1樓：體系列寧
這不可能吧。肌肉不可能有這麼快適應能力。應該是你的鍛鍊方法或者鍛鍊時刻長短問題。當然不排除你前一次肌肉拉傷，這一次沒有拉傷
昨晚練完臥推今天感覺胸部酸怎麼回事
2樓：上個名字不文雅
這要恭喜你，證明昨天的鍛鍊練到位了，這是肌肉在撕裂重組，多揉揉胸部放鬆，然後今晚可以繼續鍛鍊，不過量要小一點。也可以休息一兩天再鍛鍊。
為什麼我做完臥推後，感覺不到胸肌有酸漲感？
3樓：火牛
一要堅持，二要注意強度和中間的休息間接的時間把握，最好一天做五組一組三十中間休息不要讓肌肉感到涼，那樣是沒效果的
4樓：明天就考試了
........25kg啊,太輕了復.我體重67kg,臥推熱身都制用60kg的推12個,這還
bai只是熱身.當然你du沒必要和我比,但你這也太輕了zhi,當然沒有鍛dao煉效果.要逐步增加重量了,力爭要臥推的練習重量增加到和自己的體重相等啊.
5樓：匿名使用者
不是可能是強度不夠，是一定是強度不夠！你說每次都力竭！@其實是你每次每調整好呼吸照成的！動作不要太快！....
練完臥推後手臂痠痛，胸沒多大感覺，怎麼辦？
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