1樓：匿名使用者
人在忙來於某件事的時源候或者說是沒條件休bai息的時候，潛意識會告訴自己du，必zhi
須撐住！還有就是身體反dao應是有一定時間延遲的，就像有的時候咱們搬了中的東西，當時胳膊不疼，第二天才疼。所以你7點多能起床，而且不是那麼困，其實這個時候你已經在為頭疼做準備了，但是沒表現出來。
當中午休息一會兒，也就是一直繃緊的神經放鬆下來的時候，潛意識崩潰了，所以頭疼就表現出來了。儘管如此，中午休息著一會兒比沒休息還是好很多。因為人體需要的睡眠量是一定的，如果你昨晚失去的睡眠時間沒有儘快補回來，甚至連著幾天熬夜都感覺沒事，那問題就更大了，早晚會出現比頭疼更嚴重的毛病。
你現在的問題不是吃藥，條件允許的話，喝點開水，好好再睡一覺吧。充分休息後會感覺輕鬆精神的。
2樓：匿名使用者
要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意； 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是內晚上9點到11點，中午容12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
一般午睡不要超過一個小時，晚上早點休息會比較好。另外，如果睡太久也會覺得很累，頭痛的。還有啊，如果中午吃完午飯就睡覺起來會很難受的，感覺大腦缺氧，而且消化不良。
所以，要健康什麼的，一定要愛惜身體呀。
3樓：唯愛低調
電腦上的時間長了受到輻射太多了就感到人很疲勞而且頭疼這與睡覺版沒關係 身體休息了，權可是心還在累著。所以休息了更累。
第一，充實的的工作，忙起來。
第二，放鬆心情，才能真正愉悅輕鬆。 下機得時候要洗臉 可減少電腦對臉上的輻射
4樓：好猛的夏傲
中午睡久了是更累。這樣吧，你把作息時間調整一下。
晚上9點左右停止對著電腦做事，不管做什麼，不要對著電腦就好。11點後一定要睡覺，起床時間差不多，中午12點多開始睡覺，最多睡到1點半。
照我說的試試。
5樓：終結者
這是長期勞累導致的結果，不是一朝一夕形成的。形象點說就是之前你一直處在那個內
高節奏之下，大腦容已經適應了，雖然很疲勞但是感覺不到。你中午一睡，大腦一鬆弛之前的疲勞狀態就顯現出來了。吃止痛藥沒用，積勞成疾，建議你請幾天假好好休息休息，養養。
6樓：匿名使用者
身體休息了，可是心還在累著。所以休息了更累。
第一，充實的的工作，忙起來。
第二，放鬆心情，才能真正愉悅輕鬆。
7樓：匿名使用者
如果長期疲勞工作，睡眠又少，還長時間對著電腦，。。。。。你休息倆天，不對電腦，你的症狀就會消失，
8樓：
因為在電腦前呆太長時間了 受到輻射太多了就感到人很疲勞而且頭疼這與睡覺沒關係，洗洗臉吧
為什麼放假之後你反而更疲憊了？
9樓：譚家山大包子
因為假期玩得太狠了，比讀書、工作累多了。
10樓：絲幽娛樂
因為放假之後
我就可勁兒的玩兒，玩兒也是挺費體力的，而且有的時候版還會熬夜。
加上有的時候還會玩到三更半夜，可以說精神上也會比較疲勞，而且眼睛也會看疲勞。所以就導致你會覺得放假之後你反而更加累了。
就算不在家裡，出去玩也是會很累的，因為你得坐車，坐車本身就是很累人的一件事，路上都很顛簸。而且基本你都在路上走，總不能一直讓人抬八抬大轎讓你看景色。
11樓：張敦揚小男神
因為放假後，媽媽就會給我安排各種各樣的家務活，平時我還好和閨蜜一起去逛街，一天到晚都不閒著，真的特別的累。
12樓：北山一師
週六週日放假，和朋友出去玩耍，又逛街，吃了很多美食，一天下來回到家裡感覺特別疲勞，比上班還要辛苦，倒在床上就睡覺，可能是平時在工作的時候運動很少吧，所以會感覺到很乏力
13樓：唯愛司晗
很多人都認
復為放假就意味著休息制，身心能夠得到放鬆，但是這只是針對於那些自制力強的人，而對於大多數普通人來說，其實放假之後會更加疲憊了。因為放假了，很多人就會熬夜，第二天睡懶覺，整個人起床後就會變得恍恍惚惚的，剛起了床，刷牙洗臉，吃早飯，沒過多久又要到中午了，又要開始睡午覺了。一整天除了睡覺就是熬夜玩手機，時間長了，身體會吃不消。
