1樓：匿名使用者
1、導致身體bai免疫力下降，對du各種疾病的抵抗zhi力減弱；
2、記憶力減退，頭痛；dao
3、影響工作學內習和生活；
4、自主神經功容能紊亂；
5、大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現痴呆症狀；
6、過早衰老，縮短壽命。
以上就是是一些輕睡眠的危害，睡眠不足的話醫生建議口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
2樓：影印件忻吠
壞處失眠bai時間較長可du能會影響一個人的情緒，甚至容易zhi出現焦dao慮、抑鬱，嚴重情況版下還會出現自殺傾向；權
長期失眠可能導致人體自身的抵抗力下降，容易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
方法失眠應該引起重視，可以通過改善睡眠來達到更好休息的目的，可以睡前飲用眠夢香，通過舒緩緊繃神經，放鬆身體，來幫助快速入睡，減輕失眠情況，這樣就能夠幫助人們提高工作效率，改善社會功能。
3樓：匿名使用者
肥胖者比正常人的bai睡眠du時間要多，而過度的睡眠會使人zhi體合成代謝dao的機會內增多，消耗代謝減少，人體會容不分晝夜地隨時增加脂肪的合成機會。吃飽了就睡，睡醒了又吃，這樣不斷地堆積脂肪，人就會越來越胖。越胖就越愛睡，越睡就越易發胖，如此造成惡性迴圈。
針對肥胖者嗜睡、多睡的不良習慣，醫學專家提出可以採取減少肥胖者睡眠時間的方法來**。需要**的肥胖者，要克服嗜睡、多睡的習慣，儘量多找些「事」做。能坐的，就儘量不要躺下；能站的，就儘量不坐；可以走的，就儘量不坐車，以此來增加運動量和克服磕睡，避免體內脂肪合成過多。
要減少睡眠、克服嗜睡習慣，除了必須具備毅力、決心外，還可以藉助一些提神的飲料，如茶、咖啡等，這樣既可以消除體內脂肪，又能提神少睡，真可謂一舉兩得。
4樓：孫海琳
你所說的輕睡眠
bai，du是不是很容易驚zhi醒的意思，我想一個人如果一dao直處在輕度睡眠專的狀態，可能每屬二天起床時渾身還是很乏力，好象還沒有睡醒，長期下去肯定會影響精神狀態，我建議你白天多運動，多進行一些戶外活動，這樣有利於睡眠質量。
5樓：匿名使用者
容易變傻，大腦長時間處於閒置狀態你說能好不？就像水管子長時間不用就會生鏽
6樓：清風無垢
對心臟,心腦血管 還有體力都會有很大的影響!建議lz要適當休息
7樓：錯誤的相遇
就我自己而言，長時間睡眠極容易發胖。
8樓：濤估雜囤賴芳島
長期的bai淺睡眠對身體有一定的傷害du的zhi，可能會影響到大腦的發育dao的。回注意力不能集中，記憶出答現障礙，工作力不從心，事故發生機率較睡眠正常的人高2倍，會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。
另外，想要促進深度睡眠的話，這裡有個簡單有效的方法，就是每晚睡覺之前口服眠夢香，每天一袋，堅持下去就能夠入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
長期不睡覺有什麼危害?
9樓：匿名使用者
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
5、視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
6、心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。
7、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
8、容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
9、投資錯誤：根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。
10、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
11、注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。
10樓：你路過我身邊
長期不睡覺的危害：
1.脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2.情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠***的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3.頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。
4.體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
5.視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
6.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
7.口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。
8.車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。
9.易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。
如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
10.疫苗效用減弱：睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
11.更怕疼：多項研究顯示，若晚上沒睡夠，人體對疼痛的敏感度會提高，對疼痛的忍受力會降低。
12.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的關鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，影響學習效果。此外，義大利研究證實，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。
11樓：匿名使用者
1、不睡覺的危害之不育
長期熬夜加班是導致男性生育能力嚴重受損的原因之一。男人經常熬夜精子質量差,男性長期熬夜,使體內激素水平紊亂,內分泌失調。雄激素低了,雌激素升高,就會引起不育。
2、不睡覺的危害之視力下降
如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、不睡覺的危害之疾病
起居習慣導致人體生物鐘紊亂,使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降,男人經常熬夜,容易誘發前列腺疾病,如前列腺炎、前列腺癌等。另外,熬夜後胃病會加重,胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。
4、不睡覺的危害之腸胃感覺不適
熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便祕等問題就來了。
5、不睡覺的危害之患癌風險增大
癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的,夜間又是細胞**最旺盛時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞。
6、不睡覺的危害之**易幹、長斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在**上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
以上就是長期不睡覺的危害，另外，想要睡眠好，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
12樓：湧梧沏肩鑽
長期不睡覺，對人體危害是非常大的，可以增加神經系統和心血管系統疾病的發生機率，嚴重的可引起猝死的。所以啊，還是按時睡覺吧！
而且經常熬夜很容易導致失眠，失眠會使得人非常焦躁的，所以在日常生活中應該保持健康的作息和飲食，白天適當的運動，晚上睡前喝一杯 眠夢香可以促進睡眠，這樣堅持下去，睡眠質量提高了，整個人都會精神不少。
13樓：匿名使用者
長期不睡覺會損害身體
健康。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能。
長期熬夜就會有失眠的現象，為了防止這種情況的發生，建議每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
長時間睡眠不足有什麼危害？
14樓：yyy摩卡
長期睡眠不足會導致
抄一系列不利影響，例如老年人會導致血壓升高，而血糖高的人、糖尿病患者還會引起血糖進一步紊亂，導致血糖難以控制到合理的水平。對於年輕人，會出現長青春痘的情況。長期睡眠不足還經常會導致頭痛、頭暈；第二天精力差、精神不足；學習、工作效率低下；對女孩子的月經還會造成不利的影響，因此應該予以高度的重視。
15樓：養生金品
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
16樓：湧梧沏肩鑽
睡眠不足確實有不少危害，最直接的危害是第二天容易頭暈、頭痛，影響工作效率，影響身
回體健康；
若是再進答一步的追蹤患者的睡眠，尤其是睡眠不好，深睡眠不好或者是快速動眼睡眠不好，就有可能影響到患者的生長髮育，以及有可能影響到患者的免疫系統；
總之，對患者的身體會造成很大的損傷。應該要減少熬夜，保持健康生活習慣，最好可以睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助改善失眠，提高睡眠質量的。
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