1樓：網友
呼啦圈瘦不了，而且傷脊椎，平日多攝取適量的鈣質，因為鈣是脂肪助燃劑，做仰臥起坐但不是學校學的那種，你可以看一下《女人我最大》這個綜藝節目，忘了哪一期上好像有詳細介紹的。
2樓：lx藍之羽
呼啦圈和仰臥起坐都要堅持就能瘦。
3樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到一個較快的瘦肚子的效果。
4樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
5樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節。
6樓：匿名使用者
呼啦圈轉久了小心腸絞結呢。
7樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
怎麼瘦肚子？
8樓：匿名使用者
男人最容易胖的地方就是肚子，而這裡又是叫做中度肥胖，也就是傳說中的致命脂肪肚，因為內臟器官幾乎都在這個附近，但是也不要急，只要身體能在一個叫做“酮態”的情況下，就會燃燒多餘脂肪達至減去啤酒肚。
真正的**，需要適量運動+合理飲食（身體必須達到酮態才能減重）+充足睡眠+很好的心態+適當的營養補充。運動需要的是堅持和量的控制（多了不好，少了沒用），但是最好的**方法其中的確有運動，但是只需要走路就行了（每天10000步），但是要每天兩節15分鐘的快走，但是除此以外，最重要的是飲食調整，具體就是要計算燃燒脂肪點（每個人都有屬於自己的燃脂點，不一樣的）只要搭配飲食到達燃脂點，就能按照你的要求**，而且不**，對健康有好處，而不是有害！
9樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼。
10樓：祛痘**
瘦肚子。不運動。
不節食。看偶的知道資料。
11樓：煥
你好，你想怎麼瘦肚子呢？節食還是？
怎麼瘦肚子，怎麼瘦肚子啊？
脂肪是全身性的，根據身體各部分需要按一定比例分部，不可能只減肚子，脂肪就像一池水，你不可能在某處挖個坑，要想 的話，建議你做好關鍵的兩條 節食加運動。節食做到每餐七八成飽。運動每天一小時。兩個月後會有明顯效果。每天一包酵素排毒，可以瘦肚子 經常揉，堅持每天排便 怎樣瘦肚子 全身減脂結合腹部針對性訓練...
怎麼瘦腿瘦手臂瘦肚子，怎麼瘦腿瘦肚子瘦胳膊
1.紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。2.芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，就輕鬆得多。3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是 時候的...
怎麼瘦肚子
如何減去腹部脂肪 許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合 1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如...