1樓：三木森
其實就是要看你為什麼在眾人面前說話會緊張，是因為你自己害怕人多是有那種心裡的恐懼還是說，當你在眾人面前說話的時候你害怕出錯。
也可能你是一個比較內斂的人。
我自己就有一個朋友，他其實英語學的非常的好，但是他每次在英語課上老師提問他的時候，他就會聲音發抖，甚至說他出手汗都是嚇的。然後我也問過他為什麼，像我這種英語並不好的人，我會覺得就是說因為我沒有準備好呀，但是後來我發現可能是我們兩個性格不一樣。
你可能是比較內斂或者內向的人，從內心深處就比較羨慕那種就是性格大大咧咧，可以說站在很多面前說話臉不紅心不跳的人，其實他們也並不是說臉不紅心不跳，因為他們的性格導致他們不會多想，不會去想那麼多的如果。
或者說是你是一個心思比較細膩的人，你就會去想會不會造成一些不好的行為不好的效果，所以說你才會去緊張。如果說真的是性格原因的話，其實我個人建議的話就是多從一點那種你自己覺得完全有把握的事情先去說先去講，然後給自己建立了一定的自信心，讓自己覺得其實我所有的東西都是對的，這樣的話就是減少你的緊張感。
其實沒有人天生舊可以當很多人面前說話不緊張的，就算膽子再大的或者說是明星演員，他們在一開始的時候突然面對很多人的時候，他們也是會緊張的。
所以說就會有很多的明星啊，演員呀，或者是演講者他們一遍一遍的去練去克服這種。
可能從一開始的時候是在家人面前，後來是在朋友面前慢慢的就變成了是在公眾面前，就像以前，瘋狂英語的李陽說過，他以最開始的發音是有問題的，後來呢，他就在自己的學校，一遍一遍的練，然後才慢慢慢慢的變成現在這樣的可以在萬人面前去演講去講話去說自己的那些事情。
其實不知道你有沒有發現，不管是因為你的性格還是因為你訓練的太少，最主要的都是有一個完全的一個準備在那裡。
就像你在眾人面前講話大部分情況下都是你需要有一個演講或者要回答一個問題，或者說要去表演一個什麼東西，當你準備好的時候，你就完全有自信，或者說你剛開始沒有自信，但是當你站在那裡開始的時候你會模擬到那個場景，就覺得其實你的準備是那麼的全面。
相比較就沒有那麼害怕和緊張，你會完全的融入到自己提前準備的那個氛圍當中。但是如果說相對來說你沒有準備好的話你就會慢慢更加緊張，越來越緊張，這樣的話對你以後都會有一個壞的影響你都會覺得內心深處是比較緊張的，你就會有一個惡性迴圈。
其實我個人覺得你在眾人面前講話緊張，首先就是性格，其次就是你沒有做好萬全的準備，還有就是你沒有做夠足夠的鍛鍊和練習。
自信起來吧，其實你準備的其實已經很全面了，不要讓那種負面情緒影響了你自己，如果說真的覺得眾人面前是非常的緊張，你就把他們當成蘿蔔白菜你就不要把他們當人好
了。
2樓：martha小嘟熊
我在大學時學過演講相關的課程，老師傳授過幾個紓解當眾講話緊張的方法。
看淡成敗
排除個人心理疾病的因素，所有的緊張都是源自於太過在意結果的好壞，怕自己沒有較好表達而被人嘲笑，其實，當眾講話的目的是個人表達自己的觀點，每個人的知識經驗不同，註定不會對別人的表達予以全盤的肯定和接受。放鬆心情，無所謂聽眾的好惡，直白的陳述自己的觀點和看法，緊張的情緒自然也就能夠得到有效的舒緩。
充足的準備
沒誰能夠張口就來，專職的演講家在登臺前都會做好充足的準備，分析講題，蒐集資料，瞭解聽眾背景，甚至還得對演講的環境背景做深入分析，在演講前對著鏡子或者在心中假想了演講的場景，反覆練習。
如果沒有任何準備，事到臨頭才去倉皇登場，當著眾人的面前不知所云，緊張和尷尬是在所難免的。
擬定要點
許多人習慣在當眾講話前反覆斟酌寫下講稿，一字一句提前背熟，對於防止臨場啞口有一定的效果，可是，反覆背誦本身就是增加壓力、積累緊張情緒的過程。當眾講話不是讀新聞稿，隨時可能出現臨場的突發情況，不可能事先將各種意外情況都預料到逐一寫在講稿內，一旦出現意料之外，經常會緊張的語無倫次。所以，事先的準備應該僅僅是擬定說話的要點，斟酌如何才能圍繞要點將個人的觀點表達清楚，當眾講話時，適時根據現場的情況將所要該說的話語表達初來就行了。
任何技藝由學習到熟練掌握都需要時間來積累經驗，當眾講話也是一門技藝，緊張和出錯是必經的過程，總結經驗，積累教訓，一定能夠克服臨場的緊張情緒。
3樓：shine香雪海
雖然已經工作了好幾年，上臺講話的緊張感有所緩解，但是依然記得自己以前的糗事。初中我是地理課代表，有一次老師找學生讀一篇通告，說要找一個未來的播音員來讀，就點了我的名。我一聽未來的播音員，比平時更加緊張，磕磕絆絆的讀完了，老師評價了一句：
