1樓：無敵大天才君
第一名：檸檬
卡路里：24卡路里/100克
每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內的脂肪堆積，它的維生素c含量也是非常多的，有助加快腸胃的蠕動和美白肌膚，是集**、美容於一體的佳品。
第二名：芒果
卡路里：32卡路里/100克
芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以令**更有彈性，最適合愛美的女性朋友。另外，芒果含有的大量纖維素，還是防治便祕的良好**水果喲~
第三名：李子
卡路里：36卡路里/100克
李子是低熱量和富含膳食纖維與維生素c的**水果，所含的膳食纖維能增加飽腹感，是控制食慾和減少熱量攝入的佳果，補充身體的維生素c。另外，李子所含的獨特果酸對加快脂肪燃燒也是非常有用的哦！
第四名：菠蘿
卡路里：41卡路里/100克
菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，且熱量較低，鈣是加快燃脂的重要營養物質，是健康**的好選擇。另外，菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪，從而也就減少了人體對脂肪的吸收。
第五名：葡萄
卡路里：43卡路里/100克
葡萄籽中有豐富的抗氧化、抗衰老的物質，這就是opc，它的功效甚至高過維生素c，對延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的夏季**水果。
2樓：三架山白酒
一個蘋果重200g，熱量是79kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g。
一個梨重290g，所含熱量104.6kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.95、0.5和7.37g。
一個桃子重110g，所含熱量45.4kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.85、0.04和1.2g。
一根香蕉重200g，所含熱量107.4kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1.7、0.2和0.5g。
一個獼猴桃重160g，所含熱量74.4kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是1.06、0.4和3.5g。
另外，柚子，檸檬也屬於低脂易吸收的的水果。
3樓：騰龍加油站
低脂是指脂肪含量嗎？？老實說，水果沒有脂肪含量，只有含糖量！！！
哪幾種水果營養價值最高？
4樓：詩玉蘭雲裳
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高
奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進效能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素e，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的**食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，奇異果是**與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的**奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素c含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種常用水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和**便祕和痔瘡。
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、**癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和**陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**健美、美容有獨特的功效。
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。
獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現「千里眼」之夢助一臂之力。
5樓：貫奕琛接辛
10種對健康最有利水果
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：蘋果
蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以**。
