1樓：彭再鵬
首先需要調整心態 多上幾次慢慢就會好的
2樓：蹦兒一蹦兒跳
克服這種心理需要你的運氣 下次嘗試去做 放開膽子 你就想象你在一個美人的空地上給自己唱歌 第一次過了之後你就克服了這種心理了
3樓：溺愛的晨曦
深呼吸,想象那裡只有你一個人
4樓：鍾離興劉酉
很簡單啊，第一你要做好充分的準備啊，還有就是在演講前喝一杯咖啡啊，緩解你的精神壓力啊。第二就是把臺上所有的觀眾都當成你的家人或者朋友，那樣你講起來不就輕鬆自在了啊。
只要一上臺或者在人多的地方演講，唱歌之類的就會緊張到不行，怎樣克服這種心理呢？
5樓：匿名使用者
很簡單啊，第一你要做好充分的準備啊，還有就是在演講前喝一杯咖啡啊，緩解你的精神壓力啊。第二就是把臺上所有的觀眾都當成你的家人或者朋友，那樣你講起來不就輕鬆自在了啊。
6樓：匿名使用者
我也有過這樣的經歷，你要逐步克服
不敢在人多的地方唱歌表現自我，不敢上臺表演，但心裡卻很想表現自我怎麼辦
7樓：匿名使用者
還是經驗不足導致心理髮觸的問題，任何事情都要經過一個過渡期 ，經驗+膽識=能力。如果你遇到一場大得災難，後來死裡逃生，你會發現世界上一切都是浮雲，別說在人多的地方唱歌了，有那種心態你什麼事都不在害怕，你就會成為一個最真實的自己，不用偽裝的在敷衍這個世界了。
8樓：匿名使用者
樓主我和你一樣哇、我歌唱的灰常好、一直想在她面前展現下·想在學校舉辦活動是唱歌、好糾結……
9樓：匿名使用者
把臺下的人都看成是一堆大蘿蔔 勇敢表現自己 加油！
有時候在舞臺上唱歌或者演講的時候總會有些緊張,怎麼辦呢?
10樓：龍魅影
很簡bai單的嘛~！你就這樣想du。
反正已經
zhi上臺了，我已經站在著了dao。與其丟人敗興的哆內嗦容為什麼不大大方方的好好說呢？與其後來失敗流眼淚，為什麼不一次說好呢？
把心放正了，他們是來聽我說的，來聽我唱的。他們就是因為沒有我的膽量，沒我這本事才坐在下面的，我比他們強~！
你就這麼想，上臺兩次就能徹底消除緊張情緒啦，定能談笑自如，出口成章。
這個是小龍的祕密法寶哦~申請采采納哈^_^
11樓：
放大聲，一大聲就不怕了，因為這是你心裡的因素
12樓：憶如若曦
那是很正常的，只要多多鍛鍊，症狀就會減輕
13樓：匿名使用者
唱時,眼睛看舞臺的最後一排座位
還有,就是上臺時儘量精心的打扮一番,越漂亮越不會緊張.
這是我的經驗噢!
14樓：sasa吖
告訴自己是最棒的，使自己增加信心
有自信。
15樓：愛上洛神紅茶
準備 充分點~或許會好些~
16樓：匿名使用者
我也是～～～儘量控制 控制不了就沒辦法了
雖然說沒什麼沒什麼 但總也有控制不了的時候
我今年23了。在人多地方演講，發言就會緊張，聲音有時候還顫抖。怎樣能克服這種心理呢？
17樓：匿名使用者
所謂 吐吧吐吧就習慣了，這個就是習慣和自信的問題。
緊張是因為覺得不自信，
告訴你個小經驗，上臺先講一個短小精悍的笑話，取樂別人的同時也可以放鬆自己，看到全場樂的時候，這就是對你的肯定，你的自信就會上升。並且你也吸引了觀眾的注意，接下來就好辦了。
ps：這個笑話可是重點啊，一定要講好，不然就會起反作用，冷場了還不如不講的好！
18樓：匿名使用者
多次演講！次數多了就成專家了
19樓：匿名使用者
繼續演講，直到不會為止！
20樓：emperor_金嘆
我看過一篇文章 跟你情況一樣 照著鏡子反覆練習
21樓：匿名使用者
對內容要熟悉，對鏡子多練幾次。
我32了，有時候還緊張呢。
22樓：寧採怡
那就多演講啊，多了就習慣了，就沒事了。
怎麼樣 練膽量 我很害怕上臺講話或者是 在人多的地方 說話
23樓：匿名使用者
我倒是有個方法 你可以試試 那就是你站在一片稻田或者莊稼地面前 大聲說話 練發音 最好是旁邊沒人 想怎麼說話就怎麼說話 我試過的 嗯 相信我！
24樓：闌珊是寧處
在路上對路人笑，增強自信，說話時微笑看他們的眉間，多有幾次，就練出來了
怎樣克服上臺緊張心理?