另外假期沒有約束，特別是一些學生，就會被手機、電腦吸引，父母有時候可能也看在放假的份上，也不太管。這些孩子們就會一直盯著手機玩，或者看電視，眼睛會非常疲勞，身體老是保持一個姿勢 ，肯定也會很不舒服，會變得很是疲憊。
平常上學或工作的時候，因為有管束，所以生活作息都很有規律，也不敢經常熬夜，每天都會到外面。但是放了假就不一樣了，簡直就宅在家裡了 作息也不規律，也不出去運動，時間長了，身體肯定會產生一定的疲勞感，渾身不舒服。
14樓：童年那片兒天
放假除了要老師佈置的寒假作業外，還要上補習班，完成補習班的課程和作業。想睡個懶覺吧，爸爸媽媽輪流叫起床，想看會電視吧，剛剛開啟，媽媽就說，看半個小時學習吧！真的有點疲憊不堪。
為什麼明明睡夠了時間，結果醒來還是覺得很累？
15樓：阿西家的菜瓜
很多時候哦並不是你睡夠了時間就會覺得精力充沛，我們的睡眠最簡單的有淺睡眠期、深睡眠期以及做夢期、過渡期等等，如果你的睡眠時間中做夢期佔了大多數的話，就叫做睡眠質量不好，即使是睡了很久起來後還是會很疲憊。就像我之前有一天大概睡了十個小時，但是我感覺自己一直都在做夢，騎著河馬跟忍者打架，各種跑路、爭鬥，還去鐵匠鋪子買了把大刀，你說著一晚上累的，第二天精神頭能好得了嗎？
還有一種就是睡得太多了，比如說平常都是八個小時，結果今天睡了十二個小時，越睡越膩起不來，就會越睡越難受。
16樓：你可能是豬嗎
看到這個問題的時候，我感覺這個問題完全就是在描述我自己。因為我自己一般平時晚上很少熬夜，最晚也會在十二點之前睡覺，早上一般都要八點多才醒得來。中午的時候還會進行適當的午休，但是就是在這樣充足的睡眠情況下，我依舊每天都覺得很困。
之前問過一些同學，他們說這是因為我的睡眠質量不高，也就是說，看上去好像我每天都睡了很長的時間段，但是進入有效睡眠的時間卻非常短暫。這樣一來，就算我看上去睡了很久，但其實只睡了一會兒，自然就會覺得困了。
17樓：匿名使用者
睡得過多和吃得過飽都是一個道理，吃得八分飽，也許才是最健康的。因此，即使到點之後還覺得困，你也應該說服自己別再賴在床上了。
除了睡眠時間有規律，避開咖啡因和酒精，每天適量運動等老生常談的忠告，為了改善睡眠，我們還可以借鑑一下美國國家睡眠協會的小建議：跟著太陽同起落：儘可能地在太陽升起的時候起床，或在起床時點一盞很亮的燈。
明亮的光線會讓人體生物鐘調整到最佳狀態。每天在晨光中晒上一小時，你會覺得精神奕奕，而晚上也更容易睡著。別躺在床上乾瞪眼：如果你躺著實在睡不著的話，也別在床上乾熬著。
18樓：毛爺爺我男神
其實出現這樣的情況有兩種原因，就拿我個人的經歷來說吧。
第一種，就是對身體的過度消耗，如果我在昨天運動量過大，就比如說去旅遊或者是跑步等，或者是工作學習的量非常多，即使睡了一覺之後，還是感覺比較累，並且會產生身上會有一定的痠痛現象出現。這種事非常正常，不要害怕。
還有一種就是，我們睡姿不正確或者是晚上做夢的原因，我們如果在睡覺的時候沒有一個良好的睡姿，就會導致身體在第二天會很累，還有做夢也是非常消耗我們能量的，所以如果晚上大腦活動比較頻繁的話，醒來之後會感覺到累是合理的。
所以說，休息好對我們來說是非常重要的 ，不僅僅有助於我們身體健康，還會提高我們第二天的工作效率。
19樓：期待
因為一個人所需要的睡眠時間大概在8個小時左右。但是一旦超過了8個小時才會出現精神焦慮，肌肉乏力。因此會越睡越累。
我們的睡眠與睡眠習慣有關不良的睡眠習慣會導致我們越睡越累。睡覺越睡越累可能也可能是你枕頭太高或太低的原因。枕頭太高，容易造成落枕影響呼吸道長此以往脊椎會變形。
睡前吃得太多
也會影響睡眠質量，睡前吃得過飽，胃要加緊消化，中間會不斷刺激大腦，引起大腦興奮使人不能入睡，即使睡了，胃也依然在加班工作。所以有個高質量的睡眠是十分重要的。
20樓：輕塵
很多人都會有這樣的一種感覺，明明時間睡夠了，可第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神。
睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。即使睡了，胃也依然在加班工作。
