1樓：babybaby陳小寶
我也有社交恐懼症……其實別人不會討厭你，是自己害怕別人討厭自己。太在意別人看法了……沒人在乎你？爸爸媽媽會不在乎你麼
2樓：喵喵一隻星
好極端你應該先嚐試和一個人交流或經常陪陪家人
3樓：蒓、爺們児
網上那些事沒用的，要相信自己，自己一定比別人強
4樓：浪漫汽泡泡
自殺最好是跳樓…高～
本人男，22.性格極度內向，重度抑鬱症，嚴重社交恐懼症，癔症，交流障礙，不敢工作，不敢交往，不敢說
5樓：匿名使用者
我也是個有bai輕度交流障du礙的人，我想說不要放棄生命zhi，努力克服困dao難，首先要內試著和人交往，不敢主動容的話就通過比較熟的朋友來和別人交流，有同學聚會也不要落下，能在裡面說一兩句就行，其次就要有一個夢想或人生目標，有了動力和目標就能忘記身邊不好的東西
6樓：匿名使用者
生是偶然 死是必然 既然早晚都會死 那何必在生時不好好享受人間呢？
7樓：匿名使用者
珍愛生命，我曾經久就多次自殺過
j我有嚴重抑鬱症，社交恐懼症，我經常自殘，大家請看？
8樓：匿名使用者
社交害怕，那就獨自相處吧，學會自己與自己說話，自己找樂，並且以苦為樂。逐漸有獨處能力時，也就是你不再害怕社交時候。
我好像患了抑鬱症和社交恐懼症，該怎麼辦？
9樓：為本心理
這位朋友，你能勇敢地提出自己面臨的問題，不怕別人知道你的祕密，已近非常棒了版！關於你的情況權，可以大致給你一些建議：
首先，和別人打交道這是人成長的必經之路，你要學著分析自己，試著找到自己的問題所在。對接觸交流感到排斥和抗拒，你這是把自己封閉了起來，你現在的問題是勇敢度還不夠，記住沒有人會過多地在意他人，良好的心理素質都是訓練出來的，給自己積極的暗示，不要追求完美，只要每次都有進步就夠了。
其次，你可能是因為在和他人的交流中感到不自然，其實沒有必要，安靜的人可以更好的與自己相處，內觀自我，提升自我。做一件事有沒有好的效果更多取決於你是否認真面對，前期是否做好功課。所以，最關鍵的還是認識自我！
希望你能早日擺脫煩惱！
如需心理援助，可私m。
10樓：匿名使用者
你憑什麼說你的病了，自己不要對號入座，經常出去走走吧，出去見見世面，緩解一下精神壓力。網上和專家說過打太極拳能緩解這方面內容，你很好的看看，其實就是有好處。試試吧朋友。
11樓：嚕啦啦啦了哦到
如果懷疑的話，就堅信自己沒病。如果確診了，就提升正能量就會好。我就是聽超心理學課程好的，現在過得真是快樂健康幸福啊
12樓：喜歡隨憶蕭子淵
抑鬱症這種病不要自己下結論說自己可能得了，要去正規醫院找專業醫生檢查才能判斷，如果真的得了要吃藥**的，也可以找心理醫生溝通**
13樓：匿名使用者
如果睡眠不好，心抄煩意亂，不襲願意說話，不願到人多bai的地方，就是du
抑鬱症，和廣zhi
場恐懼症，多參加戶外dao運動，強迫自己與人溝通，嚴重的到安定醫院吃點藥，只要不是有嚴重的自殺傾向的都會恢復的，有的要找大夫輔助器械**也會好的。
14樓：茫然一生
你若知道是這樣，就得改變，不改變你就廢了，對不起你的親人和你自己。先嚐試出去走走，看看外面美好的世界，再找正能量的人聊聊，慢慢就好了。
15樓：匿名使用者
有睡眠障礙，不願意說話，不與人溝通，厭世，看到人多的地方不願意去，總覺得
不如別人，就是抑鬱症，和廣場恐懼症，需要**的，發現下去後果很嚴重，到安定醫院一般都能**好的。
16樓：匿名使用者
你很理性，在自己清醒的時期剖析自己，希望儘快去看心理醫生。
17樓：天氣冷起來
現在的社會發展的飛
copy快 導致人們生bai活壓力大，du壓力太大，想的太多 就會容
zhi易讓自己抑鬱 放平心dao態 給自己放個假 找一個自己喜歡的地方，出去轉一轉，玩一玩，放鬆一下心情 找點自己喜歡做的事情 去分散注意力 不要總是自己一個人呆著 儘量的去找朋友們聊聊天
18樓：匿名使用者
林偉成 副主任醫師精神科
廣州市腦科醫院 **甲等
你好！關於抑鬱症和社交恐回懼答症的**主要是藥物**（包括抗抑鬱藥物、抗焦慮藥物等）和心理**為主，足量足療程**為選擇，第一次抑鬱發作需要服藥1-2年以上，每個月藥費大概幾百元，祝你早日**！
19樓：不作君子
你要多多跟人接觸，越害怕，越要融入人群，你和人接觸多了，就不會害怕了
20樓：匿名使用者
首先bai你要對
自己自信一點，du從外貌或者各方面zhi兒把自己好好地捯飭一dao
番，讓自己對自專己更有自信，再一個是你要屬試著大膽的去和別人溝通交流，即使你性格內向也要強迫自己去和別人交流，因為你總這樣選的話，時間長你就活在自我的世界中。那樣事兒的話，慢慢兒你就會猶豫了，就會不想和任何人溝通啊，交流啊什麼的。
21樓：匿名使用者
你要自己條理自己不要鑽牛角尖惑去醫院檢查
22樓：匿名使用者
你說的這病還是要自己開心快樂。有些事要自己想的開，和朋友們多多交流，能在一起說說話。自己慢慢的就好了。
23樓：匿名使用者
你要相信這是可以**的，不要把自己封閉起來，接受醫生的**
24樓：匿名使用者
你可能想得太多了，沒事的時候多和朋友親人溝通溝通
25樓：我很簡單
建議多去接觸人群！工作環境要改變！去做團隊那種工作！
26樓：靈子
抑鬱症必須要看醫生進行舒導吃藥才能好轉不要去想煩心的事情儘量讓自己開心起來…
