1樓：匿名使用者
給你講一個寓言故事吧：
逃避的寓言：小貓逃開影子的招數
「影子真討厭！」小貓湯姆和託比都這樣想，「我們一定要擺脫它。」
然而，無論走到**，湯姆和託比發現，只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。
不過，湯姆和託比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。託比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裡。
心理點評
這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。
可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麼事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
因為痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。
但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：要麼，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要麼，我們像小貓託比一樣，乾脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那麼糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。
專家說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裡，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，乾脆把自己賣給更大的魔鬼。
還有很多酗酒的**，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，捱過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。
除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明瞭無數種形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候，這些防禦機制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神**症等。
真正抵達健康的方法只有一個---直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收穫，它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。」
切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。
一個最重要的心理規律是，無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解後，他成了真正的人際關係大師；美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母后，他成了**這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田**……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做到。
2樓：愛江山如此多嬌
六十七條闖天下
1，記住該記住的，忘記該忘記的。
改變能改變的，接受不能改變的。
2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶。
3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
4，智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
5，世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主（除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外）。
6，如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。
7，如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
8，令狐沖說"有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。"
9，我不知道我現在做的哪些是對的，那些是錯的，而當我終於老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好待著老死。
10，也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
11，魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水裡．水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心裡。
12，快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨，如果憂傷之後還是憂傷．請讓我們從容面對這離別之後的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你！
13，死亡教會人一切，如同考試之後公佈的結果——雖然恍然大悟，但為時晚矣~！
14，你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪迴!!!! 我們都在輪迴中!!!!
15，男人在結婚前覺得適合自己的女人很少，結婚後覺得適合自己的女人很多。
16，於千萬人之中，遇見你所遇見的人；於千萬年之中，時間的無涯荒野裡，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。
17，每個人都有潛在的能量，只是很容易:被習慣所掩蓋，被時間所迷離,被惰性所消磨。
18，人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
19，《和平年代》裡的話：當幻想和現實面對時，總是很痛苦的。要麼你被痛苦擊倒，要麼你把痛苦踩在腳下。
20，真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的。
21，生命中，不斷地有人離開或進入。於是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。
於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等於不存在？記住的，是不是永遠不會消失？
22，我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
23，我不去想是否能夠成功,既然選擇了遠方,便只顧風雨兼程；我不去想,身後會不會襲來寒風冷雨,既然目標是地平線,留給世界的只能是背影。
24，後悔是一種耗費精神的情緒.後悔是比損失更大的損失,比錯誤更大的錯誤.所以不要後悔。
25，日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
26.生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
27.明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。
28.發光並非太陽的專利，你也可以發光。
29.獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。
30 .你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
31 .真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。
32.愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。
33.不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止.不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
34.抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
35.有理想在的地方，地獄就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成歡樂。
36.上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
37.美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激。
38.世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。
39.覺得自己做得到和做不到，其實只在一念之間。
40.少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在。
41.人只要不失去方向，就不會失去自己。
42.如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜。
43.問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。
44.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
45.當你能飛的時候就不要放棄飛。當你能夢的時候就不要放棄夢。當你能愛的時候就不要放棄愛。
46.人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。
47.一個今天勝過兩個明天。
48.要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。
49.樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍。
50.有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼。
51.人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。
52.把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
53.經驗是由痛苦中粹取出來的。
54.用最少的悔恨面對過去。 用最少的浪費面對現在。 用最多的夢面對未來。
55.如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友。
56.不如意的時候不要盡往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧。
57.要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯。
58.因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功。
59.要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。
60.你不能左右天氣，但你能轉變你的心情。
61.孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。
62.得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們。
63.希望，是一種甜蜜的等待；想念，是一份溫馨的心情；朋友，是一 生修來的福分；愛情；是一世難解的緣分。祝你在人生的道路上多點快樂！多點開心！
64.世界上有兩種人：索取者和給予者。前者也許能吃得更好，但後者絕對能睡得更香。
65.分離對愛情的作用和風對火的作用相同：熊熊烈火被風越吹越旺，小火苗被風一吹就滅。
66.1頭獅子領導下的100只綿羊，要比1只綿羊領導的100頭獅子可怕得多。
67.我們向來喜歡崇拜自己的人，但我們不一定喜歡自己崇拜的人。
3樓：匿名使用者
心情不好時,你也可以參與寫作,讓你的情緒有所緩解.畢竟寫作比較平靜.或者你也可以去看看遠處的風景,看山,看水,都會給人以一種清新舒服的感覺.
4樓：草莓大王
心情不好的時候，放開胸懷，有一種對世上任何什麼事都無所謂的心態，想想開心的事。
不要掩飾，心情好壞，誰都會有，假如過分的掩飾，會讓別人覺得你很有城府，留下不好的印象；但有的時候適當的對家人掩飾是好的，防止他們為了自己的事擔心。
人有七情六慾，也是動物，適當的把握好就行了，不要刻意的去控制。
5樓：匿名使用者
沮喪時，我引吭高歌。
悲傷時，我開懷大笑。
病痛時，我加倍工作。
恐懼時，我勇往直前。
自卑時，我換上新裝。
不安時，我提高嗓音。
窮困潦倒時，我想象未來的財富。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我想想自己的目標。
總之，今天我要學會控制情緒。
從今往後，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我並非低能者，我必須不斷地對抗那些企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會被識破，而其他許多敵人是不易覺察的。他們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時可能將我摧毀。
對它們，我永遠不能放鬆警惕。
自高自大時，我要追尋失敗的記憶。
縱情享受時，我要記得捱餓的日子。
洋洋得意時，不要忘了那忍辱的時刻。
自以為是時，看看自己是否能讓風止步。
腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。
驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。
不可一世時，讓我抬頭，仰望群星。
今天我要學會控制情緒
描寫心情好詞，描寫心情好的成語
千萬不要把自己的軟弱展現給別人看，千萬不要把自己的狼狽述說給別人聽。因為根本沒有人會覺的你很可憐，只會覺的你很沒用。二 有些東西消逝後，人們才能看到它的光輝，這是種萬幸，也是種不幸。三 我不是最優秀的，但有足夠的信念去打造一個更優秀的自己，不管遇到什麼困難，只要能站起來，就一定不會爬在地上。四 人之...
描寫心情好環境描寫，環境描寫心情好的句子
1 南方八月間，驕陽似火。中午時分，太陽把樹葉都晒得捲縮起來。知了扯著長聲聒個不停，給悶熱天氣更添上一層煩燥。2 當真正進入這座山時，我們才感受到了這座山詩情畫意。地上白雪與青黑色樹幹構成了一幅優雅水墨畫。在枯草叢中偶爾還能發現星星點點綠色，說明這裡也曾綠意盎然。偶爾還能看見農家老黃牛悠閒搖著尾巴，...
天氣好心情好的句子適合表達天氣好心情好的句子有哪些？
1.七月，透藍的天空，懸著火球般的太陽，雲彩好似被太陽燒化了，也消失得無影無蹤。2.沐浴著清新的陽光和雨露，看著生命正在蓬勃的生長，我的詩文也開始放射著春天幽香。3.雪中的景色壯麗無比，天地之間渾然一色，只能看見一片銀色，好象整個世界都是用銀子來裝飾而成的。雪後，那綿綿的白雪裝飾著世界，瓊枝玉葉，粉...