1樓：小小呂子博
經常走路的話可以走掉肥胖，再就是對血糖高也是有好處的。
2樓：做最好的
走路可以明顯的改善因高血壓帶來了的一些併發症。
3樓：維娜心
經常走路可以減少肥胖病，我們在走路過程中可以消耗一部分脂肪，能夠讓人變瘦。
4樓：暮光夢緣
如果經常走路的話，可以使自己的身體各方面都健康起來，尤其是高血壓心腦疾病。
5樓：追求成就美好
經常走路可以把骨質增生走掉，也可以把體內的寒氣走掉。
6樓：我最愛的小嘉嘉
走路能夠把脂肪肝走掉，因為走路的過程當中其實是在強身健體。
7樓：青春恍若浮兮
經常走路，會消耗血液中的葡萄糖，從而降低血糖。
8樓：餘尺素
那些經常走路的人，可以讓自己的關節更加的靈活。
9樓：怎麼會生出了你
如果經常走路，那麼可以穩定血壓，還可以穩定血糖。
走路是免費的長壽藥，堅持哪幾種走路姿勢，解放身體？
10樓：風中楊柳
向後倒著走，堅持一邊走路一邊拍拍身體的走路姿勢，可以解放自己的身體，也是一個免費的長壽藥。步行是最常見的運動方式，也是我們生活中最簡單、最方便的鍛鍊方式。既不需要機械的幫助，也不需要選擇特殊的場地，隨時隨地都可以「走得越快越好」，我們都知道，腿占人體肌肉含量的2/3。
隨著年齡的增長，老年人容易出現下肢血栓，逐漸演變為靜脈曲張和動脈硬化。
步行可以使腿部肌肉收縮和放鬆，使血液迴圈更好，從而降低下肢血栓形成和動脈硬化的發生率。長時間步行可以減少腹部和臀部脂肪的積累，從而給你一個很好
的曲線。步行能增強胃的分泌功能，更好地促進腸道和胃中食物的消化，同時還能更快地消耗體內的熱量，對便祕有很好的緩解作用。
向後倒著走可以鍛鍊腰部和背部的肌肉。如果你是一個久坐不動的上班族，一個坐了很長時間看電視的老人，那麼向後倒走是你最好的鍛鍊方式。你們可以一天向後倒走半個小時。
不過得注意看看你身後是否有障礙物。堅持一邊走路一邊拍拍身體，這種鍛鍊方式，可以增強肺功能，幫助呼吸通暢。
運動和走路能有效防止甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的積累。還可在體內消耗糖，可用於預防和**高血壓、高血糖症和高脂血症。行走讓身體運動了起來，也更加快了血液中廢物的排放速度，使身體更輕鬆，頭腦也更加的靈活。
根據研究表明，每天保持走路至少1.4公里，還能預防阿爾茲海默症等疾病。
11樓：明眸皓齒瑞成
慢走，這種走路的姿勢，可以解放自己的身體，也是一個免費的長壽藥。
12樓：施雪嫣
輕輕的漫步在，凹凸不平的小路上，這個平時可以促進血液迴圈。
13樓：_x_d晚晴
走路姿勢都有規定了嗎，大馬路上豈不是很奇怪。
14樓：老發看看完
走路雖然好，但一定要注意熱身運動
15樓：你總是不懂我的
可以向後倒著走，也可以勻速向前走。
16樓：匿名使用者
可以選擇快步走這樣比較**，而且能夠鍛鍊身體。
17樓：冰淇淋
慢走，會讓身體得到鍛鍊，時間也不宜過長
哪種走路方式，可以讓我們更長壽？
18樓：creep大帝
選擇走路是一種很好的健身方式，因為走路它不受時間和空間的限制，它的速度和路徑都由你自己決定，但是你不知道選擇不同的方法能夠達到不同的健身效果，那麼你知道應該如何走路才能使身體獲得的好處更多嗎？我們都知道走路是一項只需要四肢參與的運動，但是，有證據表明，科學的走路方法能夠讓身體的各個部位都得到很好的鍛鍊。
走路對於頭部來說，能夠促進頭部內啡肽的釋放，能夠讓我們的心情變得更加愉快；對於肺部來說，它能夠增加我們的肺活量，同時，對於一些愛抽菸的人來說，喜歡走路能夠讓他們減少對抽菸的渴望；走路對於我們的背來說，能夠增加我們背肌的力量，在我們做一些危險動作時能夠保護我們的背部，從而避免傷害；同時走路，對我們的腿腳來說，能夠增加腿部的力量，使我們看起來更加健康。但是你知道嗎？三種方式走路能夠讓人更加長壽。
