1樓:11の噯
只要天天堅持做一件事就可以了
我們老師說,只要堅持做一件事做22天就可以養成習慣。
還有,千萬不要把自己的計劃定得太高難,比如那種一天有十幾個小時都是學習的。應該適度的給自己多訂一些可以娛樂的專案,不然當然很難做到,做不到時當然會打擊自己的信心了。你可以在做作業前,先想好了,做完多少作業,可以讓自己休息一下,或是獎勵自己什麼東西之類的,很有效的。
還有就是在做作業的時候不要看電視,聽**,那些都會分散你的注意力,久而久之,毅力也會down。還有一種方法就是心理暗示,要對著鏡子說,你可以成為一個有毅力的人等等。
2樓:蛾子
怕苦怕累的人永遠不會有毅力。
不是說空話,這都靠自己,你這個樣子,送到外太空也一樣沒毅力。
毅力不是別人給的,是自己拼的
沒有人做不到,只是沒到時候,毅力,不是說有就有的,你堅持一下試試,別總說自己不行。
3樓:選機很難
我需要例項,跑步我不可能做到,本來每天只能睡6個小時,俯臥撐我最多最3個,沒有力氣.再說我也沒有時間.
沒時間只是藉口,就這樣你永遠不會有毅力的。
我第一次做俯臥撐連2個都做不到,你知道我現在能做多少個麼,我不想說來刺激你。 做個俯臥撐能多久時間,為自己找藉口的人,永遠不會有毅力的。
不好意思看到上面說的話,失敗是成功之母,千萬別信,失敗永遠不會是成功之母,檢討才是,一個不懂得檢討自己的人,永遠不會成功。
4樓:匿名使用者
從心理上說,毅力屬於意志的範疇,作為意志的一種基 本品質,毅力也是人們為著實現 一定目的而去克服困難的心理過 程及其行為表現。這裡有兩點應該明確:第一,毅力是在克服困 難的心裡過程中表現出來的;第二,克服困難又是為著實現一定的目的。
明確了這兩點,對於我們鍛鍊毅力很有好處。
那麼,怎樣才能培養自己的毅力呢?
一是強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的,而動 機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追 求的人,從來沒有。
人,都是有各自的需要,也有各自的追求; 只是由於人生觀的不同,不同的 人總是把不同的追求作為自己最 大的滿足。斯大林說,偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛 夫斯基和張海迪身上,我們可以 充地看到,崇高的人生目的怎樣 有力地激發出堅韌的毅力。
二是從小事做起,可以鍛鍊大毅力。李四光向以工作堅韌、 一絲不苟著稱,這與他年輕時就 鍛鍊自己每步走零點八米這類的 少事不無關係。道爾頓平生不畏困難,看來從他五十年天天觀察氣象而養成的韌性中得益非淺。
高爾基說:「哪怕是對自己的一點小小的剋制,也會使人變得強而有力,」生活一再昭示,人皆可以有毅力,人皆可以鍛鍊毅力,毅力與克服困難伴生。克服困難 的過程,也就是培養、增強毅力的過程。
毅力不很強的人,往往能克服小困難,而不能克服大困難;但是,積克服小困難之小勝 也能使人大困難之毅力。今天,你或許挑不起一百斤的擔子,但你可以挑三拾斤,這就行。只要你天天挑,月月練,總有一天, 一百斤擔子壓在你肩上,你能健步如飛。
惲代英說的深刻:立志需用集義功夫。餘謂集義者,即在小事中常用奮鬥功夫也。
…… 在小處不能不犯過失者,其在大處犯過失必矣。小壓迫小引誘即能勝過,在大壓迫大引誘中能否勝過尚為一問題。如小處不能勝 過尚望大處勝過,豈非自欺之甚呼?