25樓：匿名使用者
相信每個人都會有上臺的經歷，不管是上臺表演也好、唱歌也好還是去臺上演講，不管是誰上臺都有緊張心理，其實，緊張未必是件壞事，它可以促使你高度集中注意力，讓你的表演更認真，不過緊張過頭確實不利於表演，那我就介紹幾招來幫助那些上臺緊張的人。
做足充分準備
1/1 分步閱讀
首先，我們一定要做足充分的準備，我們在臺下的時候必須要做足充分的準備，我們要把在臺上表現的內容務必做到熟練為止。這樣一來的話，我們自己的心裡才有底兒，這樣的也能夠增強自己的自信心！
洗個熱水澡
1/1此外，因為上臺人的大腦注意力要高度集中，所以在登臺的前幾天，要做好充分的休息，一定不要熬夜，或者是有過大的心理壓力，也不宜過度疲勞，我們可以選擇洗個熱水澡，這其實是個不錯的放鬆方式！
長圖自我暗示
1/1我們還可以選擇自我暗示的方法，通常緊張者明知道緊張是不必要的心理負擔，但是還是控制不了，這就需要心理暗示，在心裡默默告訴自己，緊張是沒有用的，這隻有壞處沒有好處，只會給你增添心理壓力，將本來完美的演出給搞砸了！既然如此，那麼還緊張幹嘛呢？
轉移注意力
1/1如果，我們還是緊張的話，那就要轉移一下自己的注意力了，我們就選擇轉移注意力的方式，可以多看看書，聽聽**把注意力集中在書的情節中，或者是歌曲的歌詞旋律中，這樣，緊張的心情自然而然的就放下了。
散散心1/1
特別是在上臺的前一天，我們可以選擇自己一個人出去散散步，自己一個人冷靜一下，好好想想其實也沒什麼可緊張的，上臺的前一天，準備充分以後，一定不要悶在家裡，要多出去走走散散心，分散注意力。相信自己能夠有一個完美的表現！
深呼吸我們在臺下候場的時候，將要登臺時可先做深呼吸，來調節自己的氣息，我們在臺上也可以選擇不看觀眾，目視前方，或者把觀眾想象成蔬菜？水果？之類的東西，來緩解自己的緊張情緒。
注意事項
注意勞逸結合。
26樓：匿名使用者
上臺要辦的事怕拿不下來才緊張，在下面好好練，先假設上臺的情景，把要辦的事要說的話練熟就有自信心了。再有，只注意自上做自己的事就好，別想著臺下的人。其實沒多少人在意你的表現，這麼說是因為你肯定不是專業演員。
27樓：武毅公ノ戚繼光
你要明白臺下的很多人都是沒膽上臺的，他們還沒你厲害，你足以傲視他們。
上臺還會緊張說明上臺次數不夠多，只要你上臺上習慣了，那麼會跟吃飯睡覺一樣自然。
28樓：芝賢
存在這種問題時，上臺前應做好充分的準備，到你對自己要講的東西熟知以後就不會太在意臺下如何，如果出現錯誤過或預期外的情況，首先自己不要緊張，出錯就出錯了，及時更正過來就好，不必太在意別人怎麼看你，做好你自己臺上要完成的事情就好，不要把注意力放在外在和不必要的東西上。
當你自己足夠好時，更準確的說當你自己接納你自己本來的當下就是好的的狀態時，你就不會有緊張不適感，即便是出了問題也能迎刃而解，從容面對。
29樓：北府涵
上臺緊張是很多人都會遇到的情況，要意識到這是很正常的，甚至是有益處的。
一個人在有一點緊張情緒的時候，容易調動全身的細胞把精力集中在一件事情上，很多人由於輕微的緊張，在真正上臺的時候發揮出比平時更好的水平。
