1樓：**金花茶
男人30一枝花，但是是在好好保養注意養生的情況下，平日建議多喝 岜馬源金花茶，茶族皇后，純天然無新增，降三高、減脂、清新口氣、助睡眠。
過了30歲的男人怎樣保養身體？
2樓：宇樂淘
1、飲食上。
男人過了30歲，家庭穩定，事業正在蒸蒸日上，這時的應酬就會多起來，因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上，三五朋友經常聚在一起，喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物，加之還會飲很多酒，而吃不到什麼蔬菜水果，這對男性的身體不利。
所以從男性養生角度來看，男人一定要嚴把飲食關，減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯，也要注意少吃點，少喝酒，以保護身體，減少疾病的侵襲。在這裡推薦幾款非常有利於男性養生的食物，如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。
2、運動上。
生命在於運動。男人一過了30歲，身體機能開始下降，更要進行適當的運動。適當的運功不僅能消耗體內堆積的脂肪，同時還能促進人體迴圈，幫助氣血的執行，對促進身體健康有很大的幫助，男性可根據自身情況，選擇適合自己的運動方式，必要時可在專業人士的指導下進行。
3、向女性學習。
女人先天遺傳基因就比男性佔有優勢，所以女人的壽命普遍比男性高，這是一個原因。其實，女人後天的習性也有利於養生，促進康。諸如：
女人呢遇事會發洩，嘮叨，釋放自己內心的壓力。男人卻喜歡硬抗，容易積鬱成疾。女人喜歡逛街、收拾家務，三五好友聊八卦，閒不下的狀態，這些習慣有利於身體健康。
而男性抽菸、喝酒、通宵遊戲麻、應酬等習慣都不利於養生。
4、其他。
男人過了30歲，一般都是家中的頂樑柱，生活壓力較大，為排解壓力，很多人選擇了吸菸、喝酒，殊不知這些不良嗜好，會一點點侵蝕男性的健康，所以從養生健康的角度來看，男人是絕對不能吸菸的，另外飲酒也要控制，不能大量飲酒。同時男人過了30歲要節制性生活，要注意勞逸結合，不能過於勞累，要保證充足的睡眠，注意多休息。
3樓：有心人
過了30這個年齡段的男人，是毫無拘束的年齡段，也是個人積累弊端的試時段。在這個年齡段要做好了，等年齡大了以後，身體也會健壯的；需要提請注意的問題如下：
生活要有規律，一天三頓飯是不能少的，保證每天攝取足夠的熱量；
不熬夜，按時睡覺，可以使體能得到很好的恢復；
不酗酒，以防給身體帶來不應該的損害；
不吸菸，煙本身就是害人的，使呼吸道受損，肺部受損，人身上難聞的體味增加，沒有任何的好處；
不參與賭博，走私販私，吸毒販毒，不參與**；
積極工作努力向上，多學習，積累文化知識豐富自己的閱歷。培育好個人的道德修養；
為社會的公序良俗，為構建和諧社會貢獻自己的能力。
4樓：聞道人生
30，對男人而言，可以說已進入到人生的另一個階段。三十而立，這時要承擔起家庭和社會責任了。所以，對於身體要格外的注意保健：
一、加強體育鍛煉。選擇有氧運動，有人說，一個人鍛鍊一個月與不鍛鍊的人可能沒啥區別，一年差別也不大。但堅持鍛鍊十年，兩個人則有明顯的差異。
適當的運動可以燃燒體內多餘的脂肪，增加免疫力。
二、吃的方面，儘量避免外出聚餐應酬。戒菸限酒，營養要均衡，不能海吃海喝；其實，像西蘭花、芹菜、洋蔥都是很好的食材，注意控制食量；
三、30歲之後，夫妻生活中，男女的生理需求有差異，男的30歲之後性功能會慢慢下滑，而女性呈需求旺盛時期，故平時要加強pc肌的鍛鍊，增加性功能。對夫妻生活有很大幫助！
30歲以上的男人該如何保養自己呢？
三十歲的男人該如何養生要注意些什麼
5樓：子風藤a玄同
1建立良好的飲食習慣抄
工作的應酬，吸菸bai喝酒是不du可缺的。男性應該控制好自zhi己，避免帶來巨dao
大的健康傷害。適量的白肉、蔬菜、水果能給人體帶啦豐富的蛋白質和維生素等，有利於人體的健康。2控制好自己的情緒 人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液迴圈不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。
3進行適度的體育活動 男人一到三十歲就貪圖安逸、發懶。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。過激的運動有可能導致肌肉拉傷，呼氣不順暢等問題。
避免劇烈運動，避免對身體造成傷害.
