1樓：匿名使用者
晚上七點左右練比較合適陸中。
你說你想練一個胸肌和腹肌還有二頭肌，我認為別的肌肉一樣重要，尤其是腿別忘啟孝了-----非常重要。
每次練一小時左右，如果你是剛開始練的，一般在45分鐘為好；早旁山否則1-1.5個小時為好。
2樓：匿名使用者
把健鄭巖升身票賣掉,用賣掉的錢去買啞鈴.
網上喊老查一下資料,在家練習.網上棗鎮查"健與美"你可以在上面找到練習的方法
3樓：匿名使用者
健枝睜身常見的猛彎歲問題解鬧滾答
關於健身方面的一些問題！
4樓：匿名使用者
你到了一個健身誤區，感覺身體的每個部分都鍛鍊了才有效果！這樣做只會讓你的身體越來越疲憊！健身的方法伏巖最好是每天只鍛鍊一個肌群，選擇不同的器材、動作來刺激這個肌群。
到了第二天的時候換另一個肌群。你之前的肌肉經鍛鍊後能得到充分的休息，同時每次鍛鍊都達到最好的狀態且時間花費也不是太多！建議是：
鍛鍊前想好鍛掘消煉的動作，每天判廳知一個肌群部位，安排一週的時間從胸、背、肩、腿、臂、腰腹練習，迴圈此動作
關於健身的一些問題，關於健身的常見問題有哪些？
每天慢跑半小時，早晨或傍晚 每天2組俯臥撐 啞鈴放地上，手握住啞鈴，身體下壓的時候要貼地 每組20次，2組分開做，可以分早晚，速度不要太快，做的時候要動作到位還有穩。每天1組仰臥起坐 雙手抱頭 20次就行了，也是慢速但是動作到位。上面是基本的，算是低負荷的鍛鍊，要每天堅持 下面專門是是手臂肌肉練習，...
關於籃球方面的一些問題，問一些關於籃球方面的問題
經鑑定，上兩樓 手指運球就是主要用指尖點球，同時也附以手掌和手指投籃主要是靠手腕發力，當距離比較遠時可以用大臂的力還有不明白可以發資訊 投藍時候，是用手把球撥出去，而且應該是一個弧形的拋物線 你的彈跳如果好那麼跳投就不是問題！如果想條的更高一點可以用這個方法！1。原地縱跳，還有你可以跳多高？如果是可...
有關易經問題關於易經的一些問題？
周易 和干支五行是兩回事。之所以將八字 六爻 奇門都歸於易經，是因為易經中包含了陰陽辯證的觀念。其次，周易是中國儒學經典，是學術正統，是陰陽家們巴結的物件。須知算命占卜在古代是不入流的行業。而天干地支的內容，是陰陽家，大概在漢朝時期，混合進周易裡面，形成後世的占卜方法。以前的人，用 周易 算卦，是沒...