1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：匿名使用者
01:53
強迫症是一種非常常見的疾病，很多患上強迫症的會因為強迫症的影響，導致出現一些固定的強迫性思想和一些強迫性動作，而且這些強迫症思維和動作，自己明明知道這樣是不對的，但還是無法控制自己想法和行為。
1改掉強迫症要學會換個角度看問題：強迫症的問題在於他們總是強迫自己朝一個方向想問題，不懂得變通，固執己見。其實，任何事物會有它的兩面性，變換一下思維，就會有意想不到的收穫
2強迫法：對那些意志力很強的人，強迫法就是最佳方法。強迫法就是強迫面對和接受那些他們最害怕、最擔心的事物，強迫接受。
瀋陽國防李素雲說，比如、強迫症總是不停地洗手，那麼就讓他用意志力強迫自己不能洗手，經過一段時間，強迫症自然就慢慢消失了。
3放棄完美的追求：完美是導致強迫症的重要原因，所以治強迫症就必須放棄完美主義。世界上沒有完美無缺的事物，殘缺也是一種美。
要減輕和放鬆自己的精神壓力，一切都要順其自然，做完一件事情之後就不要再反覆去想它還存在什麼缺陷，久而久之，強迫症自然就得到了消除。
3樓：臺灣田豐
強迫症每天都需要固定服藥，不吃藥是很難控制，而且吃藥藥物的***都蠻強的，不是每一個強迫症患者，面對那麼強的***，都願意喜歡服藥的。
4樓：匿名使用者
這個需要去做心理**
5樓：匿名使用者
最好的方法，去醫院找到相關科室，找對應的醫生看一下，醫生會給你最針對你病情的**方式。
6樓：匿名使用者
這個估計是心理有問題，去找心理醫生看看
怎麼才能改掉強迫症
7樓：夏xixi的小推薦
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8樓：廣州腦康醫療
強迫症是一種心裡疾病，儘量克服自己多和家人朋友溝通交流，多參加一些戶外運動，轉移自己注意裡，豐富自己的生活；如果嚴重的強迫症自己是不好調節的，需要來醫院詳細的診斷一下，實際的接受**
9樓：英望夷爾煙
你好：強迫症是一種心裡
疾病，一方面要靠自己調整，儘量克服自己多和家人朋友溝通交流，多參加一些戶外運動，轉移自己注意裡，豐富自己的生活，臨床上對於強迫症的**，一般是通過心裡疏導配合藥物疏肝理氣解除患者的焦慮抑鬱的情緒，抗焦慮抗抑鬱方面考慮到西藥的***，可以通過中藥調暢氣機，達到**效果。
怎麼才能改掉自己的強迫症？
10樓：南京仁康醫院
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
11樓：夏xixi的小推薦
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12樓：藍天的美麗園
心病還須心藥醫，用藥物**強迫症
13樓：九博健康網
強迫症的自我**方法有哪些呢？
1、不怕它
強迫症其實很普遍，大部分的人都有出現過，甚至是小孩子，我們經常會發現一些學會走路不久的小孩在路上走的時候，會堅持走3步跳1下，其實這個也是強迫症狀之一，只是沒有得到注意罷了。強迫症患者經過了**之後，一般情況就會得到緩解，甚至很長的時間都不會再出現，但是如果部分的患者有害怕再次出現，於是越是害怕就是會再出現，越出現就越是緊張，然後不斷的將這種意識強化和鞏固下來了。
究其原因其實就是因為部分的強迫症患者的個性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改變思路，不要形成心理上的壓力，逐漸建立起自信心，這樣才能有足夠的力量和強迫症做戰鬥，並且戰勝它。
2、不理它
部分的患者在患病多年之後，依然沒有辦法徹底的**，為什麼?很大一個原因其實就是因為他們無法做到順其自然，只有忽視強迫症的存在，症狀才能慢慢的消失不見，才能得到**。
「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。忍受一定的痛苦，堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式，讓自己更加投入到學習中去。
這樣症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。此外，你可以配合純中藥製劑平慮解迫安神劑進行調理，這樣你會收到意想不到的效果。
平時要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。包括樹立目標，有所追求，增長學識，提高才幹，建立起真的自信。積極地生活，培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養自己解決問題的能力。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快！
14樓：匿名使用者
我強迫症4年，期間那些痛苦就不說了，大家都知道。強迫症的根源在於：
1從前頂撞過父母，讓父母精神打擊
2壓力太大
3邪淫4業障太重
5正氣不足
6沒福報了
自己對照下有哪些，然後改了，想要真正治好強迫症的話，從下面幾條做起，第一：斷惡修善，多和朋友出去玩玩，多看正能量的東西，發心懺悔，要知道自己得了這個病是從前的不善業導致的，多孝順父母，讓他們開開心心，多報答一路陪伴你的親人朋友，讓他們開心。因為這是精神報應，你讓別人開心，精神快樂，反作用力也會回到你的身上，讓你精神快樂。
強迫症要讓他先淡化，後癒合。當你正氣充足，全身正能量，強迫症就淡化了堅持幾個月，已經覺得強迫症，不管是思維強迫，還是動作強迫，你都覺得沒意思了，不會跟隨它走，這時候你已經快**了，然後再多做善事，多幫助人孝順父母，慢慢的，你已經想不起你有強迫症這個病了恭喜你，你終於走出來了。
15樓：匿名使用者
強迫症患者總是會過高地估計負面結果的可能性，也會誇大負面結果的嚴重性（即認為負面結果都是災難性事件）。前一種認知錯誤通常被成為高估可能性，後一種認知錯誤被稱為災難性想法。
當我們正視到這個問題，就要有意識地去板正它，通過客觀理智地分析事情脈絡，然後告訴自己：「真正的災難不可能發生。是你想多了，不要再這樣想下去。」
16樓：匿名使用者