你距離我心目中的播音員還差很多啊。然後同學們都笑了。
我認為培養這方面的能力可以從以下兩個方面努力。
擁有自信的能夠從容面對任何挑戰的困難，不自信的人才會對自身確定。自信是發自內心的自我肯定，培養自信是一個長期緩慢的過程，期間會經歷失敗不斷否定自己，重在堅持，從小事做起，一點一滴去改變自己。
這是最重要也是收效最快的方式。說話是可以通過鍛鍊提升水平的技能。演說家沒有天生的，都是通過努力達到的成就，甚至有人從口吃者成為演說家，古代希臘演說家德漠斯蒂尼斯就是口吃的人，經過刻苦鍛鍊走向成功。
那麼你也可以通過鍛鍊客服緊張。
我認為這種問題對於肯努力的人來說，是很容易解決的。你需要的不是各種建議，而是行動。
如何克服在眾人面前講話不緊張？
4樓：演講口才學習中心
如何克服在眾人面前講話不緊張？下面豆瓜訓練的資深導師顧紅軍給大家講解方式方法
5樓：匿名使用者
勤能補拙。
必須要多練習，沒有更好的方法了。只有讓當眾說話成為一種習慣，你才能得心應手，除此之外，任何理論都只能給予人短暫的鼓勵，不可能長久有效。希望你勇敢嘗試。
6樓：筆尖上的感動
有一個好辦法 先從幾個人開始練習慢慢地就會適應了 我也是從你那時候過來的
7樓：雨中芍藥
你可以嘗試在面試外的時間跟你上級的人物交談，可以是工作方面的、也可以是生活方面的，這樣你跟別人交流多了，在一定程度上，你會慢慢克服你講話容易緊張的缺點。
8樓：匿名使用者
你學會自信，從開始朗讀，到最後演講是需要時間的，你也別急，可以再私下練習好報告之類的稿子，然後就可以了，還有剛開始讀的時候就是不要看下面，就可以了
9樓：vv小陽
先閉上眼睛深呼吸,讓自己全身放鬆,再心裡暗示自己不要緊張,沒事
10樓：匿名使用者
要自信，覺得你是最好的。我是經常上臺的人，很明白你的感受，你就想著，在聽你說話全是南瓜，土豆。或者你自己想下哪個人像什麼，你就想著那個東西，這會讓你放鬆。
11樓：邴涵滌衷婕
大膽些，不要拘束，扭扭捏捏的
想想自己在大家面前講話就是在表現自己，表現自己怎麼能緊張呢？
12樓：焦半香甲雪
····這是心理素質比較差的緣故，在一些特殊場合和物件面前，你很在內意別人的評價，擔心自容己會緊張表現不好，從而產生了思想壓力，出現緊張、恐懼心理。
你可以看一下這個培訓機構，相信可以幫助你！開潛自信口才訓練中心-http://****kqxl.**/
在眾人面前講話緊張怎麼辦？
13樓：第802位訪客
一般來講，人們對那些未知的、自己不能控制的
14樓：慕容運旺北畫
可能是你太在乎別人對你的看法,其實這樣不必要,放開那些不必要的顧慮,對你會有好處
實際上,別人在講話時,聽的人也會有各種各樣的想法,但此時,我們的注意力總是放在說話的內容上,而不是其他人有什麼見解
這樣想,換一種思路,你就不會緊張了
15樓：匿名使用者
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
如何才能克服在眾人面前講話的緊張情緒
想起了我之前的成長的道路。雖說我是一名心理健康教育講師，從事著心理學科普的工作，但之前的自己並不是這樣的外向。小學時候的我是一個比較內向甚至又比較靦腆的小男孩。而隨著自己的慢慢長大，不斷成長，現在基本已經沒什麼問題了。也就是說人是可以改變的，也就是說人通過自己的改變是完全有可能克服演講時的緊張情緒的...
想哭的時候怎麼才能忍住不哭，在眾人面前，很想哭時，如何能忍住不哭
去想一些和當前無關的事，慢慢的練習你就能控制了，我以前和你一樣，現在好多了，只能靠自己控制。相信你做的到！在感覺眼淚要流下來的時候，抬頭，深呼吸，努力使自己面帶笑容，偽裝的也好。或者用拇指使勁的掐食指或是中指 自己試一下，要想動作避免過大而引起別人注意，最好就是掐這兩個手指了 疼痛會轉移你的注意力！...
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管理情緒做倔強的小草 性格的軟弱會有家庭教育等外在因素的影響，但不是就不會變了。想要改變，核心要向 剛 的方向發展。在這個方向上離不開一個 煉 字。在大事小情上磨鍊，讓自己的意志力變得堅強。每一個人都有弱點，我們怎麼樣才能克服自己的弱點呢？首先最重要的就是我們需要去面對它，當我們開始正視自己弱點的時...