1樓：蓋德
強迫症無論是找醫生還是自助，有一點都是很重要的，那就是都要依靠自己的力量。只是在**師的指引下更加容易找準方向，在高焦慮的狀況下不容易迷失。強迫症的形成的確是很多的過去經歷、性格基礎和環境慢慢累積並且互相作用而來。
所以強迫症的去除也是需要一個過程。可以先理清自己的症狀，然後逐個克服。可以參考《走出強迫症 找回美麗的日子》，祝好！
2樓：心遺忘的角落
採用心理**遇到的首要障礙，在於強迫症病人對**的消極態度。他們覺得症狀無法控制，對能否好轉沒有信心，更沒有決心去自救。這種消極態度是十分有害的，必須加以改變。
只要讓他們認識到自救**的可能性是確實的，幫助他們樹立信心，鼓勵他們下決心自救，他們的消極等待的態度就將發生改變。當然有了正確的態度，還需要強迫症病人理解自己的心理問題，採取正確的自救方法並堅持行為操練，強迫症病人原先的「山重水複疑無路」的心境，才能變成充滿希望的「柳暗花明又一村」。同時嚴重者需到北京軍頤，這樣的專家多的地方。
3樓：贛州人的電商路
死的 這個是強迫症 的，但是不大明顯，你只要放輕鬆心態，找一點很正經的需要你不斷的花費大腦思考的事情來做就ok了
4樓：糖果心理諮詢室
偶爾無意識的重複動作並不一定就是強迫症，判斷強迫症最重要的標準是有強迫和反強迫的鬥爭和衝突，如果要確診最好找專業的心理諮詢師診斷，不要隨意給自己貼標籤。
5樓：life天堂的女兒
無意識的動作，不用去管他，順其自然。多讀讀心經對你會有幫助的。
很嚴重的強迫症怎麼**。
6樓：蓋德
病程超過3個月，主觀上知道自己有問題，有與強迫症想對抗的想法或行動，強迫思維或行為均是闖入性的，不是主觀故意的。這是強迫症的診斷標準。你的情況可能是強迫症。
強迫症雖然可以通過藥物**，但效果其實並不是很好，同時藥物**必然需要持續服用，而一旦停藥強迫症會**。藥物同時具有很多的***，這也是不推薦藥物的原因。如果是強迫症的話，還是建議你進行系統的心理**。
畢竟強迫症是一種心理疾病而不是身體疾病。
7樓：墨白楣
診斷為強迫症的話，需要系統的、規範的心理**。可以加q1612977515
8樓：djf安全
強迫症患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反覆出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。。
強迫症的患者主要採取的是自我**和心理**為主。嚴重者可以採用三環類抗抑鬱劑及單胺氧化酶抑制劑**。中醫的鍼灸和推拿也具有很好的效果。
強迫症的自我**方法有哪些？
9樓：常春藤心理
強迫症是一種複合性心理障礙，有其特定的障礙模型，需要標本兼治。藥物**效果不明顯，可求助職業心理師的輔導**化解。心理**的**上百種，都是在專家的幫助下來實施的，也要靠自己領悟自我調節。
自我**實際也叫自我調節。
1、雖然自我談不上對自己**，但是的確有自我「療愈」的說法，自我調節的確又是**的根本。
2、每種**都有其適應症，但是對於每個個體而言療效未必一致。適合自我**的，應該大多數與「認知**」體系，就是自我識別不理性的認知模式，通過自我探索，迴歸理性，減少壓力而療愈。
3、強迫症的療愈是以個人成長、自我平衡能力提升為標誌的，自我療愈也包含自我修養的提升。
4、能改變完美人格傾向的自我調節過程都是「自我**」。比如說，通過自我覺察領悟，一個人由極端迴歸了中道，接受「灰度」就是一個自我領悟飛躍，就會走向療愈。
5、學習「中庸之道」，瞭解強迫症****、森田**的觀念等，學會自我調節很有意義。也是一種自我症狀解釋性的**，也可能導致療愈發生。
10樓：南京仁康
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
11樓：叫我殿下君
你是否有過這樣的處境：明明已經將手洗乾淨了，卻還是要多洗幾遍，不看到泡沫就覺得無法安心;或者本來沒有灰塵的地方，總覺得很髒，不打掃乾淨就無法入睡……不要小看這些細節，這可能就是強迫症的表現。強迫症是現代人經常碰到的一類心理疾病，但是大部分人都無法察覺到自己患上了強迫症，更別提**了。
接下來貴州健康網健康小編就為大家介紹一下強迫症的自我**方法。
1、不害怕失敗 讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的，真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。 2、嘗試接受不完美 有不少強迫症的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。
所以在自我**的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛鍊，比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天，需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。 3、開放內心，多與人交流病情 不少強迫症患者將自己的病情當做祕密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些祕密留住在心裡，當祕密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發黴，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會**，使自己毀滅。
病患不妨多些與周圍的人交流，別怕人誤會。
12樓：虞慶富為
你好，多做有氧運動有利於強迫症防治。所謂有氧運動，就是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉，簡單來說就是指任何富韻律性的運動。
13樓：沐之睦芮欣
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構。
嚴重的強迫症該如何**能**嗎？
14樓：匿名使用者
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
15樓：心理諮詢師周非非
俗話說：藥物治標不治本，心病還須心藥醫！強迫症如果不及時**，可能會因為長期高度焦慮而伴隨抑鬱。
所以，必須儘快進行心理諮詢，唯有心理諮詢可以**，但是需要一個比較長的過程。希望我能夠幫助你擺脫痛苦！
16樓：匿名使用者
強迫症是可以**痊癒的,只是需要一段比較長的時間.像強迫症這樣的病,如果不是很嚴重的話,原則上建議心理**,因為 藥物*****太大而且會產生依賴性.祝你生活愉快.
強迫症的自我**
17樓：
你好。根據你的情況是屬於強迫症中的強迫意向，首先我表示很遺憾。
強迫症目前是**未知的一種精神病，但它確實跟大腦器質損傷有關。首先你要知道的是強迫症是可以強迫症是最常見的神經症之一，它可**、可恢復。
它的**分為藥物**和心理**。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定
要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。
此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素
質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受
強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注
意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立
起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個
性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維
方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現
吧,沒有什麼大不了的。即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來
看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和
「不對抗」。有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並
沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而
是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。
你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就
會逐漸減輕。「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提
高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
祝你早日**！
請問成都潔癖強迫症怎麼治療，嚴重潔癖強迫症怎麼辦
強迫症 ocd 屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義 甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。我得了強迫症吃什麼好啊？你好，心理 臨床醫.師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫.患關係，應用...
強迫症怎麼治療啊，很嚴重的強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症是一組以強迫症狀 主要包括強迫觀念和強迫行為 為主要臨床表現的神經症等等。我也有些輕微的強迫症，做什麼事一遍總不放心，對稿恨不得一筆一劃的對，首先要精神放鬆，每天多看看能讓自己放鬆的風景或開闊視野的 之類，聽輕 什麼能讓你輕鬆就多做。最後大不了告訴自己最壞的結果是什麼，...
患有嚴重的抑鬱症和強迫症。我該怎么辦
抑鬱症和強迫症？是你自己這麼認為的還是有專業人士告訴你的？如果是你自己這麼覺得的，我勸你不要胡亂自醫，找專業的心理醫生 如果是專業人士告訴你的，你更應該遵循心理醫生的囑咐去好好 天助自助者，如果你自己選擇放棄，誰都幫不了你。你你來這裡求助，也是想讓自己得到改善，說句實話，如果都能幫得了你，那些心理專...