1樓：匿名使用者
巨大的自卑感導致對自我評價的異常低下，做什麼事都沒信心，而且越沒信心，做出來的事情越是糟糕，這樣的惡性迴圈越演越烈。無自信感，或者說是自卑感到了後來通常普遍伴隨著無價值感和依附感。這些都會嚴重地影響到學習和生活的質量。
因此克服自卑，建立自信是提高學習和生活重要保證。那麼如何克服自卑建立自信呢？要克服自卑首先我們得先了解什麼是自卑，它是怎麼形成的？
有什麼危害？自卑是由後天經驗得到的內心體驗和感受，是一種消極狀態。自卑通常都是因為早年的挫折感無法克服，導致後天對自我評價的一個偏激認識。
通過早年的失敗體驗不斷泛化到其他事件中去，致使本來可以作到的事情，因為自己的不良狀態放棄或者不能發揮自己的正常水平和能力。例如在我過的一個來訪者中，由於初中的一次中考失利，導致他對自己的極度否定，認為自己連這麼有把握的事情都做不好，還能做好什麼呢？內心裡由於這件早年的失敗經歷，使他總是纏繞在失敗的陰影中，甚至到了認為自己幹什麼都不行的地步，自我評價非常的低，不但找不出自己的優點了，而且還在不斷放大自己的缺點。
由此可見，自卑是由於自己對失敗的錯誤認識導致的。而自卑的危害就不言而喻了，對於一個希望能實現自我價值的人來說，自卑可能是他的最大阻力。克服自卑刻不容緩！
初步瞭解的自卑的危害後，我們如何去克服它呢？
一、看看你的過去。自卑不是頑疾，只要你願意去克服它、去擊敗它，你隨時都可以成為一個成功者。總結自卑的原因，其實是許多人不願意去回顧從前的失敗，害怕再次感受到失敗的痛苦體驗。
但往往越是逃避的東西，你會發現它越是伴隨在你左右，如影子一樣纏繞著你。自卑其實懼怕勇敢的人，因為勇敢的人會不斷的審視自己的痛苦經歷，他不逃避那些曾經的失敗。恐懼的東西都是你不瞭解的東西，真正的恐懼都是莫名的事物，而一但你瞭解它的時候你便不會再有恐懼感。
正如人之所以怕鬼，是因為人不瞭解鬼究竟是個什麼東西，它能給自己帶來怎樣的傷害，如何去戰勝它等等。而人為什麼不怕自己家養的寵物？因為人太瞭解它和它的習性了。
由此可見，自卑的人懼怕失敗，是因為他們在失敗的時候並不瞭解自己為什麼會失敗，怎樣去克服失敗，因此恐懼看到過去的失敗。而越是恐懼反到它越是同你如影隨形。要想戰勝自己的自卑嗎？
你要做的第一步就是勇敢的回頭看看自己曾經的失敗，並且從中總結出失敗的原因。
二、把你的耳朵堵起來。自卑不是人天生就有的，但自卑的人卻有著同一個性格特點，那就是非常關注別人對自己的評價，對人對事都格外的敏感。自卑的人通常開始都對自己有著比較高的要求，甚至有時這些目標和要求有些不切實際。
一旦達不到這個目標或受到重大挫折後，自卑的種子就被埋下了。而敏感的聽覺使得自卑的人開始格外關注別人對自己的評價，特別是那些負面的、消極的評價。當他聽到的越多，就越是不斷的否定自己，這時自卑就開始在自己的內心深處曼延開來。
就我在過程中發現這樣一個特點，那就是，自卑的人多數都是容易受暗示的，很容易被外來資訊所左右，而他們在錯誤認知的誘導下，只聽進去了那些對自己評價低的語言，而篩去了那些對有利的積極言語。應此，自卑的人其實是對批評和指責格外敏感的人。如此這樣，我建議認為自己比較自卑的人可以有意識的堵上自己的耳朵，遠離那些消極的評價，遠離那些貶低自己的話語。
而多去留意一下別人的讚揚，多去接受別人的肯定。在必要的時候堵上自己的耳朵，讓那些灌溉自卑的「肥料」在空氣中游蕩而不要進入你的腦子裡。