但是過度的緊張則可能會導致在臺上發揮失常。怎樣才能避免出現這種影響發揮過度的緊張呢？
第一，也是比較重要的一點，就是在上臺之前的幾天中，一定要做好充足的準備，最自己所要講述的內容非常熟悉，很多人緊張就是害怕自己在臺上發揮不好，忘詞等。最基礎的準備工作當然是要做的，如果本來就準備不充分，那麼忘詞可能不是由於緊張，而是由於沒有記住。
第二，在上臺以前，可以做幾個深呼吸，閉上眼睛，感受自己的身體，讓身體儘可能放鬆下來。
第三，不要太去關注別人的表現，如果看到其他人表現很好，會對自己造成壓力；看到其他人表現不好，又會聯想到自己是否也會出現一些意外情況，所以，對於別人在臺上的表現不要太在意。
第四，告訴自己，再過一會，這件事情就過去了。比如，還有半個小時就要上臺，要講十分鐘，那麼就告訴自己，再有四十分鐘，這件事情就要徹底過去了，就再也不用為它擔心了，無論這四十分鐘發生了什麼，無論臺上講得好與不好，四十分鐘已過，就解放了。這樣，會讓你對於這件事情有所期待。
總之，不要太在意，稍微有點緊張也沒關係，即使準備再充分，即使再有經驗的人呢，都會緊張。我們有點緊張是正常的，只要準備充分，就不用害怕。
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beifuhan
30樓：和法規
賈探春 侍書、艾官、翠墨、小蟬
到人多的地方會特別不自然,怎麼辦. 還有,怎麼克服緊張,就是輪著演練,雖然還輪不到自己,不過會特別
31樓：小兔兔的可愛
只能自己控制，放鬆一些，大膽一些，或者就當看不見他們，人和人都是平等的，沒必要緊張。還有就是加強鍛鍊，鍛鍊膽量，越是到人多的地方緊張就越去人多的地方，時間長了就好了。
32樓：匿名使用者
你好！朋友
說明你比較害羞，比較少說話的
鼓起勇氣，加油
一上臺或者面對很多人講話就很恐懼！！求助
我教你三個技巧，希望對你有幫助，第一站在臺上把臺下的想象成一群豬，豬手託著豬頭，眨著豬眼睛，嗒拉著豬耳朵，能多形象想多形象，想著想著你就會想笑，一笑自信就回來了，這是有科學依據的，可以把它說成是轉移視線吧 第二，在臺上說話速度一定要慢，越慢越好，切記，這是關鍵，一定要慢，比平常說話還要慢，句與句間刻...
一上臺就緊張說話顫抖怎麼克服，為什麼 人在緊張時說話 聲音會顫抖 怎麼解決
1 適當走動。有的人演講時從頭到尾一直站著不動，這樣整個人所處的狀態其實是非常拘謹的，本來演講就容易緊張，站著不動就更加會加劇這種緊張。如果現場可以，不妨嘗試適當地走動，比如左右走 前後走等，這樣，人的身體會更放鬆，緊張程度會降低，演講的狀態也會更好。2 提氣發音。即在演講時不能單純地用嗓子，而是提...
為什麼我在人多的場合不喜歡說話，和親人，或者單獨和別人在一起就敢說
再長大點就好bai了，這種性子du沒什麼不好，你想zhi啊，dao世界那麼大，人千千萬專萬的多，不可能每個屬人的性子都是一開口就出口就是外向是吧，你要想，所謂的外向不過是接觸的多了，更大了，談吐就廣了，而且，每個人到一定年紀都會有變化的，相信自己。你不是內向，你只是不喜歡對不熟的人開朗。你太內向了，...