1樓：匿名使用者
健康長壽活一輩子的bai八大祕訣！
du1、要「和平zhi
」，不要「戰爭」。 經常
dao吵架和帶內有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度容要比和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。 相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。
2、**也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。
3、要有良好的家庭、人際關係。
4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。
美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。
5、注意身體發出的各種資訊。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的資訊。必須對此加以重視，不能大意。
6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。
7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。
2樓：匿名使用者
開朗樂觀的生活態度，繼續現在的生活模式，良好的作息時間，每天一杯牛奶！
3樓：匿名使用者
就是多運動，少吃含油多，糖多，鹽多的食品。讓她多參加一些娛樂方面的活動。
老年人如何才能長壽？
4樓：娛樂感情
長壽是古往今來的君王們都追求的，其實老人要想再長壽呢，就不能再說什麼從中年開始養生了，老年人長壽最重要的就是開心，生活要樂觀。
要說長壽，我們家我爺爺，姥姥都是快九十歲的人了，他們的養生方法是真的很平常，就我爺爺來說，他平時很少吃油膩的東西，但是他每天都堅持晚上定時徹茶水喝，而且睡覺特別早，差不多在不到八點的時候就睡覺了。
另外，爺爺他從不睡懶覺，而且很早就起床了，差不多在六七點左右，而且起來之後還會晨練跑步，然後再吃飯
爺爺冬天有一個習慣，就是愛吃凍梨還有一些比較涼的水果，大概是因為平時鍛煉出來了，所以他從來沒有胃病，而且每五天爺爺就會騎自行車出一越門，大概騎一個多小時就回家了
除了這些，爺爺在好幾年前也把煙戒掉了，而且從來不喝酒
5樓：王先森說娛樂
長壽是大多數老年人想要達到的狀態，其實想要長壽不是靠保健品而是調整好自己的心態。說到長壽其實我不得不提我的外婆，雖然將近90但是依舊很有活力。我外婆是一個非常樂觀的人，在我的印象當中沒有看到過她比較悲觀的狀態。
所以我覺得一個人的心態的確對於他的壽命有一定的影響。其次就是要鍛鍊了，可能當下很多人對於鍛鍊身體都非常的重視，對於老年人來說這也是非常重要的，我外婆每天起得比較早，而且起床後她會按照自己的方法做一些鍛鍊，這樣的確能夠讓她的身體狀態保持的比較好。當然我覺得飲食習慣也是非常重要的，我建議大家不要過度的吃醃製的食品。
我外婆是一個素食主義者，她幾乎以素食為主，當然她每頓必不可少的就是酒但是往往不過量，所以合理的飲用酒也是能夠讓你保持年輕狀態的。
6樓：匿名使用者
早睡早起，我的姥姥姥爺，現在一個是80歲，一個是85歲，現在依然還是很健康的，還能夠騎著自行車來我家串門。
其中很重要的一點，就是他們睡覺和起床都是異常的早，每天吃的東西，不鹹不淡的，但是幾乎以素食為主，不太吃葷菜，姥姥也不愛吃，所以我姥爺也就不做這類的菜了。
然後我姥爺其實是比我姥姥大五歲的，但是看起來我姥爺更健康一些，是因為在姥爺前些年的時候，還在幹活，就是種地這種髒活累活他都能幹的下去，完全不嫌累，也不覺得累。
很多人都佩服我姥爺有這樣的身體，其實我覺得更重要的是，姥爺是因為一直在勞作，所以說才能有這麼好的一個身體。
那麼想要長壽的話，也一定要常常的鍛鍊身體，不可以一天到晚的賴在床上，如果說有一個老伴兒的話會更好，因為身邊有人陪伴自己，如果說老伴已經去世了，那麼孩子一定要常回去看看，因為一個好的心態也能讓老人長壽。
7樓：茉莉友話說
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怎麼才能讓狗狗長壽？
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