1樓：王者銀背
我覺得最重要的要保護好腰和膝！
我建議買條健身時用的腰帶和護膝。具體什麼牌子，我沒有建議，只要***，
保護的得當就是好東西。
這些東西在體育用品店都可以買到的！
2樓：
每個健身房應該都有銷售的才是,但不一定健身房都使用相同的品牌,這要看他們和那些商家有合作了,不過我看用的人好象還並不是很多,如果需要健身房裡的主管會幫你搞定的,只是**會貴一點,你也可以在網上定購,很方便的.
3樓：疾風爆裂
1、健身房有銷售這些東西的，但是**比較高，不如去**購買比較實惠，在前臺就可以購買，我原來在寶麗豪工作過。
2、國內有很多健美品牌，但是都不是質量很好，沒有特別專業的品牌，但是唐力龍還是很不錯，你可以購買這個牌子。
3、就是這個唐力龍還不錯，他們在健與美上打廣告很多，我個人買過背心沒買過手套，感覺背心還不錯。
4、我個人觀察普通會員用工具不是很多，專業健身的一些會員用手套
第一次去健身房，問幾個白痴問題
4樓：呂胖子的春天
1，一般的健身會所都會提供男女分開的換衣服場所，哪怕簡陋一些的健身會所。
2，還是弄個皮筋把鑰匙帶手腕上吧，基本不會影響運動。皮筋選的合適的話一般不會掉的，哪怕是游泳的時候。
3，通常會帶個包或口袋，裝上備用衣服好換下被汗打溼的衣服，裝點水好及時補充流失的水分，裝點痱子粉之類的免得運動的時候磨破**（一般不用）。
健身俱樂部存在哪些問題
5樓：匿名使用者
中國的健身俱樂部，起步晚，發展快。缺少專業性的人才。就是中體這個霸主，員工還是要從小白一點點成長。尤其是專業教練的空白。
6樓：來自松柏巖可愛 的香菇
據調查，健身行業發展迅速，健身俱樂部入雨後春筍迅速發展、壯大，當一個行業發展的越快，就會越接近飽和，隨著而來的競爭也越來越激烈，面臨虧損甚至倒閉。那麼當下健身房面臨的幾大痛點是什麼呢？具體的經營的普遍難題大概有以下四點：
1.老會員流失
2.工作人員流動性大
3.行業競爭盲目降價
4.拉新工作困難（營銷推廣效果不佳）
這些都是健身房在經營過程中面臨的老大難的問題，健身房需要在會員心中樹立「滿意度」，在經營上有「策略」，在管理上要「人性化」管理，這樣才能使得俱樂部在行業中脫穎而出。
經營者最最關心的問題就是拉新客戶，使得會員數量增加，從而提高健身房的客流量。如何拉新確實是一個難題。傳統健身房採用地推的方式，在健身房附近分發宣傳單來提高知名度，並且吸引人到店進行體驗然後辦卡。
但最近越來越多的人對傳單有牴觸心理，不願意接受傳單，或者收了就隨手丟入垃圾桶了，這樣轉化的效果就大打折扣。所以出現了線上營銷推廣，許多健身房現在都會使用健身方管理系統中的營銷功能來推廣，從而獲得潛客，例如健身助手中客帶客的裂變式分銷、組隊**、瘋狂砍價等等，都可以有效得獲得大量的潛客，進而轉化為實際的會員。
總之，健身房經營就是不斷地吸引新會員留住老會員的過程，而影響這一過程的因素有很多，在服務號會員的同時，要建立起良好的健身房制度和管理機制，注重團隊的建設和個人能力的提升，只有員工和健身房一起發展才能使得健身房越做越好。同樣的，定價要特別考慮健身房成本以及會員的心理因素等等；時常舉辦一些有趣的活動，對健身房也是必要的。希望每個健身房能夠避免這些經營中存在的常見問題，越來越紅火。
7樓：
你好。說健身俱樂部問題的話，，
我個人建議。。
1. 教練水平
-有些教練，，覺得自己很自傲，不謙虛。
2.環境
-管理好，整個健身房部分。維修機器等等。
8樓：匿名使用者
haoduowenti
關於健身房的一些問題，求解答（健身計劃等），有身體成分測試表。
9樓：匿名使用者
所有教練都是這樣的。。。不然誰買課啊，所謂的辦卡送一節私教課就是 讓你做一下這種測試。然後教練各種威逼利誘讓你買課。
這種機器是測不出骨質量的，只是根據電流在你體內的傳導大致判斷你的肌肉和脂肪的比例。看錶你只是微胖而已~~ 教練肯定還說你脂肪肝了吧=。=
你可以自己先做做有氧 不過量不會有問題的。你如果以減脂為主 建有你飯後2小時後在開始。補充水分就可以了。
你看的練完了喝牛奶的是增肌增重去的。建議下午去 ，晚上去的話不易太晚否則影響睡眠。
10樓：藝術與健康
適合你的才是對的！節制飲食、適當鍛鍊、注意身心健康調節，尤其是保持良好心情，一切都會好的。
11樓：
你好，表上的數字看的不是太清楚。不過看你的肌肉還是不錯的，體重看不太清，好像只超標一點是吧？可以進行快步走，單車沒問題。每週二到三次即可。但每次建議至少半個小時以上。
運動完後只要是少脂少油的都可以吃一點。
關於健身房健身的幾個問題。
第一次去健身房應該做些什麼，第一次去健身房要注意些什麼？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 最好找個教練指導你 如果實在沒有就全身性的都練一下 胸 背 腿 肩 每個部位練一個動作每個動作4組 這樣 是為了讓你適應一下 第一次就著重練一個部位轉天你就不想練了一個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而...
去健身房都需要準備什麼東西，第一次去健身房，都要帶什麼東西？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 第一次去健身房，都要帶什麼東西？運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 1.合適的運動鞋 運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋 腳腕等部...
請問第一次去健身房要注意些什麼呢
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 補充帶毛巾。做很多器械的時候墊在身體下面。注意衛生 去了後不要害羞。即便是一身肥肉也大膽的裸露出來。不要穿過緊 貼身 不透氣的衣服。運動量不要大 一個器械做2 4組 1組別人10個 你8個 中間最多一分鐘休息。一個器械 不要把所有器...