1樓：匿名使用者
轉移一下注意力，其實你還是得練自己這方面的能力
2樓：蘭州
去跑步，最好跑幾千米，累了，就放鬆了，還可以把困擾你的事情寫下來，
3樓：
這說明你沒把眼前的事情當做錢一樣看待
做事時總忍不住想不好的事情怎麼辦
4樓：匿名使用者
這說明你準備的不夠充分，導致你不夠自信，自然會產生負面自我暗示，努力提升自身能力，事前做好充分準備，如此就會有所改善
5樓：雨做的雲
你需要一次成功。。。。。。。。。。。。人只有在成功了之後才會有信心去做更多的事
越是知道不能做的事情越想做事什麼原因
6樓：匿名使用者
疑似強迫症．
你怕的不是某個事物本身，而是害怕自己的某種感覺，你不能接受這種感覺，這種感覺的出現和自己曾經的經歷，和自己的某些人格特質是有關係的。
與其說不能接納某個發生在你身上的事物，還不如說不能接受某個事物誘匯出來的某種感覺，更不如說自己誘發出這種感覺的某些人格侷限。
現在我要告訴你的是，你害怕的並不是那個過程或者某個結果，而是那個環境和那個事件可能調動你的某些缺乏安全感的經驗，這個經驗給你帶來了深深的不安、焦慮和恐懼。
現在你需要做的不是迴避什麼外在的某個環境或事件，而是要學會慢慢的適應某個環境或事件誘匯出來的安全感缺乏的經驗，以及相關情緒。
調節這樣的心理可以用很多辦法，系統脫敏，模仿，氾濫，認知—行為，精神，滿灌**……都成！自己去查一查吧！
現在我的心情很浮躁，總是緩想一些不切實的事情，我不想讓自己這樣 。我還怎麼辦，怎樣才能讓自己平靜下
7樓：nice愛問
關掉手機與電腦，望向窗外看風景，深呼一口氣，深吸一口氣 在重複幾次
8樓：aaa快樂生活
深呼吸放輕鬆，可以去按摩放鬆一下，空閒找朋友多聊天轉移注意力。
9樓：匿名使用者
多找點正事幹，人一忙什麼都忘了。。
總是想過去非常讓我生氣的事情腦子控制不住 越想心情越不好 心情越不好時越想怎麼辦？
10樓：陽光照破陰霾
做點事情吧 看你閒的 鍛鍊身體 或者找難度大的思考 轉移注意力 找個人聊天之類的 吃點水果 喝點水壓壓火
11樓：匿名使用者
如果你是個女孩，說明你很理性，很戀舊也很堅強。太累了就試著放空自己，和幾個兄弟姐妹一起去ktv吼一晚，和家人在一起沒那麼多顧忌;
男孩的話，那你就別當一回事了，想多了，有好有壞:好就是你會很貼心重感情,而壞就是你會變得有點多愁善感，會因物喜，因己悲。不管你是男生還是女生，老規矩找家人兄弟姐妹，不提倡找閨蜜，死黨，**。
但我相信你肯定會找到一個願意聽你嘮叨的人，是誰?我就不知道了。我看了別人建議中有鍛鍊身體，挺好的，感覺會與眾不同!