三、沒事照照鏡子。有人會說，經常照鏡子是沒自信的表現。確實如此，如果經常性的照，有事沒事就去照，那確實不是正常現象。
而我所說的鏡子並不是說真的要到鏡子面前去照個究竟。我所說的鏡子是經常的審視自己，用心理學的話來說就是自省，自省其實是個非常重要也是非常了不得的一種能力。大凡有所成就和建樹的人物，他們的自省力都是非常高的，而且在我的過程中也發現，那些具有相當自省能力的人，會很快走出困境，並且會生活的比一般人更快樂。
要經常的看看自己，經常的認識自己。看到自己的缺點和優點後你才能知道自己未來的道路該如何去把握。才能減少挫折和提高自信。
並且要經常找找自己和那些優秀的人的共同點，當你發現那些優秀的人成為你的鏡子的時候，你會潛移默化的在模仿著他或她的優點和長處，並且會在內心裡不斷告訴自己，自己離他們、離成功原來真的很近。
四、唱首曲給自己。如果大家都在用嘈雜的聲音發出各種聲響，讓你無從選擇，讓你感覺到煩躁，讓你覺得那些刺耳的聲音已經讓你自身的價值貶低了，這時候我建議你大聲的給自己唱只，聲一定要嘹亮，蓋過所有說話的人。曲的內容是什麼呢？
就三個，激勵自己、讚許自己、肯定自己。只要是表揚自己的，鼓勵自己的和肯定自己的話，全部都有意識的進行擴大話，在自己心理不斷的、反覆的進行復述，並且最好將這些表揚和對自己的肯定，同自己日常生活中的其他事物起來。用那些高亢的「聲」壓過「哀」，給一個表揚和讚許自己的機會，並且讓它在你的心理髮芽生根。
五、離開你現在的位置。為什麼要離開你現在的位置？因為你現在的位置就是你的狀態，你如果是個自卑的人，你希望繼續在這裡沉沒下去嗎？
你希望自己被內心的自卑所拖累到最後一無事處嗎？如果不願意，為什麼不擺脫現在的思維方式和狀態，換個位子進行思考，換個角度審視問題呢？我在先前也說了，自卑原於對事物的錯誤認識。
因為一次或幾次的失敗經歷，降低對自我能力的正確評價，從而導致自我的貶低和無價值感。那麼這些感受其實都是早年的經歷和體驗，因為你體驗到了失敗的痛苦，所以畏懼，畏懼的方式就是自卑。不好乾脆就不去幹。
這是人的防禦機制的本能反應。但經驗不一定是每次都是正確和正面的。人不能長久的活在經驗之中，因為人是創新的動物，也只有創新，人才能得以發展。
所以，當你遭受到n次失敗後不妨做出兩中選擇，第一，在自己感覺能繼續承受失敗的前提下，勇往直前繼續努力，直到達到自己理想的目標，那時將會有巨大的自信力量湧入你的體內。第二，如果你沒有把握，或者根本就看不見希望。那麼我建議，降低要求，重新審視自己的目標，將它調整到一個實際的位置上來。
或者重新選擇一條更適合自己的道路。而對於從前的失敗經歷和自卑根源，我想最好的方法就是勇於面對，並且為自己創造一個勝利的機會，用後期的成功去彌補先前的失敗。要知道，這個世上沒有彌補不了的錯誤。
只要你敢面對，敢成功，那麼自卑就不是屬於你的。
六、走路記得拐彎。這個世上沒有一個人會是永遠都走一條直線的，正如這個世上沒有一個人會是絕對的一帆風順的。人總會碰到各種各樣的問題和困惑，在人生的道路上碰到許多的障礙。
這些障礙中有些只是些零碎的小石子，隨腳便能把它踢的九霄雲外。但有些可能是巨石大山，不是說踢上十腳百腳就能解決的了的。因此，如果不想讓自己太自卑的話，建議在衡量自己是否真的有能力用腳踢破這坐大山之前，拐個彎，繞道而行。