27樓：ws心
多出去走走逛逛吧，如果這樣也無法改變自己的話，那你就應該去看看心理醫生了。
28樓：匿名使用者
多跟人交流！找個好朋友說出自己的心裡話
29樓：小白不黑叭
如果你是輕度抑鬱copy就不用擔心，自己會好的，輕度抑鬱就是指抑鬱期不超過一週就可以自動轉好，如果超過一週了，可能需要去看醫生，醫生會給你開一些抗抑鬱藥物的。
至於社交恐懼症，是因為自己內向，害怕跟別人接觸，多去人多的地方鍛鍊就可以轉好的。如果你相信我，可以加我好友，我曾經跟你一樣，我是靠自己改變克服社恐的，我現在依然很內向，我一個內向的人副業居然是做推廣的(￣▽￣)
一切都會過去的，一切都會好起來的，加油！
我有社交恐懼症怎麼辦
30樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
擴充套件資料
注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、一個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
31樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為「自卑感」的問題。
德國哲學家黑格爾說：「自卑往往伴隨著懈怠。」
自卑，除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀漏氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定一個人的一生。好比一個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。
自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。
自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。
由於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。
衝著你我的緣分，以下給你介紹幾則預防和調整自卑心理的法則：
1. 化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
2. 系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3. 共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
4. 行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
5. 集體心理**
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
6. 伴同心理障礙的**
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
32樓：反潮流
我是女的．從小極內向．別人叫我啞巴
9歲沒了爹．所以更自卑．怕別人看不起．
所以怕和別人對視．走路時連頭都不扭．
別人在背後說：走路不看人好象欠她三百兩銀子最大的弱點．從懂事開始一見到生人就臉紅．尤其是異性有時候沒人時．想一想也會一臉通紅
就派我到上海去學習技術．
我是比較會咬牙努力的人．這時候也真想改變性格回到單位．領導叫我上臺發言．我差點暈倒
領導看我膽子這麼小．就說：下次再說吧
後來我有了思想準備．但還是上了臺．
上臺後我拿著發言稿．手．腳都在顫抖
但我在儘量控制千萬別把聲音抖出來
就這樣我一次次的．把自己的膽子練大了
現在到過30多個城市
我想你經過努力一定也會改變的
30歲男性格內向膽小自卑，30歲男性格內向膽小自卑，
沒有事，多和人交流交流，還有就是其實每個人的性格是不一樣的，膽小內向也不是一種缺點，那是每個人的一種特點，但是沒有必要自卑。因為只要你認真做事，好好做人，每個人都有自己的生活方式，都靠自己的雙手吃飯，沒有什麼好自卑的。加油，新的一年到來了，希望你，多和人打打交道，其實你就會發現自己越來越開朗的，還有...
性格極其內向，也不合群，和別人說話別人也不怎麼願意理你，太善良，總被別人欺負，怎麼辦
首先一點，性格內向來不是缺源點更不是缺陷，因為世界上這麼多人怎麼可能性格都一樣哪，但是有些事情必須要面對，比如說求人辦點事，有不懂的事求助別人，不能很好的表達意思，只是不愛說話別人怎麼又能明白你的意思哪，所以要嘗試多和別人溝通，面帶微笑，誠懇交流，逐漸就會變一個活波健康的青年。善良是你的優點，但更要...
我是極其內向膽小不敢與人對話的女生，低學歷低情商，想要從事編輯類相關工作，我應該怎麼辦
工作得會說話和會表現，如果你的狀態一直如此，恐怕沒人會願意理你的哦 我是一個情商很低很內向不善於表達不善於人際交往的女生 10 從書中學到一些 人際交往的知識是必要的，但更重要的是，要在實踐中學習，要多參加一些集體活動，主動和人打交道，克服自卑 膽怯心理，在鍛鍊中不斷成長。我是一個內向靦腆的女生，可...