1樓：匿名使用者
你站的姿勢肯定有問題，要糾正，姿勢不對可能對骨骼造成永久性傷害
2樓：滄海以一滴水
不是站長短問題是站的都有技巧慢慢體會
在意拳站樁時，養生樁中的平步撐抱樁經常出現骨頭咔咔作響的現象，有時站完後髖骨那個地方也是如此，為什
3樓：匿名使用者
可能是沒有放鬆，骨骼間的筋腱處於壓縮狀態，所以身體不是貫通一體的，而是一節一節的，肌肉運動牽連骨骼發出聲音。注意放鬆，久了就好了。你問這個問題，說明你剛剛接觸意拳不久，慢慢來。
練拳需要時間，有個過程，大家都是這樣走過來的，慢慢找感覺，隨著時間的推移，鍛鍊中出現的一些問題都會慢慢解決的。
說說站樁養生與性生活的關係
4樓：匿名使用者
腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;
氣虛血虛站樁能治好嗎
5樓：猶爾冬歷雍
樁功來自道家思想，道家講究的是自然、返本歸真。
從中醫學角度來看，站樁是一種非常好的養生方法。站樁後會對腸胃疾病有很好的幫助作用，還有重要一點，就是站樁後你的大便會有變化，在整個站樁過程中，隨著時間的推移，氣虛
血虛的人身體會越來越壯，
長期堅持站樁練習就會發現，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動，但卻能感覺身體內的肌肉和血液都在加速運動，人體會出現短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會感到神清氣爽，精神煥發。
站樁主要是鍛鍊身心，五臟六腑，讓心態平和，令周身氣血順暢，內外一體，如此氣血沖和，疾病不生」，經絡順暢，達到養生防病、強身健體、培植元氣、增強力量、內健外強的效果。經常堅持站樁，氣虛
血虛可從根本**，希望你每天堅持下去
6樓：匿名使用者
問題非常有意思的。
一開始站，會很累，因為氣血虛的原因，但是站樁可以調節人的氣血分配，能夠把脾胃調理好，所以，一個月後，氣血就開始恢復，站就不會那麼累了。關鍵是能堅持下來，就沒問題，古人很推崇站樁的。站樁可以按摩足底穴位，可以補充人體氣血。
堅持每天站樁的好處
7樓：低調額低調額
站樁的健身作用
1、不空狀態
所謂不空狀態，就是身體處處具備不定向支援力，具體表現為打不壞、拆不散的高穩定間架結構。
2、貫通狀態
使力量傳導暢通無阻，以形成軌跡複合運動所造就的「勢」的極大限度的發揮。
3、培養精氣神
通過站樁，養成一種如虎撲食、高度戒備、如臨大敵、一觸即發的精神氣勢。
站樁是武術訓練的一個組成部分，甚至是一個重要內容，但絕不是全部，更不能代替其它訓練，它只是解決了搏擊所需的一部分要求。
就是大成拳這樣對樁功十分重視的拳種，也還要經過走步、推手、發力等專項訓練才能用於實戰。如果只是一味地站樁，不進行專門的發力練習，不進行實戰的磨練，就想在打鬥中克敵制勝，是自欺欺人。
擴充套件資料
站樁注意事項
1、堅持時間
站樁時間一般有個20—30分鐘也就夠了，如果時間充裕的話，可以增加一些練功時間，但一般不超過一個小時。
2、站對掙樁
站對爭樁時，可以讓同伴從各個角度推壓練習者的間架、前膝進行檢驗，如果間架很整很強韌並且極具彈性，一受力之下立即復位、彈回，一般就為正確。如果一受力就散了或是用力死頂著，就是錯誤的。
3、左右互式
左右式不可偏廢，均要練習，可以一段時間站左式，一段時間再站右式。
4、三步**
三步**不可更改程式，應逐步體認，並且亦不可偏廢哪一步，各有各的功用，均要顧及，可以站兩天三線就位，站兩天對爭樁，再站兩天貫通樁，交替練習。
8樓：匿名使用者
正確的站樁方法不僅能增強體質，而且具有以下好處。
1. 通氣血
氣和血是養生之根本，而氣滯血瘀則是罹患一系列疾病的重要誘因。站樁的過程中能促進汙濁之氣下沉、清氣上升，並促進全身氣血執行，對氣滯血瘀的症狀產生較好的調節，使之流通更加通暢。
2. 補中益氣
站樁運動是補中益氣的有效方法之一，在站樁過程中，元氣能通達全身，消除淤滯，從而對固元補氣很有效果。
3. 健腦益智
在練習站樁時，大腦處於一個放空且集中狀態，能促進大腦皮質神經得到修復，利於大腦神經的調節和能量補充，對於健腦益智大有裨益。
4. 宜心安神
站樁運動屬於氣力、意念的統一協作，互相制約著，對於寧心安神幫助很大。
注：練習站樁的注意事項如下。
1. 在練習站樁之前，需將衣服扣鬆開，並且不宜在空腹及飽腹狀態下練習，一般飯後一小時最宜。
2. 練習站樁的過程中，全身處於一個均勻呼吸、放輕鬆的狀態，做到心無雜念、集中注意力。
3. 站樁養生是一項持久戰，只有堅持、有毅力方能奏效。
學站樁那個好
9樓：匿名使用者
渾圓樁吧
簡單易學。。。。。
10樓：匿名使用者
混元……雖然一樓是複製的，但是站樁過看看也是不錯的。
「站樁」是什麼意思？ 50
11樓：life光亮
站樁的意思是，身體如木樁站立不動。站樁起源於古老的宗教儀式，是由古代攝生術蟬眠法中演變而來。