這個世界上的問題不是每個都必須得解決的，更不是每個都能解決的了的。有些不必要的失敗不應當犧牲太大的代價，那樣換取的只是挫折感覺和失敗感。人都是有長處和短處的，你會認為誰最了不起？
以前有個人說喬丹是超人，他最了不起，我的回答是：他確實厲害，要身高我比不上、要肌肉我比不上、要金錢我比不上、要知名度我比不上、要籃球技術我更是比不上，這樣看來我豈不是一無事處？但如果有機會的話，我到是希望他能同我打打乒乓球。
即便我不是世界第一，甚至連單位第一都不是，但我絕對有信心和能力去打敗他。由此可見，其實保護自信和克服自卑是有技巧的。拿自己的軟肋去碰別人的鐵拳，你說誰會傷的更深些？
我不是非常提倡愚公移山的方式，特別是面對可能導致自己心理健康發展的重大問題。要知道，自信有時候其實也很脆弱，也是需要保護的，過多的失敗和挫折只會抹殺自信。多給自己一些嬴的機會，你才會更有自信，而只有更有自信的人才會更有力量去贏得勝利。
以上是本人在過程中總結出來，青少年如何克服自卑和建立自信的幾個訣竅和方法，當然了，其實建立自信還有許多許多的方法，比方說自我催眠法、誇大獎勵法、情景再現法等等，但都因人而異，不同的人克服自卑的方法是不一樣的。因此以上的方法僅供參考，如何克服自卑和建立自信，其實還需要大家根據自己的實際情況，找出更適合自己的方式方法來。還是那句老話：
自卑不可怕，它不是頑疾，只要你願意去克服它、去擊敗它，你隨時都可以成為一個成功者一個充滿自信的人
2樓：沿途
應該換種方式生活，多出去走動，找出自身的原因，進行調整，自己的人生，不是別人在幫你過，我們要時刻明白不需要在意別人對你的看法和做法，所謂冷暖自知，做好自己是對自己最大的安慰了。一步一個腳印，即使現在一無所有，也會重新再有
3樓：匿名使用者
這還遠達不到抑鬱
症的程度，不過再繼續把自己的狀態深陷在這種沒用的情緒中，有可能會演變成真正的抑鬱，，，其實這種狀況是心結沒開啟，沒開啟就學著開啟啊，人生那麼短暫，總把傷心記憶留給內心，人生又怎麼會開朗呢，，懂得生活的人總會把不開心的是用另一種方式轉化，，，要加油啊！
愛一個人會有什麼表現？
4樓：姬覓晴
愛一個人會無故的想接近對方、認為對方是無可替代的，與對方相處很舒服，並且有強烈的佔有慾。
1、無故的想接近對方
當你想到對方的時候，心情就會變好；當你看到對方的時候，世界都是充滿陽光的，你很想靠近她/他，甚至可以不牽手，不擁抱，哪怕是說幾句話都好，即使是一個微笑，你也可以開心半天。如果有這樣一個人，說明你是真的愛他/她。
2、認為對方無可替代
或許在遇到那個人之前，你的心裡對未來另一半設定了很多條條框框，但是當那個人一旦出現，那些所謂的要求，都成了浮雲，對方就成了你心目中的唯一，一個不可替代的人。愛情裡，並不是擁有最好的才最幸福，而是擁有最合適的那個人，才會擁有幸福。
3、和對方在一起很舒服
或許你們才認識不久，但是卻有聊不完的話，兩個人惺惺相惜，一見如故，彼此相處起來特別輕鬆愉快。和對方在一起，你會忘記所有的憂愁煩惱，你會笑得最開心，表現得最真實，兩個人在一起待多久都不會覺得膩煩。
4、有強烈的佔有慾
愛情是專一的，是自私的，是霸道的，是不容和他人分享的。愛上一個人的時候，就會想法設法地要佔有她/他，一切靠近他/她的異性，你都會把他們當做是你的敵人。當你真的愛上一個人，你的心中就有了軟肋，也有了寄託和掛念。
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