宣告：我也是強迫症過來的。首先，生理**需要早睡早起，平時上網多找些推理益智題目鍛鍊鍛鍊腦力，禁止熬夜，很重要：
禁止性幻想和性行為一段時間，心理方面需要經常真誠的讚揚別人，很重要：孝順父母，微笑，還有要經常幫助他人。
17樓：尼古拉斯凱
我是多年強迫症親歷者，說下個人的心得體會:試著把這些現象當做自己的一種風格、特色來看，這樣你會輕鬆很多;症狀如藝術一樣，**於生活，但可能遠高於生活，我們要做的是允許這些症狀的出現，適度滿足下「心癮」，然後該幹啥幹啥去;最後症狀如水面滋生的水藻，問題出現在水質上，有條件的話可以找位真正擅長強迫諮詢的老師，一起梳理下自己的成長經歷，性格特點等等，祝好！
18樓：劉曉東
]《走出強迫的泥潭——森田**指導集錦》
此順其自然非彼順其自然
森田**是**強迫症比較好的方法，"順其自然，為所當為"是森田**的精髓所在，而如何正確地理解"順其自然"這四個字則是**是否有效的前提條件。
在現實生活中，很多的患者朋友，對"順其自然"的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森田**對他們的**毫無效果，甚至使他們對森田**本身是否有效都產生了懷疑。揪其原因，其實是他們只是從字面上去理解其含義，以為"順其自然"就"任其自然"，就是對自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強迫觀念的患者，他可能就會錯誤的認為"順其自然"就是讓自己一直強迫下去。
要正確地理解"順其自然"首先我們要弄明白什麼是"自然"，既你要知道什麼是"自然規律"。比如白天與黑夜的輪迴、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨為什麼會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那麼就違背的"自然規律"，結果肯定是自找苦吃。
而我們人本身也是存在一定的自然規律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發生到消退的程式。你接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程式而結束，反之則不然。舉例來說，比如你馬上要參加一個重要的考試，這時你感到焦慮、緊張，其實這是非常正常的心理反應，如果你不去管你的情緒，它很快就會消失或者轉化為你努力複習的動力，而倘若你認為自己不應該出現緊張或焦慮，那麼你就違背的情緒的"自然規律"，焦慮、緊張就會越來越嚴重。
又比如說一個社交恐怖症的患者，性格內向，他和陌生人說話時感到緊張和不自在。他覺得不應該如此，非要在和陌生人面前故意表現得不緊張，其結果是他越來越緊張，以至於到現在看到熟人也開始緊張了。他之所以會發展到現在的這種症狀，其原因是他違揹他自己的"自然規律"。
他的性格是內向的，而內向的人的特點就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會出現緊張、不自在的心理反應的。而他自己卻不接受自己的"自然規律"，和"自然規律"對抗，結果必然會如此。
人本身還有一個自然的現象是古怪的、可怕的、骯髒的念頭上必然會出現的，在這裡我們暫且把他稱做雜念，而雜念也和情緒一樣，它也有自己的的一套從發生到消失的過程。倘若你接受它存在，並知道它是毫無意義的"雜念"，不理會它，那麼它將不會影響你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辯論等，那麼你就會被它束縛。
例如一個品學兼優的學生，上課的時候，他的頭腦裡突然出現了一個雜念——我要把老師殺了。這個念頭使他非常的害怕，他覺得自己不應該出現這樣的念頭，他覺得自己太可怕了，所以就不停地自責和想為什麼自己會出現這樣的想法，從而對這一念頭形成了強迫。這個學生之所以會出現這個念頭，其原因其實很簡單，就是因為這為老師平時對學習要求非常嚴格，以至於給學生造成了很大的心理壓力。
這個念頭的出現其實就是這個學生的潛意識對壓力的一種發洩。在這裡，讓學生本身明白其潛意識過程是不太現實的，但倘若這個學生事前就明白雜念是必然會出現的道理，那麼他有可能就不會那麼在意這個雜念了，從而避免強迫觀念的形成。
上面講的是"順其自然"中"自然"這兩個字的含義。那麼怎麼樣才是正確的"順其自然"呢？其實也很簡單，那就是在認識的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然規律"的情緒或雜念。
舉一個形象的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水裡投石所引起的漣漪比喻成影響我們情緒或雜念。那麼你說我們要怎麼樣才能制止漣漪不斷的產生呢？是繼續向湖水投石頭還是根本不用去管它能制止漣漪呢？
答案當然是不再投石，根本不去管它。這根本就不用去管它就是"順其自然"。
當然為了能讓"順其自然"對你的問題產生效果，就得結合"為所當為"。也就是說，你在"順其自然"的同時，你得把自己的注意力放在客觀的現實中，該工作就去做工作，該學習就去學習，該聊天就去聊天。做自己應該去做的事情。
當然也許剛開始的時候，那些困惑你的觀念、雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會自然地消失的，並努力地去做好現實生活中你該去做的事情。那麼，那些雜念、情緒就會在你認真做事的過程中不知不覺地消失了。
怎麼剋制自己的強迫症，怎麼才能改掉自己的強迫症？
用森田 什麼都不去想，多做事情。慢慢的就會好了。人生在世煩惱無量版，人生沒有筆直路，權坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快...
如何克服強迫症 怎麼克服強迫症
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看強迫症書，讓你更強迫 心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患者 的兩條腿，心理 也非常重要。1 精神科醫生 有一部分...