1樓：米古月餘水
你媽媽說的很對。
晚上不能早睡的。你早睡半夜會醒來或者凌晨兩三點醒來，那可很難受了。
睡眠是有規律的，中午睡半小時，白天其他時間不能睡，晚上10後躺下，11點前必須睡著，早上七點前要起來。
2樓：樰櫻茉
是不能很早睡得，因為睡也有規律，晚上大概10點躺下，11點必須睡著，早上7點起床，如果7.8點睡，半夜就會醒來，這樣的話，就很難在睡著啦。
每晚上+點睡覺到一點就醒，再也睡不著了，如何調治？ 50
3樓：匿名使用者
治本身就有一種來把它當源成疾病的意思，所以bai，心理上不能老程du是病，zhi這是第一個需要調整心dao態，應該看成正常的一種現象。
然後，睡覺不好，可以試著訓練呼吸，不睡覺的時候多練習，深度地那種細細長長的呼吸，模仿自己睡眠時候的呼吸，那樣，時間久了，睡眠的時候，就會深入地達到深度睡眠狀態，一個是不容易很快醒來，第二個是，睡眠質量提高了，即使睡眠時間少了，也不會太多的影響你的精力。我覺得先靠自己本有的這種調整去改善睡眠質量，不要第一時間考慮所謂的**之類的方法，那樣沒有好處。
4樓：水瓶清兒
要警惕肝臟bai的問題
。半夜一到三du點，氣血執行到zhi
肝經，肝經當令dao。莫名醒來回
，這是肝火過旺，常有煩躁答、易怒或氣鬱等症狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。
此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。
為什麼最近老是失眠啊！比如說:十點鐘睡覺，我凌晨一點半就會醒！醒了之後就再也睡不著了。。。但白天又困
5樓：鴻安危險品運輸
你去藥店買仲景牌天王補心丸吃，這是相當有效的。也沒有***呵。
6樓：匿名使用者
1這是叫「易醒」，和「失眠」不太一樣，還有「多夢」
2失眠是陽盛
多夢是血虛
易醒是陰虛
3除了易醒之外
舌象，兩便，飲食詳細情況如何？
7樓：觀音摩尼寶珠
呵呵，嘴裡念南無阿彌陀佛，心理想南無阿彌陀佛，看你能不能睡著，要學會攝心，心裡不亂想，或不焦慮，肯定睡著
晚上有睏意但就是睡不著，睡著也容易醒一醒就睡不著早上醒的早這種感覺有半個月了，請問有什麼改善的方法
我今年35歲，可失眠都十幾年了，晚上睡覺一點聲音就醒了，之後就再也睡不著了，哪怕是8點睡的10點醒
8樓：健康大家
您好bai
，失眠多跟勞累，精du神緊張，壓抑等因素zhi有關的dao。可在醫生的指導下內
使用安神補腦容液或者七葉神安丸、谷維素和維生素b1進行**較好，另外可以吃黃花菜被稱為「安神菜」，具有鎮定神經的功效，可以煮湯喝，也可以與其他菜炒吃，即有益於**失眠 ，又不失為美味佳餚。不妨試試。
您好 ，我母親每天10點左右睡覺 3、4點就醒 再也睡不著了 有沒有好的方法
9樓：匿名使用者
你母親最近是否有心事，白天是否有睡覺！一般年齡偏大的人，每天睡覺8小時足矣，如果白天睡覺了，那麼每天3,4點醒了就正常，要麼就是有心事！如果排除了這二點，去下醫院吧！
我是上夜班的，早上5下班，從8點睡到10點半就醒了，就怎麼睡都睡不著了，又起來玩遊戲到15點30還
10樓：匿名使用者
你好朋友，這種
copy情況很有可能是經常熬夜導致的神經衰弱引起的， 多吃水果是有好處的，少吃油膩的食物，飲食宜清淡易消化為主最好，多喝水，祝您健康。平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。當然你上班沒辦法！！！- -
11樓：匿名使用者
偶爾的話屬於倒時差！還不喜歡！時間長了還這樣！建議看醫生
晚上一點睡著睡到早上七點就再也睡不著了
12樓：學點技術混口飯
只要睡得有質量
bai就好，
du還有你如果想改變一下的話早點zhi**！10點到dao11:30之間入睡就好！
你非得想版睡個權懶覺的話就得從晚上的入睡時間改變了，你想想早上本來就沒晚上那麼困了你即使想強迫睡肯定也不行！生物鐘形成了，想改就打亂重新形成
13樓：孫天津
睡眠時間不在長短，只要***，轉天起來感覺良好就可以了。
14樓：夢為何物
日出而作，日落而息。
15樓：匿名使用者
我覺得這是好事，人的正常生理時間就該這樣
16樓：戰士一直不倒
成年人睡6、7個小時夠用了
17樓：匿名使用者
你多大啊 **睡眠的時間是夠了
18樓：匿名使用者
是啊，我也是隻用睡6個小時就夠了，如果困的話，中午休息一會就好了。很正常！
最近總失眠，睡3小時就醒了醒後就再也睡不著了連續晚上了這是病嗎？有什麼好的方法可以
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。1 首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果...
每天晚上10點多睡覺，睡到近2點後醒來就再也睡不著了，什麼原因
你白天經歷太多 晚上睡的挺晚 造成神經過度疲勞 處於緊張狀態 你晚上不要太晚睡了最佳睡眠時間十點到六點 人正常的睡眠時間 深度 約4 5小時。進入深度睡眠後，睡眠質量提高，人的精神飽滿。另外有可能因焦慮 精神亢奮導致大腦皮層興奮，而無法睡眠。神經衰弱會導致這種情況，繼續下去會更嚴重，建議服用安神補腦...
半夜三點多醒來就睡不著是什麼原因
老是半夜3點早醒，就睡不著了？當心3種問題，尤其是抑鬱症 經常半夜3點左右醒來睡不著是什麼原因?1 壓力過大 現在由於生活質量的提高，越來越多的人給自己的壓力是越來越重，而長期的壓力過大會讓自己的精神狀態受到影響，容易在夜間出現失眠的現象，會在半夜突然醒來，特別是在凌晨兩三點左右，並且醒來後想入睡卻...