1樓：浪默子
騎車的壞處：
1、壓迫前列腺，長期壓迫的確容易引起病變，只是引起，肯定不是絕對。
2、膝蓋損傷。這個好像是騎車人的通病，一般不當的騎行姿勢，過度的用力，都很容易導致膝蓋的損傷， （其實跑步也有這個情況）
騎車的好處：
1加深睡眠
一大早騎車確實會讓你暫時感覺睏倦，但是到了晚上，當你的頭靠在枕頭上時，早晨的騎行可以提高睡眠質量。斯坦福大學醫學院的研究人員要求久坐的失眠患者每隔一天騎車20-30分鐘。結果呢？
這些患者的入睡時間縮短了一半，睡眠時間延長了近一個小時。
2看起來更年輕
經常騎車可以保護**免受紫外線輻射的危害，減緩老化的跡象。哈利街的**科專家克里斯托弗·羅蘭·佩恩醫生解釋說：「通過鍛鍊，體內迴圈加速，可以更有效地向**細胞輸送氧氣和養料，同時排除毒素。
鍛鍊還可以在體內創造一種理想的環境，優化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。」不過，別忘記在出門之前塗一些30倍防晒霜。
3促進腸道蠕動
騎車的好處可以深入到身體內部。身體運動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。
此外，有氧運動可以加速你的呼吸和心率，刺激腸道肌肉的收縮。還能避免感覺脹痛，防止腸道癌。
4提高智力
騎車每提升5%的心肺功能，在智力測試中就能提升15%。這是因為騎車可以幫助大腦在記憶區產生新的腦細胞，而這個區域通常從30歲開始逐漸退化。
它促進血液和氧氣流向大腦，促進、再生神經末梢，這也是為什麼鍛鍊有助於防止老年痴呆症。
5戰勝疾病
現在可以忘記蘋果了，每天騎騎自行車，醫生同樣遠離我。「度的運動可以保持免疫細胞的活性，它們會隨時準備抵禦感染。
如果每天騎車30分鐘，每週堅持五天，就能比每天躺在家裡看電視的人減少一半的病假。騎車才是不看大夫的真正方法
6長壽對超過2400對同卵雙胞胎進行過比較，發現那些每週運動量相當於三次45分鐘騎行的研究物件會在「生物指標」上年輕九歲，這還是沒有算其他諸如體重指數（bmi）和吸菸等因素的影響。
那些經常鍛鍊的人會顯著降低心血管疾病、二型糖尿病、所有種類的癌症、高血壓和肥胖的發病率，身體在自衛和細胞再生方面變得更有效率。
7優生優育
腹中的胎兒可以從你的騎行中獲得與同樣多的益處。如果準媽媽在懷孕期間定期進行有規律的運動，會使分娩更簡單，更輕鬆，產後恢復更快，而且在九個月的孕期中會有更好的心理狀態。你還會自豪和喜悅地發現產後肥胖的機率也降低50%，子宮內的神經發育也會變得更好。
8毫無疑問，在懷孕期間適度運動，如騎自行車，可以幫助調理母親，並保護胎兒。
2樓：匿名使用者
沒什麼危害，主要是注意座墊要合適、舒服。
其實騎自行車是一種很好的健身方式。
3樓：匿名使用者
騎自行車好事好,但是如果其九了,對脊樑骨不太好,建議不要一口氣其完,其一段休息一會
單位到家大概30公里，適合每天騎電動自行車上下班嗎？
4樓：day豬豬女俠
不適合。
簡易款電動自行車較
長採用48v12ah的電池，48v12ah電動車能跑35公里左右，來回60公里，所以電動車不適合每天騎電動自行車上下班。
電動車電池規格以電壓（v）和容量(ah)來作為單位，消費者在選擇購買電動車的時候可以看下電動車引數，上面會涉及到電動車電池規格。
48v電動車能跑多遠也是選車選電池容量的一大需求問題，一般在這裡都特指一天的來回路程。電池功率和電機功率決定著里程數的大小，電動車電機大小基本固定的，所以跑的路程基本可以估計的到。
5樓：匿名使用者
個人親身經歷，我上班距單位20公里，跑的快時35分左右，慢時45分左右，跟路況有關係，我這兒路不好，跑不起來。電動車如果按照規定20公里每小時行駛的話，你得用1.5小時，時間太長，電瓶選擇20ah的就可以。
撐不到兩年。
6樓：匿名使用者
我現在來回30多公里，60v20ah的電瓶，一個來回還剩差不多一半的電。路況很好，有時候一路都沒有紅綠燈。電瓶嘛，這麼用一年半我覺得不錯了。
再說了，現在以舊換新的電瓶壽命也就一年半左右吧。
7樓：匿名使用者
時速30公里,用1個小時的樣子.我10公里用25分鐘,市中心的堵車狀況,全國都差不多.不用懷疑車輛效能,好過95%的電動車.
往返60公里,市售電動車,一般達不到,車輛需要改裝.
電池是逐漸衰減的,如果夠你的需求,換的就慢一些.但你這個使用強度不低,管不到1年半.
車子選4820鉛酸電池的,功率350到500瓦,額外並聯一組鋰電池48v30ah,續航90公里,衰減了也夠跑來回.
