟睡的狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，所以，如果在輾轉難眠時，能借助潛能開發機誘發出近似δ波邊緣狀態的身心感覺，您就可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就是這種時間短但深入的睡眠。並且潛能開發機來幫助催眠，既無***，效果又好，還不上癮。
陳安之談潛意識和潛能開發機
詳細介紹了潛能開發機如何幫助恢復精力和提高學習效率,15分鐘的使用相當3小時的睡眠，記憶力增加3~4倍
17樓：匿名使用者
自己定吧
具體標準是 第二天早上不打瞌睡 是最重要的
18樓：匿名使用者
我高考從不開夜車，開夜車對身體很沒有好處，一般晚上上完晚自習，回家吃完飯，洗洗就睡了。早晨早起一個小時，前半個小時讀寫英語或者做其他事情，後半個小時吃飯，洗漱，整理。請勿喝咖啡！
19樓：
以我的高考經驗看，應該晚上十點睡覺，早上六點半起床。晚上要早點睡覺，特別是臨近高考的那幾天。我當時就是這樣安排的，結果效果不錯，雖然沒有考上南大，但是還是一般的學校，專業不錯，挺好的
高三學生每天晚上幾點睡為好？幾點起？ 30
20樓：雷奕琛時錦
我們學校的都是11點睡覺，大概6點起床哦。
高三晚上要保證睡眠，睡眠好第二天才會有精神的哦。
希望你合理安排。
21樓：匿名使用者
看自己的平時習慣，適合晚睡的晚睡，適合早起的早起。最好喝高考保持一致。我當時是晚上11點睡，第二天早上6點起，中午睡會午覺，精神飽滿時學習效率高
22樓：匿名使用者
到了高三，學生和家長老想晚上多學一會。這個對不對呢？我的答案是：要因人而版
異，不困權不累，狀態好就可以多學一會，千萬不能看別人學到幾點你就學到幾點，困了、挺不住了，還是休息好為主，不能因為今晚熬夜而影響明天的學習。記住兩個字：效率。
23樓：雲鵬帶你看農村
都說早睡早起，那麼到底幾點起幾點睡最好？現代人基本做不到
24樓：思若海之風
畢竟是高三的學生，每天晚上休息的時間，還是需要合理安排的
如果需要早讀，每天睡7個小時左右就可以了，那麼就需要提前準備休息的。
大概11點睡覺 6點起床吧。
25樓：匿名使用者
還是看個人吧，以前的底子不錯就可以多休息一會，但是如果底子不好或者對自己不放心就多多奮鬥吧。
26樓：
睡覺是一件浪費生命的事情啊~眼睛一閉一睜，6小時過去了。所以一天睡5個小時左右好了。習慣就好
27樓：匿名使用者
建議晚bai上11點之前睡
du，不要超過11：30，早上5:30—6:00起，zhi中午最好小睡30分鐘dao。高三雖然學習
版很緊張，但也要權注意休息好，以保證第二天有充沛的精力，所以每天的睡眠時間基本上要保證在7個小時，至少不低於6個小時。
高三學霸晚上一般學到幾點？早上幾點起？要學霸的
28樓：五月
據我觀察我們班的晚12早4， 我 晚上不過11點半，早上五點
29樓：匿名使用者
我所知的學霸晚上一點睡，六點起
我已經高三了，每天很努力，晚上學習到十一點，每天認真聽課，有時會覺得很累，但是午睡和晚睡經常失眠唉
經驗一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，...
每天晚上喝速溶咖啡對高三學生有什麼影響，會降低智商嗎
每天晚上都喝速溶咖啡是個不好的習慣，咖啡能夠提神，但人需要休息的，長期的得不到很好的休息，自然對身體就不好了，會造成記憶裡下降的。不會。在特殊情況下，適當的喝些提神的茶飲 咖啡不會對智力造成影響。會，mcdonald s plaza麥當勞餐廳 mcdonald s corporation 是大型的連...
我每天晚上睡覺到早上醒來，嘴巴里是乾的，乾的很光滑，嘴巴里沒有一點水，醒後嘴巴里就有水，不幹了
口乾症在臨床上並不少見，尤其是老年人發病率更高。由於唾液分泌減少，患者感到口腔乾燥，有異物感 燒灼感，在咀嚼食物，特別是較乾燥的食物時，不能形成食團而影響吞嚥。唾液分泌量少，對牙齒和口腔粘膜的沖刷作用也小，使口腔自潔作用變差。因而，口乾症患者的患齲率較高。多數口乾症患者的味覺也受到影響，不能有效地刺...