1樓：匿名使用者
二樓那位，好象不是強迫症吧，哥們兒我幹了十幾年的心理工作了，怎麼沒碰見過這種強迫症？你是幹什麼的，瞭解強迫症嗎？
2樓：銀河鐵道
你說的是無法集中bai注意力吧，不知道du你做zhi
別的事情怎樣呢？比如dao做你喜歡的事情是回怎樣的情況呢答？建議你可以做個小小的計劃表，安排一下你一天的時間，比如幾點到幾點學習什麼內容（可以安排的稍細一些），幾點到幾點進行那些運動，併到時候嚴格按照計劃表執行，如果學習的時間沒有學完自己規定的任務，也沒關係，先進行下面的安排，下個學習的時段在爭取補回來，總之不能因為一件事沒完成打亂整個計劃。
這樣做一段時間，比如一個禮拜等，看看會不會有效果。
計劃表的制定要遵循量力而行的原則，即比如1 個小時你只能學一章內容，就不要定得太多，寧可定少點，以後慢慢再根據實際情況調整。
另外要給自己留出娛樂、運動、休息的時間，要勞逸結合，不要全是學習。但應該一天儘可能的充實。
試試這樣做吧，應該是有效果的，至於胡思亂想的念頭，暫時不要管他，你只要盡力去做就可以了，順其自然。慢慢會好的：）
3樓：海底的砂
我覺得你最好去看看心理醫生，你是不是得了精神**症呀？
4樓：匿名使用者
我也是啊~
我一坐在作業面前就會想電腦遊戲的事
怎麼回事啊？
5樓：匿名使用者
強迫症的症狀，需要心理**。
6樓：匿名使用者
我有時候也有這種感覺，也許我的方法不科學，不過我覺得挺管用的，軍雲亮力的方法不錯，我有時候會搬張椅子去陽臺晒臺陽，打個盹；或者吃個香草冰淇淋，聽說人吃香草冰淇淋時候的腦波和人中了500萬的時候是一樣的；或者一邊想讓你不爽的事，一邊用「啊」隨著你對這事的討厭或後悔等等的感覺用各種聲調唱出來
7樓：匿名使用者
來點輕鬆的**，出去走走。儘量得放鬆自己
當然你說的也沒什麼每天冥想一下也是好事！
8樓：軍雲亮力
跟我以前一樣，只要你想到哪些就說明你還放不下，乾點別的事來淡忘他呀
心煩意亂，總愛胡思亂想該怎麼辦？
9樓：匿名使用者
要是我就會做復一些其他制
事來分散注意力，bai找一些事做，不讓腦du子有空去亂想zhi。實在不行了，就讓其他dao痛苦來掩埋這個痛苦。換句話說，就是逃避。
還有種方法，林青霞曾經去寺廟靜修時，主持對她說過一句話，讓她也包括許多人都受益終生：「接受它、面對它、處理它、放下它。 」這句話在我煩惱時，也起過很大作用。
所以在煩惱時，最好也要擁有一條自己的信條，在難關面前，也可以不慌亂地自若地處理。
10樓：飄雪絕戀
繼續下去..要麼在崩潰中爆發,要麼在崩潰死亡
11樓：
努力將注意力轉移，不要想一些煩心的事情。多到戶外去運動和社交，實際上生活是很美好的。另外不要用酒精來麻醉自己。
12樓：明囡啵
把自己注意力轉移！找些事做！當自己心煩時好控制自己然後深呼吸
13樓：苦木穿心
想辦法轉移注意力……
另外這是最近的情況麼？如果之前都沒有，過段時間再觀察觀察
如果這種感覺能持續個一兩個月，看看心理健康類的書吧
14樓：sss蘇淺夏
首先要知道讓自己煩心的是什麼，然後靜下來慢慢解決，你需要安靜一下，先發洩一下情緒吧
15樓：匿名使用者
下次當你bai
再胡思亂想時，記得du仔細
zhi把它想一遍，然後對dao你自己說
回，老是不停地答胡思亂想一點意義
也沒有，盡是杞人憂天，到頭來
自己嚇自己，這樣想過一次就好
了，不要再去想它了。想象你已
經用碎紙機將你胡思亂想的習慣
粉碎。同時，你要在內心積極想
象，在你這樣做之後，你在內心
感到更安全，比以往任何時候都
更有力、更自豪，而且更自信。
16樓：謝武荊瑰
可能是焦慮抑鬱症引起的
17樓：戊榆碧魯凝雪
給自己找事情做，忙起來，就不會亂想了
18樓：鄲坤接蘊
那就想辦法讓自己心靜下來
19樓：剛典長清芬
可能是你太閒了，沒事可做，有事做忙起來就好了。
20樓：冼升修俏
看書，分散注意力；
吃一些降火去躁中藥。
21樓：儀劍營夏柳
找點事做，人都有不如意的時候，過去就會好了。
22樓：智祖鍾離意
做起事情來，忙起來，一切自然而然的就解決了啊。
23樓：竺若歷涵陽
應該有什麼原因吧，找到根源解決掉問題。
24樓：隆淳蹉香巧
心裡有壓抑的事情就會這樣，建議和家人朋友聊聊天會好很多
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