或者選鋰電山地車那種的,電池4820鋰電,功率350瓦,極速40公里,續航不低於80公里.這種方便兩頭充電,可以把車子弄到辦公室.
8樓：手機使用者
電動自行車的話45分鐘到1小時，到單位就充電，回到家再充電。你這樣開的話一年半左右換電池。
9樓：匿名使用者
個人經歷每天晚上接媳婦下班來回25公里大概40分鐘天天車的充電電池是48v的用了一年就不行了
騎自行車的好處和壞處？
10樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
11樓：匿名使用者
好處：1.可以**抄，而且還可使身材勻襲稱。讓周身關節更bai加靈活du、下肢更加有力度，周身zhi肌肉更加緊緻。
2.由於自dao行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。
3.壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
壞處：1.臀部坐在自行車鞍座上時間長會產生疲勞。
2.容易得前列腺炎，對腎也有不好影響，對腰容易產生刺激。
3.損傷膝蓋和上肢長時間受壓血液迴圈相對減少。
建議：每日騎自行車的時間最多不能超過2個小時。
想買山地車，每天騎30公里累嗎？
12樓：匿名使用者
您距離上班的地方bai是15公里，這
du個距離對於新手來說zhi
應該還dao是有點挑戰的，當專然看你的路況了，如果是屬城市就還好。建議你買車之後先試著瞭解下車子，與車子磨合一段時間，讓自己更加了解車子，不會騎到半路就出故障。
山地車15公里或者30公里騎起來不會和公路車有太大差別的，放心好了。
慢慢適應就行
推薦你公爵350。適合新手騎行
肯定沒問題的，看你的身體素質了，一般情況下只要騎幾次就適應了。這款車長途越野也是適合的
13樓：閔行佳佳
上下班通勤1600的車足夠了，捷安特atx660完全能滿足需求，上到777也不過換個油壓碟回剎，別去聽別人答胡說八道，你如果剛開始騎16到18的時速，慢慢騎，踏頻高一點，以後速度會上去的，上下班通勤不建議山地車時速超過20，那會嚴重影響你上班的工作狀態，一般45分鐘單程時間，新手的話，一開始還是會挺累的，堅持一個月，身體能適應了，中途千萬別停下來，不然以後永遠不會再騎了
14樓：匿名使用者
在速度方面一點都不用糾結，簡單點來說就是變速的檔位多少來決定速
度的，一般的車專是21變速，也就是左3右屬7。最高的有30變速的。所以通俗來講，檔位越多的車子，在最高檔的速度就會比檔位少的車子速度要快。
檔位越高需要的動力越大，輪胎的轉速也就越快，騎車的感覺也就越累。但是樓主可以按照個人自身感覺通過變換來尋找舒服一點的檔位。按照樓主的情況，確實是很適合騎車上下班的，鍛鍊身體又環保。
如果要買的話，建議買山地車，品牌和檔位多少樓主可以根據個人條件來定，如果經常騎行的路段路況很好的話，建議不用買檔位太多的，因為沒有過多的換擋必要。15公里的路來回不會很累，而且路況又好，一開始的幾天可能腿部肌肉會有些不適，時間長了就沒有感覺了。我認識的有玩車的朋友出去玩都是90+公里以上的。
15樓：匿名使用者
不會累的復
，我每天至少60km.......都堅持制n天了只要不逆風，平路，騎最高檔也能跑很快的
2000價位的就是公爵650，2200快，bb5、tfs車架......反正是個好東西=.=|||
祝一路 順風！
16樓：心痛誰的錯
在100公里以內對我來說算短途，300公里左右算中途，1000公里才算是長途。 你15公里我半小時差不多到了，而且很鍛鍊身體，如果你覺得30公里都累的話，那我就沒話說了
17樓：曹喜盈
你的想法不錯肯定鍛鍊身體，一開始騎慢些、快了的話腿部肌肉會拉傷不過人體
會自動修復的，慢慢的習慣了你就會覺得騎30km很輕鬆自如了。學著適應就好了。
18樓：匿名使用者
如果能堅持 對你的身體鍛鍊很大幫助
15公里一般要接近50分鐘左右 剛開始鍛鍊的話要接近一個小時
19樓：匿名使用者
沒問題的，開始會有點累，之後就習慣了
20樓：鬱懵啊
這個不會的，不需擔心啦。
單位到家大概30公里，適合每天騎電動自行車上下班嗎
不適合。簡易款電動自行車較 長採用48v12ah的電池，48v12ah電動車能跑35公里左右，來回60公里，所以電動車不適合每天騎電動自行車上下班。電動車電池規格以電壓 v 和容量 ah 來作為單位，消費者在選擇購買電動車的時候可以看下電動車引數，上面會涉及到電動車電池規格。48v電動車能跑多遠也是...
求助12公里騎自行車要多久，騎自行車100公里要騎多長時間？
13公里騎自行車要50分鐘左右 不同的人和車是不一樣的。如果是正常城市騎行，一小時15公里吧自行車愛好者可以騎得很快，差不多平均時速22左右公路自行車更快，平均28沒問題，但是對路面要求高 1 一般來說騎普通無變速功能的代步自行車的行駛速度為每小時15公里左右 2 騎帶變速功能的 小輪 摺疊自行車的...
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