1樓：安柏好
能堅持晚上泡腳是一種非常好的保健方式，要是不想出去買的話鹽就可以
2樓：匿名使用者
溫水泡腳,完了之後可以到公園的石子路走走
3樓：匿名使用者
熱水加點鹽，保健醫生推薦的。還有就是剛回家就躺一躺，把小腿擱在比身體高一點的地方，讓血液流回上半身，防止小腿變粗。
4樓：ok趙
就拿熱水泡泡，自己按按挺好的，拿專***的小錘子捶捶也不錯
5樓：匿名使用者
活血化瘀之類的藥物煮水泡腳最好20分鐘，然後自己按摩湧泉穴10分鐘。倒立也是個好辦法！堅持才有效。
6樓：雨潤雅軒
熱水就好 不用其他的 不管你用其他的什麼東西泡腳 都是商家為了刺激消費而已 我就是做足療的 望採納
7樓：匿名使用者
在家裡我幫我媽，bai我奶奶做腳低
du按摩時都是去藥店買zhi
些中藥來配合著泡，或dao在水中內加100到150克的米醋或老陳醋。可以
容去風溼，改善畏寒的作用，有時加入2勺的蘋果醋，防靜脈曲張，促進血液迴圈經常用醋泡腳, 殺菌抗菌, 有助消除黴菌、腳癬、**病.
天天上班站著 有什麼方法舒解腳步疲勞。
8樓：覺覺
1、選擇鞋底柔軟的鞋來子自、站立的時候學會省力原則、下bai班後泡泡腳或者偶爾du
去做做魚療或者按zhi摩。
2、站立時，不dao要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
3、少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液迴流。
4、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
5、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
6、堅持穿醫用的高彈力襪，可以減輕和緩解症狀，有助於延緩靜脈曲張的發展程序。
7、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
9樓：匿名使用者
首先對來你的工作精神致敬！你的源兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼、酸、漲、痛，是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，
這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
10樓：智見大師
按摩有用嗎？抄
人家沒事，就你酸襲，漲，痛bai。是你機能有問du題。
1，最簡單，最有
zhi效，最快的辦
dao法就是補鈣，（就2個月，是標準兩的3倍，不可以少，千萬別以為鈣只補骨頭，人體內99%在骨，作用支撐人體，1%的鈣在血液，細胞，肌肉，神經外液，參與全身的新陳代謝，由於你的工作關係，下肢腿腳新陳代謝減慢，導致肌肉組織缺氧，以後會發展成靜脈曲張，麻煩的。肌肉的收縮，神經的傳遞都是由鈣離子的濃度來調節的。）千萬別用熱療！！！
如天天熱水泡腳，當時有用，應為毛孔血管擴張，微迴圈加快，過後熱量散發，肌肉組織更加缺氧，會報廢的。
另：腎不好也會有同症狀，看小便次數多嗎？人怕冷疲勞嗎？（補鈣同樣有一半效果，腎：主骨生髓）
2，一天10杯水，加速新陳代謝，有利於肌肉中的一些新陳代謝的廢物排出，一次不要喝一大杯，會沖淡胃酸的，傷脾胃功能，一次幾口。
3，按摩也能活血通絡，根本問題不能解決，但有好處。
聽我的2個月叫你精力實足，陽光燦爛，生龍活虎，活蹦亂跳。
11樓：西西陽光
解決方案：
一，按摩
長時間站立或走路免不了會感到雙腳又累又痛，解決的辦法就是踏上一個專突起的平面屬，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，蹺起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鐘，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。另外，用熱水泡腳，然後自己用手按摩腳底，用適當的力度敲打腿部。
二，換鞋
如果每天必要得非要站很久，那麼首先要選一雙舒服的鞋，這個鞋的舒服程度不是輕省就算，首先底要彈性好，而且要有一定厚度，可以考慮去專業的戶外用品店買一雙登山鞋，會好得多。
12樓：
你是不是保安或公關,晚上有熱水泡腳,在水裡加點醋,能緩解疲勞,
如果有條件的話,最好找人按摩,加速血液迴圈,
13樓：匿名使用者
看來你比較敬業，為什麼我就不喜歡呢？我不喜歡上班.誰幫我解決啊。我不是怕苦哦，要是誰和我合作幹什麼，我24小時幹都沒問題，我自學做**有時候3天電腦電腦不睡覺
14樓：匿名使用者
左右**替調整copy重心，不要一直
bai用一種姿勢，du彎腿——減輕長時間站立造成的痠痛；旋zhi轉腳dao尖——腳跟離地，腳尖抵地，順（逆）時針旋轉，可以減輕腳掌長時間接地的痠痛。不過還是找個空隙哪怕坐半分鐘，那叫一個——舒服啊！
15樓：匿名使用者
放鬆是次要的，你來
的工作源習慣會使下肢靜脈
血迴流不bai暢，導致下肢靜du脈曲張，嚴重會zhi引起靜脈dao炎，在嚴重會截肢。不過一般不會發展到那麼嚴重。你在不工作的時候注意多活動活動，下肢的肌肉運動會促使靜脈血迴流心臟。
也可以坐下來，把腳抬高，按摩腿部，熱水泡腳，這些都有利於血液迴圈和消除疲勞。