一、選擇有樹的地方：綠色是生命之源，選擇有樹的地方可以讓我們的心情更加愉快，同時，走路是一種比較放鬆的運動方式，選擇有樹的地方會讓我們的心情更加愉快。步行的最佳地點是公園，如果實在沒條件，也要找路旁邊有樹或綠化帶的地方健走。
專家稱，走路雖然只是低運動量的有氧運動，但選擇空氣新鮮的地方是較好的，最重要的是離公路越遠越好。多吸氧氣更加長壽。
二、穿合適的運動鞋：剛合適的運動鞋能夠在我們運動時保護我們的雙腳，避免我們在劇烈運動時發生運動損傷，同時，合適的運動鞋能夠讓我們在運動過程中更加舒服。而在健走時，鞋子的選擇也很重要。
慢跑鞋是不錯的選擇，因為這樣的鞋後跟較為牢固，可以穩定腳踵，不容易傾斜。後跟上方有適當突起的襯舌，以起到保護跟腱的作用。鞋頭最好又高又圓，才不會夾住腳趾，或造成指甲充血。
三、走路儘量讓自己出汗：因為通過運動使身體出汗，能夠增強我們體內物質的代謝，所以我們在走路這一項運動中儘量讓自己達到微微出汗的效果。其實出汗是件好事，每個人體會最深的就是出汗會散熱，調節人體的熱平衡機制，另外還有人會說出汗**，效果甚是明顯的，也有人說出汗是一種代謝，會排出毒素的，有助身體排毒。
排出毒素才能更加長壽。
俗話說：想長壽，先走路！不同人不同走法，那麼一天走多少步合適？
19樓：土衝萬歲
現在的老年人健康意識非常的強，經常會跳廣場舞，晨練等等。最近又流行走路，許多老年人一昧地追求多走快走，認為這樣對身體有好處，能夠健康長壽。俗話說的「想長壽先走路」，那麼不同人有不同的走法，一天走多少步合適呢？
快走vs慢走
快走和慢走在距離相同的情況下，人體的消耗基本是一樣的，在時間相同的情況下，快走比慢走的能量消耗也要大。快走屬於力量性的。而慢走是放鬆型的，慢走時我們對身體內臟按摩的作用要比快走多。
慢走時，由於身體是處在一種放鬆狀態，心情會比較平靜，能夠起到養生養心的作用。所以一般來說，大多數老年人在走路鍛鍊的時候，建議用慢走的方式。也有一部分老年人在條件允許的情況下，可以進行快走。
步數多vs步數少
有些中老年人屬於「暴走一族」，每天走路都在1萬步以上，他們認為走路是最好的長壽藥，走的越多，也就越健康長壽。然而在暴走一段時間後就會發現，關節又腫又痛，上下樓梯時更是加劇疼痛，有些還會嚴重到蹲著就站不起來，走路都困難，這都是不顧自身情況，一昧追求暴走帶來的後果。
鍛鍊身體一定要適度，但是走路太少，又達不到鍛鍊身體的效果。那麼走多少算合適呢？對於中老年人來說，每天的鍛鍊時間在30分鐘到一小時之間，走路時速度不宜過快，每天五千步左右，是最合適不過的。
20樓：時安
我一天正常的走路就是一萬多步，如果是有的時候事比較多的話，就走兩萬多。
21樓：帽子七
一天走多少步都是可以的 只要自己有時間 反正是鍛鍊身體
22樓：匿名使用者
每個人的身體情況不一樣，不過一般飯後散散步比較好。
23樓：愛上賢
每天走多少布看個人體質吧，一般來說四千左右是合適的。
24樓：莊小小霞霞
我覺得這要根據個人的體質來確定，不同的人走路的多少不同
25樓：漸行漸遠漸無晴
走路時間和步數還是看個人的體質，不要勉強自己，累了就休息。
26樓：可愛的時期時期
一天走路適量就可以了，沒有具體的步數限制吧。
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經常頭暈，有時走路不穩，其實不是腦子出了問題！你好，你的血壓怎麼樣？血脂？血常規檢查血小板怎麼樣？其他有什麼情況！建議去醫院好好檢查一下，在醫生的指導下檢查用藥 一段時間吧！願你早日 如果我的回答對你有幫助請給個採納！謝謝！經常頭暈，走路總走不穩可能是高血壓和低血壓最好是去醫院檢查一下才能放心。頭暈...
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