三十歲後的男人怎樣保養才能變年輕
6樓：佛的佛牌
男人的美在於神而不在於形。
男人30歲，正當風華正茂。是男人走向成熟成功有魅力的時內候，所以，此時的男人容才是最美的。
至於如何更美，我認為最重要的是心態，男人的美在於心，美是從心底裡發出來的。男人有目標，有方向，知道自己要什麼，要怎麼幹，知道自己身上的責任，就會幹勁十足。就會朝氣蓬勃，陽光的男人是很美的。
知道如何去處事待人就不會怨天尤人，不會憤世嫉俗，從而就有了樂觀向上的心態。樂觀的人就會永遠年輕，而且還會給身邊的人帶來快樂。
至於**、身材跟女人差不多。最重要的是要有良好的生活習慣。不可以暴飲暴食，不可以嗜酒嗜睡，尤其不可以不加節制的猛吃某一種或者很少品種的食品。
也不要長時間的去某個地方暴晒。比如有人一休假去海邊就是一個月不加防護的暴晒，那樣不管是男人還是女人，都會受傷的。
總結一下：男人30歲時本身就是最美的時候，所以不要有這樣的擔心。其次，就是要有一個好的心態！再次，要培養自己良好的生活習慣。做到這幾點，到60歲也是很美很有魅力的男人
7樓：簡單快樂痕
跑步運動鍛鍊
健康飲食
保持良好的心態
充足的睡眠，不要熬夜
8樓：伏意如水
才三十歲，遠遠沒到保養~年輕的階段，如整日糾結與這些的話，估計狀態不會太內好。正是太陽
容剛出山的年齡，正是陽氣高升，開創事業的年齡，您要是朝氣蓬勃，尊天道，重孝道的話，不年輕，不聚財都不可能呵!甚至到七十八十歲也不會刻意去為了年輕而保養！！
9樓：透明泡泡
主要是補水，全套護膚品都用控油補水的
過了30歲的男人不敢愛和恨，過了30歲的男人不敢愛和恨 捂臉 捂臉 捂臉
受傷的男人，後面的路還長著呢 拿得起放得下，勇敢面對生活中一切 你連死你都不敢。你說你愛我 捂臉 捂臉 捂臉 怎麼回？難道我愛你就應該去死嗎？這是什麼邏輯呀？你喜歡整天有個鬼跟著你，還吃醋那種？你也太自私了吧，你要誰為你去死啊？人家的命也是很寶貴的好吧，是人家爸爸媽媽辛苦拉扯大的，又不是為你一個人而...
為什麼女生過了30歲，想嫁人沒人追
結不結婚並不是衡量一個人成功與否的唯一標準，是否活得快樂才是價值所在。張嵐 33歲 教師 在以往人們的眼中，總會把年過三十尚未結婚的女性看成是嫁不出去的老姑娘。女人一旦到了三十歲還沒有嫁出去，那她就成了沒人要的老姑娘了。有些堅持的會選擇不婚，直到遇到了她們認為合適的。還有一些因為各種因素堅持不下去了...
男的30歲以後再結婚怎樣，男人在30歲以後結婚好嗎？
個人覺得男人在30歲以後結婚挺好的。通常所說的三十而立，四十不惑。那是古人的標準，現在的人如果讀了大學，然後再讀個研究生，出來也已經二十五六歲了。這個時候如果選擇工作或者創業，那麼當他到30歲左右的時候，基本事業有成，有房有車了。可以說到達了非常成熟的階段，這個時候去選擇配偶的話，能夠挑選到比較好的...