不良的睡眠習慣導致越睡越累，我們的睡眠也跟睡覺習慣相關。現在的很多上班族，經常加班到半夜兩三點，三四點睡覺，第二天晚起上班，錯誤透支了睡眠，造成生物鐘紊亂。就是把身體透支空了，再不補回來。
就是說，睡覺時間夠了，但是睡眠質量不達標。所以一定要養成一個良好的睡覺習慣。
21樓：鋪路磚頭
據我知道，這至少有兩種原因。第一，有一種人，他的精神狀態很頹廢，幾乎到了啥時候都提不起精神的狀態，只要給點空閒時間，他就丟盹打瞌睡，一天到晚睡不醒的樣子。我想你不會是這種人吧，因為這種人才會在乎睡了多少時間的。
第二，前段時間忙，你太累了，所以僅僅在昨天睡夠了時間，你積攢的乏勁一下子還消除不了，結果才會「酲來還是覺得很困」。所以，完全恢復過來，也許還得一兩天。建議，再休息一下，恢復精神狀態得花些時間，這是其一，其二，注意以後儘可能少熬夜，不要急於為了拼事業而把身體拖垮了，也許「慢慢來」，實際上並不不真慢了，我是有切身體會的。
22樓：匿名使用者
現在的社會競爭壓力大，很多人看似健康但大都處於亞健康狀態，身體透支了，睡眠已經滿足不了身體的疲憊狀態，現在的人們對手機的依賴超過了任何東西，一點閒暇時間都用在了手機上，有時候有的沒的再來個夜生活，長此以往身體慢慢敲警鐘，以前我們沒有手機的時候累了就早早休息了，比現在八個小時要久的多，想要緩解累的狀態就要對生活調整好，安穩的睡眠，充足的營養，適當的鍛鍊，美好的心情。
23樓：王琳凱的老母親
我前一段時間就經常出現這樣的情況，每次睡醒之後好像跑了八百米一樣，渾身痠痛，本來睡覺是解乏的一件事，那為什麼睡夠了時間，但是自己的身體反而更累了呢？
首先一個原因就是自己睡覺的姿勢不正確。很多人睡覺的時候都會選擇側躺的姿勢，這種姿勢會對身體產生一定的擠壓作用。採用這種姿勢睡覺在起床之後很容易手腳麻痺，然後背部也會非常難受。
所以建議大家還是採用平躺的方式睡覺，這樣對身體也好。
還有就是枕頭不合適，其實在睡眠中枕頭的作用是非常大。我之前就是比較喜歡軟軟的枕頭，但是時間長了脖子就沒有東西支撐，然後會讓脊椎變得很累。後來就換成了蕎麥枕，你別說還真的好了很多。
24樓：你我不是對的人
睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，明明時間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神，問題根源：
睡覺姿勢不正確
髖關節受傷是最常見的睡眠損傷，其引起的疼痛表現在不同的身體部位，而髖關節受損一般是由整晚側睡引起的。長時間側睡會使髖關節扭曲，導致疼痛。
枕頭不合適
太過蓬鬆柔軟的枕頭不能撐起頭部，脊椎無法保持自然弧度，容易造成頸椎肌肉僵硬和痠痛。
就寢時間
同樣的睡眠時長，不同的就寢時間，會令休息的效果大相徑庭。在夜間21:00至23:
00之間，生物鐘會控制人腦中的松果體合成和分泌褪黑素，幫助人們進入夢鄉。在這個時間段就寢，更容易進入深度睡眠，各個器官也能有足夠的時間代謝出有害物質。如果入睡的時間太晚，就會打亂身體的代謝節奏，並錯過進入深度睡眠的良機，讓人在第二天精神不振。
睡前看電子產品
電子產品發射出的藍光會抑制褪黑色素，而這種色素控制著睡眠週期，一旦褪黑色素分泌功能紊亂，睡眠質量就會下降。
睡夠了還犯困還有可能是疾病造成！
可能是腦血管出了問題
隨著年齡的增長，人體機能總會變化，一些老年人經常患上高血壓、高血脂等疾病，容易出現動脈硬化，而動脈硬化會導致缺乏腦血供或氧氣**不足的現象腦缺氧或缺血會影響大腦的正常活動，並會打瞌睡。
心臟可能出現問題
動脈硬化、高血壓、病毒感染、呼吸道疾病等可引起心臟病。如果心臟問題，血液**不足，就會導致腦部血液**不足，人們會表現出嗜睡、虛弱、想睡覺，因此，如果經常打瞌睡，要考慮是否有心臟病。
可能是甲狀腺功能減退
如何來提高睡眠質量：1、白天要保持一定的運動量，如果白天整天躺在床上不動，可能會導致夜間的睡眠質量不好；2、睡前用熱水泡泡腳，可以喝一杯熱牛奶有助於輔助睡眠；2、睡前最好是儘量避免一些刺激性的視聽的傳入，保持一個非常平和的環境。
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