許多美國人把蘋果作為**必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的機率。
第九名：葡萄柚維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
6樓：咎溫瑜簡照
以下是蒐集來的資料，資料可能會有出入的地方，僅供lz參考，希望能幫助到你哦~
40克西梅：
熱量（卡路里）109
蛋白質（克）1.21
脂肪（克）0.12
飽和脂肪（克）0.0
膽固醇（毫克）0.0
碳水化合物（克）25.8
食用纖維（克）2.38
糖（克）13.07
維生素a（毫克）835**
維生素c（毫克）2.34
鈣（毫克）7.24
鐵（毫克）0.56
鈉（毫克）5.0
鉀（毫克）290.0
西梅還含有硼、鋅、葉酸、抗氧化劑（水果之冠）等多種微量元素，可強身健骨。美國已有相關研究檔案，詳細可參考西梅知識庫這個部落格。
以下水果的營養成份表：以可食量e.p
100克計算
橙子：熱量：43kcal
水分：88.0g
粗蛋白：0.8g
粗脂肪：0.2g
碳水化合物：10.6g
粗纖維：0.5g
膳食纖維：2.3g
鈉10mg
鉀120mg
鈣32mg
鎂12mg
磷21mg
鐵0.2mg
鋅0.1mg
橘子：熱量：43kcal
水分：88.0g
粗蛋白：0.8g
粗脂肪：0.2g
碳水化合物：10.6g
粗纖維：0.5g
膳食纖維：2.3g
鈉4mg
鉀110mg
鈣68mg
鎂13mg
磷15mg
鐵0.3mg
鋅0.1mg
蘋果：水分
85.9克，
蛋白質0.3克，
脂肪0.3克，
膳食纖維
0.8克，
碳水化合物
12.5克，
鈣15毫克，
磷7毫克，
鐵0.3毫克，
鋅0.06毫克，
胡蘿蔔素
0.6毫克，
維生素b1
0.01毫克，
維生素b2
0.02毫克，
尼克酸0.1毫克，
維生素c
4毫克，
草莓：蛋白質
1克，脂肪
0.6克，
無機鹽0.8克，
粗纖維素
1.4克，
糖5.7克，
維生素c
50-120毫克，(比西瓜多10倍)
鈣32毫克，
鐵1.1毫克，
磷1毫克，
櫻桃熱量52（kcal）
水86纖維1.2
脂肪0.0
蛋白質0.0
糖13.0
維他命c10
維他命d0.0
維他命b10.02
維他命b20.02
維他命b60.04
維他命e0.1
藍莓：熱量48（kcal）
水80纖維8.4
脂肪0.0
蛋白質1.0
糖11.0
維他命c10
維他命d0.0
維他命b1
0.02
維他命b2
0.03
維他命b6
0.05
維他命e1.9
西瓜：水分
93.3克，
蛋白質0.6克，
脂肪0.1克，
膳食纖維
0.3克，
碳水化合物
5.5克，
鈣8毫克，
磷9毫克，
鐵0.3毫克，
鋅0.1毫克，
胡蘿蔔素
0.45毫克，
維生素b1
0.02毫克，
維生素b2
0.03毫克，
尼克酸0.2毫克，
維生素c
6毫克等。
梨：水分
90克，
蛋白質0.4克，
脂肪0.1克，
膳食纖維
2克，碳水化合物
7.3克，
鈣11毫克，
磷12毫克，
維生素b1
0.01毫克，
維生素b2
0.04毫克，
尼克酸0.1毫克，
維生素c
1毫克，
以及檸檬酸和蘋果酸等有機酸。
香蕉：水分
75.8克，
蛋白質1.4克，
脂肪0.2克，
膳食纖維
1.2克，
碳水化合物
20.8克，
鈣7毫克，
磷28毫克，
鋅0.18毫克，
胡蘿蔔素
60微克，
維生素b1
0.02毫克，
維生素b2
0.04毫克，
尼克酸0.7毫克，
維生素c
8毫克，
以及少量的去甲腎上腺素。
蘋果：水分
85.9克，
蛋白質0.3克，
脂肪0.3克，
膳食纖維
0.8克，
碳水化合物
12.5克，
鈣15毫克，
磷7毫克，
鐵0.3毫克，
鋅0.06毫克，
胡蘿蔔素
0.6毫克，
維生素b1
0.01毫克，
維生素b2
0.02毫克，
尼克酸0.1毫克，
維生素c
4毫克，
以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。
我國的刺繡有哪幾種中國種刺繡有哪幾種？
我國比較出名的就是潮繡和蘇州繡刺繡是針線在織物上繡制的各種裝飾圖案的總稱。就是用針將絲線或其他纖維 紗線以一定圖案和色彩在繡料上穿刺，以縫跡構成花紋的裝飾織物。它是用針和線把人的設計和製作新增在任何存在的織物上的一種藝術。刺繡是中國民間傳統手工藝之一，在中國至少有二三千年歷史。中國刺繡主要有蘇繡 湘...
都有哪幾種紅色都有哪幾種紅色？
無數種，顏色是基於人的主觀來判定的，例如大紅 硃紅 嫣紅 深紅 水紅 橘紅 杏紅 粉紅 桃紅 玫瑰紅 玫瑰茜紅 草莓紅 胭脂紅 茜素深紅 土紅 鐵鏽紅 淺珍珠紅 殼黃紅 橙紅 淺粉紅 鮭紅 猩紅 鮮紅 樞機紅 勃艮第酒紅 灰玫紅 杜鵑紅 棗紅 灼紅 緋紅 殷紅 紫紅 袈裟紅 喇嘛紅，外研社建築外牆的...
紅酒分為哪幾種，白酒分為哪幾種？
紅酒是葡萄酒的一種。葡萄酒的分類 葡萄酒種類繁多。一般分為不起泡葡萄酒及氣泡葡萄酒兩大類。不起泡葡萄酒又分白酒 紅酒及玫瑰紅酒三種 氣泡葡萄酒則以香檳為代表。另外，新增白蘭地的雪莉酒 加入草根 樹皮，採傳統藥酒釀造法制成的苦艾酒，都是葡萄酒的同類品。但一般而言，我們可以將葡萄酒分為下列五種型別 1 ...