勝過小者,再勝過較大者。此所謂集義也。不然集交仍然是一句空話。
」小事情很多,從哪些小事情做起,有的人好睡懶覺,那不妨來個睜眼就起;有的人「今日事 ,靠明天,」那就把「今日事, 今日畢」作為座右銘;有的人碰到書就想打瞌睡,那就每天強迫自己讀一小時的書,不讀完就不睡覺,只要天天強迫自己坐在書 本面前,習慣總會形成,毅力也就油然而生。人是需要從自己做對的,因為人有惰性。克服惰性需要毅力。
任何惰性都是相通的 ,任何意志性的行動也是共生的。事物從來相輔相成,此長彼消 。從小事情就可以培養大毅力,其道理就在其中。
三是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻,這 話是有道理的。法布林對昆蟲有 特殊的愛好,他在樹下觀察昆蟲 ,可以一趴就是半天。
諾貝爾獎獲得者丁肇中說,我經常不分日夜地把自己關在實驗室裡,有人以為我很苦,其實這只是我興趣 所在,我感到「其樂無窮」的事情,自然有毅力幹下去了。當然人的興趣有直觀興趣和內在興趣之分,但兩者是可以轉換的。例如:
有的人對學外文興味索然,可他懂得,學好外文是建設四化的需要,對這個需要,他有興趣 ,因此他能強迫自己堅持學外文。在學的過程中,對外文的興趣也就能夠漸漸培養起來,這反過來又能進一步激發他堅持學外文 的毅力。一個人一旦對某種事物 、某項工作發生內在的穩定的興 趣,那麼,令人嚮往的毅力不知 不覺來到他身邊,也就成為十分 自然的事情。
四是由易入難,既可增強信 心,又能鍛鍊毅力。有些人很想 把某件事情善始善終的幹完但往往因為事情的難度太大而難以為 繼。對毅力不太強的人來說,在確定自己的奮鬥目標、選擇實現 這一目標穿破口時,一定要堅持從實際出發,由易入難的原則。
徐特立同志學法文時,已年過半百,別人都說他學不成,他說, 讓我試試看吧。他知道自己記性差了,工作又忙,所以,開始為 自己規定的「指標」,只是每天記一兩個生詞。這個計劃起步不 大,容易實現,看起來慢了一些,但能夠培養信心,幾個月下來 ,徐老不但如期完成計劃,而且培養了興趣,樹立了信心,又慢 慢掌握了學法文的「竅門」,以後每天可以記
三、四個生詞了。 徐老的做法很有辯證法。要是一開始在沒有殷握的情況下,就提 出過高的指標,結果計劃很可能實現不了,信心也必然銳減,縱 使平時有些毅力的人,這時也可能打退堂鼓。
美國學者米切爾、 柯達說過:「以完成一些事情來開始每天的工作是十分重要的,不管這些事情多麼微小,它會給人們一種獲得成功的感覺。」這種感覺無疑有利於毅力的激發。
柯達的話看來對於我們幹其它事 情,也會有啟發的。不知你以為然否?
5樓:清馨慾望
給自己訂一個高於現實卻又
不過高的目標,自己努力去做,並記下每天的點滴進步;
常常閱看進步的記載,在感到進步很大時自己「慰勞」一下自己,增加愉快的體驗;
毅力的培養
1在周圍找一個特別有毅力的同學,暗暗地將他(她)作為自己的榜樣,處處去模仿之;
2運用自我提醒,暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力;
3目標不要選得太雜;抓住主要的東西,不做則已,若做就非做好不可
毅力不是生來就有的,而是靠我們從小的磨礪(l@)、鍛鍊而來的。那我們如何培養毅力呢?