16樓：匿名使用者
自己平時多鍛鍊身體,站著多走動下...我以前也做過上班站的工作...上班穿比較舒服的鞋。那樣好點。。。
17樓：蕭蕭不寂寞
去商場專櫃老一下吧。有全身護理的，專門針對足部的。晚上在家用用，泡泡腳丫。用用精油什麼的。很有舒緩作用的。
18樓：_▂_憮窷箌
那你就bai把重心放在一隻腳上
du等那隻腳痠了再zhi
換另一隻啊dao
上著辦只能這樣拉 下班
版以後呢也可以像你說的權去按摩下啊 泡泡熱水可以緩解疲勞的下班就好好休息下 等明天上班吧 不過按摩效果還是好的 建議你去下吧 就只有這樣拉
也許你是剛上這樣的班吧 時間長了就會好點了 至少習慣了就不會覺得那麼累了
19樓：理工差人
我第一次做兼職時候，也是站著，結果和你一樣腰痠背痛，回來後找人按摩下，相當舒服……
20樓：匿名使用者
晚上用熱水泡腳，週末多睡覺，去按摩。。
21樓：匿名使用者
有條件的就按摩，鍼灸
沒有條件就回家的時候，用熱水泡腳10-30分鐘。
22樓：匿名使用者
感覺腳累的話，可以用一隻腳先著地，另一隻用腳尖觸地在地上旋轉幾下，很管用的
23樓：全國排局王
您好！天天上班站著足療按摩可舒解腳步疲勞！
24樓：匿名使用者
好辛苦~~~我們軍訓的時候也是這樣~~~
有個還不錯的辦法，回家後泡泡腳~~然後用手指的關節來回按摩小腿肚和腳底
第二天感覺會好點
25樓：匿名使用者
晚上 睡覺 前泡腳--一兩 個月 做 一次足療也可以
26樓：匿名使用者
所有的疲勞都是由心而生，我建議使用啊q的精神**法。 想想開心的事，轉移注意力， 另外晚上睡覺的時候可以用醒泡泡腳，有助於緩解疲勞
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
27樓：匿名使用者
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟酸脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態版。 我給你一些我的
權經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；儘可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。
伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。
睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
28樓：匿名使用者
首先對你的工作精神致敬！你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼版
、酸、漲、痛，權是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，
這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
29樓：北京前海頸腰椎病醫院
種情況如果是有上班後腳後跟的疼痛，是長期站立引起的一般是慢性的筋膜炎勞損等導致的。
意見建議：建議區域性活血止痛散類的中藥泡洗改善迴圈促使中藥吸收減輕勞損後的滲出水腫，平時儘量避免長期站立壓迫。
超市收銀員啊，站一天，腿很累，很酸，有什麼辦法能幫助解決的嗎？
30樓：匿名使用者
堅持連站三天，除了吃飯以外，三天後就ok了，看看那些當兵站崗的，他們也不是什麼真能人，就是這樣過來的。
31樓：匿名使用者
你好，首先我知道那工作，很辛苦！在原地的情況下你可以一隻腳固定，另一隻腳膝蓋360度打轉，然後換腳，換可以一腳固定，另一隻腳膝蓋前後移動，然後交換，希望能幫到你一點，並希望你採納我；謝謝！
32樓：匿名使用者
你給我銀子我就告訴你！
33樓：冀福晏秀蘭
站的時候一隻腳站另一隻點著腳尖不要用力，過一段時間交換下，這樣一個班下來也不會太累。
體檢前一天晚上可以吃什麼東西體檢的前一天晚上能吃飯嗎？
體檢前一天，飲食宜清copy淡，勿食豬肝 豬血等含血性之食物，檢查前一日晚上十二點以後，請完全禁食 包括飲水 這些都是體檢常識。體檢前一天不能吃這些食物 1 高脂肪食物 高脂肪的食物吃多了會對血脂檢查結果造成影響，像肉類 動物內臟等在體檢前三天最好不要吃。2 高糖分食物 如果在體檢前儘量吃的食物過甜...
站一天，腳都腫了，是怎麼回事，我站一個小時左右腿就有點腫是怎麼回事啊？
可能是累的，不知道你是男性還是女性，也不知道你的年齡多大，要是累的有一個好方法消腫，就是晚上睡覺的時候在腳下墊一個枕頭類的墊子，第二天腳會很舒服的。可以造成腿部腫漲的原因太多了建議最好到醫院檢查後對症 1 心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性 長期 腫脹的兩大主因。據臨床實踐表明，靜脈炎只會造成患者 ...
頭一天晚上吃了好多東西，第二天為什麼肚子會非常餓
頭天晚上吃復了好多東西到第制二天早上非常餓有幾種 情況，第一個情況是你的消化功能強大，你很健康。第二個情況是有糖尿病，糖尿病人顯著有三多一少的症狀，還有一個可能是甲狀腺功能異常，如果你胃口好，體重正常沒有明顯消瘦的話，你不必擔心，如果不是，建議你還是去正規醫院去查查為好。是消化道功能不好copy，小...