站樁的變異形式有，如:扎馬(是在我國南方武術中的稱呼)，三體式(是北方在形意拳中的稱呼)等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。其形式分為躺樁、坐樁和站樁
12樓：與洋蔥無關
樁功對於養生、技擊都是非常重要的，我覺得樁功的關鍵是鬆、靜。建議您先看一些基本介紹，再選定一種具體連發堅持練習。
樁功有靜功、動功、虛實樁。我是向我的太極拳老師學的站樁。我的經驗，初學者練太極築基功的無極樁很好，入手方便，只要靜下心來，經過一段時間就能有一些漸入佳境的體會。
而且，最好是動靜功結合練習。
您可以先看一看陳式太極拳馮志強先生的《陳式太極拳入門〉的序言，其中對動、靜功都有一些介紹。若有機會當面請教這方面的高手是最好的。這種學習，找到好老師面對面的交流是最重要的。
祝你如意。
參考資料：《陳式太極拳入門》人民體育出版社2023年版。4-74頁。
請問什麼叫站樁？應該怎麼練習呢？
怎樣站樁
13樓：還是醬紫吧
1、站樁是要讓全身放鬆下來的，所以站樁需要一個安靜而舒適的環境，讓雙腿與肩膀同寬站立。
2、膝蓋彎曲程度不要超過腳尖，站立好後將雙腿雙膝微微彎曲，如果膝蓋彎曲程度長期超過腳尖可能造成膝蓋損傷。將雙手抬起距離胸部一定距離然後放於胸前，把掌心向裡，雙手間隔一定距離。
3、站樁時要兩隻眼睛目視前方，下巴微微向裡收一點，頭向上頂，面帶微笑，重心放在腳後跟稍前。全身放鬆，不要想其他東西，保持頭腦和身體放鬆，此時臀部和肩膀也不要用力，自然呼吸即可。
14樓：冒牌中醫
你問的太寬泛了
1、深蹲還是淺蹲看你練的是哪種樁功了。比如四平馬步就是低樁，渾圓樁就是高樁。
2、站樁不用調呼吸，平時怎麼呼吸還怎麼呼吸。樁功講究的是以形引氣，強調的是姿勢的正確與否。
3、手臂的位置也和練的樁功有關。還以上述兩種樁功為例四平馬步是兩手前推，渾圓樁是兩手抱球
具體姿勢要求在**裡有說明的，根據你練的**來做。
不論什麼樁功在初期只要做到頭頂、身正、下坐就好了。頭頂就是頭上象頂了一樣東西不讓它掉下來這種感覺，微微有點低頭象打招呼那樣；身正就是頭部的百會穴和下面的會陰穴練成一條直線，並垂直於地面；下坐就是象在臀部下面放了一個凳子一樣有坐在上面的感覺。可以找個高一點的凳子坐著體會一下。
可以去看呂繼唐著的《靜功養生的理和法》對練功的姿勢說得很詳細，雖然不是專門針對站樁的但氣功類的所有**要求都一樣。這個是最後的標準姿勢要求，開始練的時候有這個意思就可以了不要求準確。這個姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的，就好比練字一樣。
這個是字帖上的字，一開始肯定做不到和字帖一樣然後慢慢越來越接近最後完全一樣。
我建議練高樁，低樁對個人的體力要求比較高而且那個辛苦不是什麼人都受得了，雖說效果是一級棒而且見效快。
推薦高位馬步站樁功：站與肩寬，腳呈八字（內八字），臀微後坐，腿微下蹲，雙掌指尖相對置於腹前呈抱球狀；輕閉雙目，自然呼吸。時間30——60分鐘以上。
內氣發動時，循經絡流注形成經絡磁場相互感應出現外動，這是在調治疾患、協調臟腑功能、平祕陰陽，就不要死站，而應順其自然———；直至氣機停運，隨機自然收功。
15樓：撇子阿昌
初學站樁，不必拘泥形式。自然站立，全身放鬆（鬆而不懈，緊而不僵），排除雜念。呼吸任其自然，不要加以管制，放鬆了自然會深長~
隨著時間的推移，腿彎曲下蹲，以增加運動量，以膝蓋不超腳尖為度。
功夫越高，下蹲越深，不可強求，揠苗助長，功到自然成！
急！身體越來越瘦，怎麼回事，急！身體越來越瘦，怎麼回事！
病情分析 你好 你的描述症狀考慮感冒引起的不適和 炎症。指導意見 建議去醫院做個b超檢查，然在醫生指導下輸液 要調整作息時間和飲食規律。多散散步。提高鍛鍊，有了運動才會有食慾，我以前也很廋，170cm我只有58公斤，現在每天跑10公里，我已經堅持1年了，現在68公斤左右，不是很胖，但是很結實 你應該...
人為什麼越來越自私，為什麼我越來越難看 為什麼覺得自己越來越醜了
人為什麼越來越自私？接觸到的好多人也都只相信利益，其至說 沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人，只有永遠的利益。隨著與社會接觸程度的慢慢加深，越來越發現原來好多東西都是那麼令人失望的。然而，我相信，只有愛和信任才是永恆的。利益背後的虛空和痛苦要大幾十倍。所以，無論在什麼時候，一定要堅持自己的信仰，生活，...
為什麼女孩子越來越不珍惜身體了
因為她們總是太天真了的 有些人以為這樣就可以得到她想要的 你是男生嗎？如果是的話，你和女朋友談戀愛的時候，會不會沒有非分之想，其實很多的女孩對這件事，應該都是比較拒絕的，比如我，但是女孩在這方面又有點傻，男朋友說一句我會紅好好對你，和你結婚，就死心塌地的相信了，畢竟能給你的真的不多呀，如果你真的想要...