1.不怕困難。不論做什麼事情,或是學習,或是彈琴,或是繪畫,要想有所成就,必須刻苦鑽研,不怕困難。
困難就好比紙老虎,你弱它就強,你強它就弱。克服困難,戰勝困難是堅強意志的重要表現。
2.持之以恆。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終,不半途而廢。
三天打魚,兩天晒網, 蜻蜓點水,見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員,即使被人落在後面,或者中途出了意外,只要他還能跑,他就一定要堅持跑到終點,就是這個道理。
3.不怕失敗。失敗是成功之母。
有的人遭到失敗後,垂頭喪氣,一敗塗地,再也沒有了奮鬥的勇氣,而有的人雖遭失敗,卻不氣餒(n7i),從失敗中吸取教訓,繼續奮戰。愛迪生髮明電燈泡時,歷經了無數的失敗,最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛鍊得更加堅韌。
4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人,其他的事,有可能會干擾我們的學習。
比如,你在看書,別人在看電視、聽歌曲,這時如果你能全神貫注在自己的學習上,不受干擾,就說明你的毅力比較強了。
5.克服惰(du^)性。對於我們青少年來講,培養毅力最重要的是從小事做起,克服惰性,比如,每天的晨練,遇到颳風下雨、大雪紛飛的日子,就想「今天算了吧,明天再跑……」,學習上碰到不懂的問題,就想「明天再說吧……」,結果就是這些一天天對自己的遷就,助長了自己的惰性,毅力的培養當然也就成了一句空話了。
毅力是一個心理因素,毅力的培養可以從以下幾個方面進行:
1.堅定的信心,產生毅力。一個人對自己 的事業充滿信心,就會努力奮鬥,不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難,戰勝失敗。
這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力,一定要培養信心,若信心不足,遇到困難、挫折和失敗,就很容易退縮。
2. 強烈的願望,產生毅力。
願望是人們行動的出發點,一切活動都 發源於願望。願望有強有弱,弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅,行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪,沒有什麼風浪可以熄滅它們,除非生命結束。
「生命不息,衝鋒不止」,「我尚能生存,我當然要學習」,「捨得一身剮,敢把皇帝拉下馬。」,這些都是強烈的願望。
因此,頑強的毅力是與強烈的願望聯絡在一起的。要成功,必須有強烈的成功願望;要發財,必須有強烈的財富願望,這樣行動才會產生極大的毅力。
3. 明確的目標,有助於產生頑強的毅力。
目標明確,人們的行動才會有方向,目標才會產生強大而又穩定的吸引力。
有些人雖然有財富的願望,成就的願望,但缺乏明確的目標來表達這種願望,體現這種願望,從而不能產生有效地吸引力,不能使思想、行動集中在固定的目標上,工作的效率很低,時間一長,很容易使人們喪失毅力,喪失信心。 明確、具體的目標,使人們的毅力大為增加,這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。
另外,目標的價值大小,對毅力也很有關係。有的目標價值不大,甚至沒有價值,人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此,對這樣的事情也就很難有毅力。
人們在做一件事情之前,一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值,並且價值大,且有長遠價值的事情。這樣,人們才會對目標有熱情,從而保證有毅力。
有人對所確立的目標價值估計不足,匆忙幹一件事情,但在乾的過程中,卻對所做的事情的價值產生懷疑,熱情降低,精力不集中,思想不專注,工作深入不下去,沒有太大進展,對完成這件事情沒有足夠的毅力。
4. 有組織的計劃,可以產生毅力。
只有對目標制定出實施計劃,人們才能按照計劃行動,否則,對於目標,人們仍然是茫然的,是老虎吃天,無處下爪。有了計劃,人們就會按照計劃,先幹什麼,後幹什麼,在什麼時間幹什麼事情。一切經過精心地計劃,就會心中有數,有條不紊。
工作才會有效率,人們才會對所幹的事情有信心、有毅力。
5. 積極行動,產生毅力。
有了計劃,人們就要積極行動,這就猶如登山,不要站著不動,不要為眼前的高山所嚇倒,唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之後,就立即行動,只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步,就會多一份信心,就會多產生一份毅力。 對待行動,要持這樣一種心態,多走一步,就多一份成功的機會。
因此,行動,不停地行動,這是最佳的選擇。終日所思,不如一時所做。
6. 克服消極的心理因素,來保證毅力
許多人很容易受消極心理因素的影響,如害怕失敗帶來財產的損失,害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力,使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間,甚至半途而廢。
要努力克服消極心理因素,在這方面,可以與贊同自己的朋友結成同盟,來鼓勵自己的積極心理,特別是信心,激發自己對目標的熱情,保證自己有足夠的毅力來實現目標。
對毅力的培養,特別要注意習慣。在平常的生活中,要養成良好的習慣;一旦良好的習慣成為潛意識中的東西,那麼,一切將出乎於心,出乎於自然,不會因為對目標的堅持不懈,而需要特別堅強的意志,忍受內心的煎熬。
毅力是習慣的結果。
總之,毅力是許多心理因素共同作用的結果,這些因素包括願望,信心,明確的目標,有組織計劃,行動,習慣,人生觀等,任何一個環節做不好,都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功.
呵呵,我也是初二的.
希望能被你採納!
謝謝!!
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