1樓：丫mai喋
這個問題一直困擾了很多人 我也回答了好多人了 lz只要能堅持
第一 lz要知
2樓：go陌上花落盡
晚上九點過後不吃任何東西，最後喝水在這之前，天天堅持做仰臥起坐。每天早晚堅持喝蜂蜜水，時常給肚子脂肪部位按摩，注意飯後一個小時之內不要按摩肚子。
3樓：匿名使用者
跑步，慢跑，每次40min左右，建議在無氧運動之後再跑步，此時跑20min相當於40min
4樓：手機使用者
經常喝普洱茶可以減脂
5樓：伊藤洋華堂
每天堅持做五十個仰臥起坐，堅持用手每天在小腹上左右各揉100下，會加速小腹的脂肪消耗的，堅持，加油哦
6樓：宇美麗的世界
如果你不怕累的話，就可以試一試做仰臥起坐
我有腹肌，還挺明顯的，但是肚子上的皮很厚，摸起來是脂肪，做下去後看起來就是三層肥肉，該怎麼減掉啊？
7樓：惡魔弒天
多做些燃脂運動，合理飲食
做鍛鍊腹肌的運動會增加肌肉，但是不會減掉表層脂肪，可以做一些複合型運動，或者有氧運動，有利於較少脂肪，飲食上注意少吃一些脂肪含量高的食物
8樓：匿名使用者
最好是做瑜伽，不要只做單純的仰臥起坐等等的爆發性訓練，可以試試緩慢起落，就是平躺，讓上身緩緩地離開地面，直到與地面呈九十度，再緩緩落下，注意上身一定要直，不能弓著背。整個過程越慢越好。可以增強腹部肌肉耐力，堅持一段時間後對贅肉也有很好的效果。
如果按摩的話，在晚上睡前抽時間按摩一下腹部。不用太複雜，用整個手掌繞肚臍沿順時針方向按摩，稍稍用力，待腹部明顯產熱為止。
瘦肚子的脂肪精油怎麼用呀瘦肚子的脂肪精油怎麼用呀
有條件的人一定不要錯過游泳這一項全身 的運動，尤其對腹部 效果明顯。游泳是最需要用到腹肌的運動，利用游泳可收緊腹肌，在水的按摩作用下，可慢慢減去腹部的贅肉。如果條件不具備可以選擇芙顏修按摩，短時間內就會讓肚子上的脂肪燃燒掉的。按摩 保鮮膜 步驟一 將調好的按摩精油倒5 6滴於手掌，身體肥胖部位。步驟...
怎麼瘦肚子，怎麼瘦肚子啊？
脂肪是全身性的，根據身體各部分需要按一定比例分部，不可能只減肚子，脂肪就像一池水，你不可能在某處挖個坑，要想 的話，建議你做好關鍵的兩條 節食加運動。節食做到每餐七八成飽。運動每天一小時。兩個月後會有明顯效果。每天一包酵素排毒，可以瘦肚子 經常揉，堅持每天排便 怎樣瘦肚子 全身減脂結合腹部針對性訓練...
怎麼瘦肚子啊？怎麼瘦肚子？
呼啦圈瘦不了，而且傷脊椎，平日多攝取適量的鈣質，因為鈣是脂肪助燃劑，做仰臥起坐但不是學校學的那種，你可以看一下 女人我最大 這個綜藝節目，忘了哪一期上好像有詳細介紹的。呼啦圈和仰臥起坐都要堅持就能瘦。首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加...