1樓：旋轉在雪中
你好，大約要5個小時到7個小時。
假如沒有大坡（超過1千米），勻速20公里，踏頻保持在60以上，山地車的話用前2後6或者前2後7的比例走平路，用前2後5或前2後4的比例爬坡，平路在25公里/小時左右，爬坡在15公里/小時左右。
這有一些長途騎行的技巧,僅供參考：
（一）姿勢，
正確的騎車姿勢是：上體較低，頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎屈，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身；雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座。
（二）踏蹬自行車運動的踏蹬方法有自由式、腳尖朝下和腳跟朝下式三種:
1、自由式踏蹬方法：目前，一些優秀運動員大都採用自由式踏蹬方法。這種踏蹬方法，就是腳在旋轉一週的過程中，根據部位不同，踝關節角度也隨著發生變化。
自由式踏蹬，符合力學原理，用力的方向與腳蹬旋轉時所形成的圓周切線相一致，減少了膝關節和大腿動作幅度，有利於提高踏蹬頻率，自然地通過臨界區，減少死點。大腿肌肉也能得到相對的放鬆。但這種踏蹬方法較難掌握。
2、腳尖朝下踏蹬法：其踏蹬特點是，在整個踏蹬旋轉過程中腳尖始終是向下，這種方法踝關節活動範圍較小，有利於提高頻率，容易掌握，但腿部肌肉始終處於緊張狀態，不利於自然通過臨界區。
3、腳跟朝下式踏蹬法：腳跟朝下式踏蹬方法是腳尖稍向上，腳跟向下8~15度，這種方法在正常騎行中很少使用，只是少數人在騎行過程中作過度性調劑用力時才使用腳跟朝下式踏蹬方法。它的特點是肌肉在短時間內改變用力狀態，得到暫短休息，達到恢復肌肉疲勞的目的。
2樓：匿名使用者
這個不確定因素太多了，個人體力，路面好壞，是平路還是山路，是否有風，都有影響。在市區紅綠燈多，**量大的情況下，速度也快不起來。
一般情況下平路，風不大的情況下，速度20公里每小時，當時考慮到一般情況下不太可能連續騎，可以增加一點休息時間。可能需要6小時。
一個人騎的情況下有可能時間還要在長一點。長時間騎行挺考驗個人意志的，祝好運。
100公里騎自行車要多久
3樓：工作快樂者
有三個方面需要你確定。
路況：公路、土路、山
地。車況:普通自行車、公路車、山地車
人員內：這要看容你是否經常騎行。
在路況好公路上騎，用好點的公路或者山地車，3-4小時。
一般公路上騎。一般人員，用普通車子。4-6小時。
路況差，車子也一般。時間就長了，而且費體力，你最好用其他方式。
騎自行車走100公里要多長時間
4樓：贊貼用
這個看個人體質和車輛情況，我們業餘車隊一般的長途騎行（1000公里以上）每天走120公里，25-30公里速度巡航。大概走100公里要6-8小時。
5樓：呂莊仰高傑
搜一下：騎自行車走100公里要多長時間
騎山地車100公里需要多少時間
6樓：幸福de甜麵醬
至少需要5小時以上，不算中途休息的時間。
7樓：念°惘
要看什麼路了，我經常騎山地車
今天剛從外面回來
騎了110公里用了4個多少時，我們騎得比較快，一路水泥路100公里水泥路的話，估計4小時沒問題
如果有鄉村土路的話可能需要5個小時左右。
8樓：單車綠野
這個要根據你個人的體力和路況，要綜合分析，如果坡比較多，或者頂風等等都會版很權大程度的降低速度
以我個人經驗5個小時能完成就可以了，這個是考慮了路上的很多事情，比如短暫休息，補水等等
4小時能完成就很不錯了，那時速可以達到25公里，對於山地車長距離來說是不錯的速度了
9樓：手機使用者
那就看你的速度了，快的話可以達到35-40公里每時，但也可以慢到5公里。還要看你車的情況，傳動系統了，最重要的是體力，能保持40的話兩個多小時就可以了。
10樓：偏偏喜歡小
看你騎行的速度啦，20公里，還是30公里的速度啊？
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