12樓：海之聲
拜託一切讓你不開心的事、人，一切會好起來的
13樓：現末三姐
可以改變你的，只有你自己。我只能這麼說了。
怎麼我一心情煩躁浮躁就幹不好事，就越來越沒有信心，怎麼樣控制煩躁浮躁！求解！
14樓：櫻凌鏡
如果沒有自信的話，你在做一件事情的時候可以想：做不好也沒關係，但是要努力去做。心情不好的話就先放下自己正在做的事，放鬆一下，休息一會兒，如：
閉上眼睛休息一下，深呼吸一下，想一些開心的事。一個月一天假的話，想辦法讓這一天過得充實有意義，你也可以去購物，和知心的人聊天。這樣的話應該會好一些，如果還是不行，你還可以去諮詢心理醫生。
15樓：匿名使用者
給自己幾天假期，好好放鬆一下吧
16樓：盤古開天
你想得太多。可能你對一件事情的不平衡。
焦慮症，總是胡思亂想未來很不好很可怕越想越難受幹不好現在的事情有什麼辦法改變嗎？
17樓：匿名使用者
這是極端典型的的沒自信沒安全感的表現，是長期與社會生活脫節的惡果，建議多走出去與人交流多聽多看逐步建立自信心信心滿滿時安會感也就回來了，丫焦慮症也就自然消失了。
18樓：匿名使用者
焦慮症一定要藥物**加以控制，還要從自己的思想上改變一些，什麼事都要勸告自己想開一下，這樣你的病要好的快些，祝你早日** 快樂每一天
19樓：
可以想一想那些讓自己快樂的事情，和自己的好朋友出去玩，到處玩一玩，放鬆自己的心情。
20樓：沈子木
可以去諮詢下心理醫生，畢竟我們也不是很專業，心理醫生才能給你一些好的建議。
21樓：森口糊頁
這個可以找心理醫生，然後輔以中藥**，只能慢慢**
22樓：阿基丹薩
好心情 每一天開開心心
總把所有的事想的最壞 越想越壞，心情越來越不好，越來越害怕，越來越不知道怎麼辦，不知所措，不敢前行
23樓：小妞呀呀的
少想一點，不要想那麼多，就想面前的最近的困難，遠的不要想，把最近的困難克服了，再說別的。一步一步慢慢來。
24樓：匿名使用者
最好最壞的打算也是好的 但是不能有心理負擔 該前行還是得前行 想再多都沒有用 只有行動起來才會有成功的希望
覺得自己越來越浮躁，做事越來越情緒化了…怎麼辦
25樓：匿名使用者
請您先深呼吸一下（1）您可以找你值得信任的人訴說您最近所遇到的苦惱與不快，心裡憋著一股氣，總有一天會鬱結於心而整日鬱鬱寡歡，對身體總是不好的，說出來可以使您感到豁然開朗。（2）在您覺得自己控制不住情緒時，您可以思考一下以下幾個問題：自己為什麼控制不住？
自己有什麼可調整的方法？自己可以努力做到不情緒化嗎？做事情三思而後行。
不但自己的修養提高了不少，且大家也會覺得你是個穩重，深謀遠慮的人。不是嗎？（3）每個人都會有做錯的時候，在睡覺之前，回想自己一天之中情緒化了幾次，並找出根本原因，並提醒自己下次不犯諸如此類的錯誤，長時間下來，您也會感覺自己平靜了不少。
（4）把對自己的要求（例：希望我可以心平氣和）寫到紙條上，貼在平常經常接觸的角落（例：書桌，房間牆上等等），就是每天的「必經之處」，路過或者正好看到，此時可以有進行心理暗示的效果，它會激勵您儘量不犯錯誤。
（5）平靜地對待生活，不因一些雞毛蒜皮的事情而表現出太多的情緒，適當調節別人對自己的印象。（此條因人而異，您可不考慮） 以上內容純屬原創，完全是個人的心得，或許不是特別的具體或有些含糊，但我已盡力，若您還有什麼問題，我可為您進行解答。(⊙_⊙)
為什麼我做事情總想偷偷摸摸的，做事情總是偷偷摸摸的，生怕別人知道，其實也就是一些日常生活中常見的事情，為什麼她會是這樣呢？
您這是心理問題！說到底，造成這樣結果的根本原因就是個人認識問題的不正確觀念 不自信 要強的性格。要深刻的認識到，只有多和別人多交流思想你才會知道人與人之間觀念的異同。另外，要努力實踐在別人面前自然地表現自己，無需刻意去掩飾自己，也不要太在意別人對你的態度。現在的時代，已經是各自展現自己的多元化時代了...
心情很容易煩躁，做事情總是不能堅持，該怎麼辦啊
先通過一些途徑釋放心理的煩躁和壓抑，例如 體育運動，網路遊戲，刺激的一些遊戲都可以暫時脫離煩躁的心情。還有一種就是心理自攻法，就是假如下次做事還不能堅持，罰自己什麼的。例如 今天要完成一件任務，而沒有堅持下去，明天要加倍工作量，不行明天再加，如果還是這樣，還可以繼續限制生活的需求等。總之，你要保持心...
問 為什麼我做事情的總是怕人說，老是想太多，事情明明沒那麼複雜，我卻想的很複雜，這是怎麼回事
終於找到一個跟我一樣的人了，是不是很在呼別人的感受，其實我就是臉皮薄還有就是我太考慮的別人的感覺，怕得罪人。而且還很自卑。你就是太在乎別人對你的看法了這樣做事會很累的 為什麼我做事情的總是怕人說，老是想太多，事情明明沒那麼複雜，我卻想的很複雜，這是怎麼回事？因為不接受自己呀，所以不能坦誠的面對很多事...